Traditionelt har man brugt formlen: 220 minus alder til at estimere en persons maximalpuls. I dette studie undersøgte man, om der kunne findes en mere præcis, men stadig enkel formel.
Studiet bestod dels af en meta-analyse, hvor man lavede statistisk behandling af 351 tidligere studier (18712 forsøgspersoner) og dels af et direkte studie på 512 forsøgspersoner.
Begge studier gav stort set den samme formel: 208 - 0,7 x alder.
Studiet viste yderligere, at maxpulsen ikke var påvirket af forskelle i dagligt aktivitetsniveau eller af køn.
Redaktionens kommentar: Det er udemærket med en bedre formel, men man skal huske på, at bestemmelse af en persons maxpuls ud fra alder har en usikkerhed, der betyder, at statistisk set vil hver tyvende person få vurderet sin maxpuls 20 slag forkert. Som man hurtigt kan regne ud, så får en person på 40 år den samme maxpuls med begge formler. Specielt for ældre personer er det dog en god ide at anvende den nye formel, da ældre meget ofte vil få undervurderet deres maxpuls, hvis man bruger 220 - alder.
Reference:
Age-predicted maximal heart rate revisited.
Tanaka H, Monahan KD, Seals DR
J Am Coll Cardiol 2001 Jan;37(1):153-6