Endorfinjunkie på genoptræning


CoqRouge
 Share

Recommended Posts

Du er en fristerinde, er du! Skæbnen lader nok vore veje krydses igen, og så vil jeg med glæde acceptere at blive submitted, endog i vidners nærværelse. Lad mig nu se, hvor lagde jeg mit ego....? Nåh, der var det! Det siger "Spørg hende, om hun spiller tennis, spørg hende, om hun spiller tennis!" Jeg har sagt til ego'et, at den slags spørgsmål er aldeles irrelevante og ikke skal besvares, men det er altså svært at holde nede!

BJJ-træningen med Iran M. fokuserede på guard passing. Interessant var det, at Iran lagde vægt på nogle helt andre metoder end dem, som jeg i min korte karriere tidligere har fået demonstreret. En væsentlig del af forklaringen er givetvis, at Iran tager udgangspunkt i, at man har gi på, mens Lars tænker mere i MMA-baner - hvor teknikkerne skal kunne anvendes mod en modstander uden gi.

De seneste dages træning har i øvrigt været en blandet landhandel - lidt plyo, lidt løb, lidt jernriveri + en smule tennis. Jeg får trænet hver dag, men af én eller anden grund er jeg ikke rigtig motiveret for de lange træningspas for tiden.

Jeg glæder mig over, at hjemmesiden for TSC nu er opdateret med mine rigtige resultater. Jeg har fået en mail fra Steve Freides, hvor han kræver revanche! Det må han jo så ha' chancen for ved lejlighed - det er vel for tidligt at trække sig ubesejret tilbage......!

HAhahah :laugh: :laugh:

Hvor er det fedt, at han kræver revanche :laugh: Det bliver fornøjeligt at se dig slå ham til september :4thumbup: :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Sjovt nok skriver Steve "next year". Ved han noget, som vi andre ikke ved? Men det kunne være sjovt med lidt indenlandsk konkurrence. Jeg ved f.eks., at der findes en dansk RKC'er, som jeg deler fornavn med. Hvorfor stiller han ikke op? Den dér med at bo i Århus er jo bare en undskyldning!

Til muay thai i går koncentrerede vi os om spark med forreste ben - i min normale kampstilling altså venstre, selv om jeg rent faktisk veksler for at gøre det svært for modstanderen. Det betyder, at jeg nu er asymmetrisk øm. Jeg trænede med en høj og tynd fyr, som havde god fart i sparkene, men som af den ene eller den anden grund ikke kunne slå en bule i en blød hat med sine slag.

I dag har jeg løbet - nærmere bestemt tabata-løb, hvor jeg noterede mig for årets længste distance til dato. Jeg rundede af med lidt plyo-træning. Min springstyrke er dårlig som aldrig før. Alder eller mangel på specialtræning? Nok en kombination!

Hvis kommunalarbejderne ellers har fået gjort banerne klar, starter tennisudendørssæsonen på søndag. Det vil få indflydelse på træningen. Der er kun 3 uger til første holdkamp......

I morgen lørdag: BJJ med Iran M.

Link to comment
Share on other sites

Du giver den god gas over hele linjen!! :4thumbup: :4thumbup: Er lørdagstræning med Iran med gi eller no-gi?? Måske man skulle dukke op til en prøvetræning - ved du hvad det koster??

Link to comment
Share on other sites

Du giver den god gas over hele linjen!! :4thumbup: :4thumbup: Er lørdagstræning med Iran med gi eller no-gi?? Måske man skulle dukke op til en prøvetræning - ved du hvad det koster??

Det koster 150 kr/måned at være medlem i Roskilde Budo. Indtil for en måned siden har det dækket al træning, men da Iran ikke er gratis, har man indført en ekstrabetaling på 50 kr for hver gang, som man træner med ham - og en træningsgang er på 2 timer, lørdag fra 12-14. Det er vel ikke helt urimeligt.

Tilføjelse: Og det er med gi.

Edited by CoqRouge
Link to comment
Share on other sites

Tennisbanerne var gjort klar, manglerne var få og vejret var godt, så sæsondebuten forløb fint. Atter en gang blev jeg bekræftet i følgende universelle sandhed:

-cement er til landingsbaner

-asfalt er til motorveje

-græs er til køer

-og grus er til tennis!!!

Hvorfor? Fordi jeg er mere Nadal end Federer.........! Sandt at sige er jeg nu ikke ret meget af nogen af dem.. :cry3:

Man må sige, at jeg får spredt mig:

-tennis i højeste række for 35+

-muay thai

-BJJ

-en Tactical Strength Challenge skal man altid være klar til

-øvrig vægttræning må ikke forsømmes

-løbe skal man jo altid holde ved lige

-cyklingen skal der gang i, for Telegraph og Galibier venter primo juli

-og så skal man være deltagende far ved et utal af svømme- og gymnastikstævner

-og så skal man være lønslave

- og kærlig ægtemand, der støtter forskeren

Ikke noget under, at jeg har et par grå hår! Men det fede er, at jeg sådan stort set når det hele - og får tid til at være livsnyder hen ad vejen!

Link to comment
Share on other sites

Spredningen har fortsat igennem hele den seneste uge. Det foregående indlæg udsprang af en slags optimistisk bølge. Jeg er for så vidt stadig i glimrende humør - det er jeg som regel! - men den seneste uge har demonstreret, at spredningen også betyder for lidt tid til det hele, især nu, hvor et fuldtidsjob atter gør et vist indhug i den disponible træningstid.

-jeg har ikke fået løbet

-jeg måtte afbryde et vægttræningspas, da jeg havde lavet en dobbeltbooking, og de andre ringede.......

-jeg måtte gå fra bjj-træningen halvvejs, da jeg skulle til ældste datters fødselsdag

-"my kettlebells stand rusty by the door" (frit efter Svenne og Lotta)

Til gengæld er det blevet til flere timers tennis og årets første tur på Principia'en. Vejrudsigten kunne forlede mig til at tro, at dette mønster vil gentage sig i den kommende uge.

Link to comment
Share on other sites

Tjah, jeg synes nu ikke, at træningsmængden har været helt tilfredsstillende den seneste uges tid. Fruen (ikke Erik, perish the thought!) og alle ungerne har på skift været syge med feber, og jeg har selv været lidt utilpas. Never underestimate the power of the Nielsen immune system, hvis jeg må manipulere lidt med et gammelt Star Trek-citat. Som ofte før bliver jeg lidt utilpas af de vira og bakterier, der lægger mine nærmeste ned, men helt upåvirket er jeg altså ikke, og jeg oplever således, at det føles decideret ubehageligt at blive forpustet for tiden. Ergo holder jeg lange pauser mellem sættene og træner ikke rigtig noget cardioorienteret.

De sidste 30 år har min primære idræt været noget, der i hvert fald om sommeren har været stærkt afhængigt af vejret. Sommer og blå himmel betyder altså tennis for mig - det er en ren rygmarvsreaktion. Jeg kan godt se det interessante i udendørs BJJ. Nu er der så bare det, at når man træner i Roskilde Budo, er nærmeste græsmark ganske langt væk - og på én eller anden måde lyder rulleri på El-Gigantens parkeringsplads ikke så tillokkende.

Link to comment
Share on other sites

De seneste 4 dage er det blevet til 3 gange tennis (single) og en enkelt gang med lidt vægttræning. Jeg kan konstatere, at når man kun spiller en times tid om ugen i vintersæsonen, er kadaveret ikke konditioneret til tennis flere dage i træk. Hvert enkelt træningspas har været helt overkommeligt, men den kummulative effekt fornægter sig ikke - jeg er øm, træt og stiv i lænden og de små muskler omkring hoften. Der er lang vej til tidligere tiders træning, hvor jeg kunne spille omkring 20 timer om ugen uden at føle mig slidt. Jeg glæder mig over, at det lille pust af upasselighed, som jeg berettede om i det foregående indlæg, nu atter har forladt mig. Så er det ikke ubehag ved pulsstigning, der står i vejen.

Rent spillemæssigt er billedet blandet. Jeg har for lidt længde på mine slag, og en spiller, der er sikker i at angribe de korte bolde, vil kunne presse mig alvorligt. På den anden side er min stærkeste side - court coverage, eller bare hurtigheden - inde i en god gænge. Jeg løber efter det hele og når det meste. Jeg synes egentlig, at det er underligt, at netop hurtigheden kan variere så meget over tid, når træningen i øvrigt er den samme. Måske ligger det i underbevidstheden. Mine akillessener gør som altid ondt, men jeg tror, at de gør en smule - 15 %? - mindre ondt end de plejer, og det kan muligvis bevirke, at jeg ubevidst sætter kraftigere af.

Træningen i BJJ bliver der flyttet rundt på tidsmæssigt i Roskilde Budo, og det kommer til at gå ud over thaiboksningen, som der ikke længere er plads til i kalenderen. Jeg håber, at jeg kan lave en aftale med Mikenta om, at medlemskabet i første omgang bare stilles i bero.

Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger
Spredningen har fortsat igennem hele den seneste uge. Det foregående indlæg udsprang af en slags optimistisk bølge. Jeg er for så vidt stadig i glimrende humør - det er jeg som regel! - men den seneste uge har demonstreret, at spredningen også betyder for lidt tid til det hele, især nu, hvor et fuldtidsjob atter gør et vist indhug i den disponible træningstid.

-jeg har ikke fået løbet

-jeg måtte afbryde et vægttræningspas, da jeg havde lavet en dobbeltbooking, og de andre ringede.......

-jeg måtte gå fra bjj-træningen halvvejs, da jeg skulle til ældste datters fødselsdag

-"my kettlebells stand rusty by the door" (frit efter Svenne og Lotta)

Til gengæld er det blevet til flere timers tennis og årets første tur på Principia'en. Vejrudsigten kunne forlede mig til at tro, at dette mønster vil gentage sig i den kommende uge.

:hippy: Yo super warrior :hippy: Jeg blev da helt lettet da jeg læste dette. Så er du altså menneskelig after all. Et af de foregående indlæg fik mig ellers til at føle mig som jordens største tudefjæs, inkl med boardets mest tude kiksede log.

edit: goddamn it. Kan jo allerede nedenunder læse, at du HAR genvundet pusten igen. Nå er nu stadig spændende og inspirerende læsning, så ENJOY og KEEP UP THE GOOD WORK (ved godt, at vi vist nok ikke må RÅBE men gjorde det alligevel lidt :blush:

:hippy:

Edited by Spinningsilden
Link to comment
Share on other sites

Spinningsild>Du må hjertens gerne råbe i min log. Og ja, helbreddet synes at modstå det angreb, der lagde resten af familien ned, men meget jo stadig ske - fruen skranter stadig en smule, selv om hun er tilbage på træningsbanerne igen.

Lørdag og søndag var der seminar med præsentation af en masse forskellige kampsportstilarter i Roskilde Budo. Omkring 50 deltagere var vi, men desværre tillod andre hensyn mig kun at deltage i 2 præsentationer. Det blev så til Tae Kwon Do og Aikido. God stemning og i hvert fald for TKDs vedkommende ganske hård træning i korte perioder. Måske er det bare mig - men jeg kunne godt have ønsket mig lidt mere snak om, hvorfor netop den ene eller den anden stil er unik, fremfor som nu, hvor instruktørerne lagde stor vægt på, at deltagerne hurtigst muligt skulle kastes ud i noget anskuelsesundervisning - læs: Træning.

Selve seminar-konceptet kan kun anbefales.

Søndag stod den på tennis. Resultatmæssigt var der ikke noget at klage over, men mit spil føles på én eller anden måde ikke solidt for tiden. Næste lørdag er sæsonens første holdkamp på programmet, og inden da er der en træningsholdkamp. Så får vi se, om den manglende soliditet bare er indbildning.

Mandag rykkede jeg ud i haven med kettlebells og sandsæk. Bøgehækken er ved at være så tæt, at jeg ikke føler mig som klovn i et cirkus, når jeg træner udendørs. Skønt med lidt pinsesol på kroppen.

Efter Onkel Troels-kommentarerne til TSC har jeg eksperimenteret lidt med dødløft med anvendelse af sumo-stil. Det går faktisk ganske godt - bl.a. fordi jeg kun løfter omkring de 70 % af max. Min oplevelse er, at den højere startposition gør, at vægten nærmest flyver op fra gulvet. Til gengæld er lock out sværere. Jeg oplever således, at der bliver noget friktion mellem mine arme og så krop/ben. Denne friktion skal selvfølgelig overvindes, men kraften hertil går fra den kraft, der skal flytte vægten. Løsningen er måske at smøre sig ind i brun sæbe?

Edited by CoqRouge
Link to comment
Share on other sites

Med hensyn til det foregående indlæg: Det ville bare ud......!

Til onsdagens BJJ-træning indbød Iran M. til en sparringsrunde. Jeg var en kylling og takkede nej, for jeg ville ikke forværre tilstanden for min forstuvede pegefinger. Torsdag var der træningsholdkamp/tennis og selve den rigtige holdturnering starter lørdag, så den risiko ville jeg ikke løbe. Jeg følge mig som en rigtig kylling, gjorde jeg - og gør det for så vidt stadig - men dog en slags fornuftig kylling!

Det kostede således ingen kræfter, så kan man sige, at det var skønne, spildte kræfter? Forklaring følger......

I træningsholdkampens afsluttende herredouble spillede modstanderne en vanskelig bold ned mellem min makker og undertegnede. Jeg fik returneret bolden med en defensiv halvflugtning, men min makker havde åbenbart ikke ventet, at jeg ville nå bolden, hvorfor han kom tordnende skråt bagfra og bankede lige ind i den skadede hånd. Jeg fik uvilkårligt tårer i øjnene, så ondt gjorde det, og i dag er fingeren tyk, øm og svag. Ergo kunne jeg lige så godt have taget mine klø fra Iran M. som en mand - det var fingeren ikke blevet værre af!

Vi tabte bolden, men vandt matchen og hele holdkampen, så det var da en god generalprøve. Jeg vandt også min single. Modstanderen spillede samme type spil som jeg og var faktisk ikke dårlig, men jeg fik tilkæmpet mig et mentalt overtag i kampens start og vandt stort - langt større, end den spillemæssige forskel ville indikere. Jeg var således godt tilfreds med min mentale indsats, men jeg spillede for tit for kort, hvilket en bedre og mere aggressiv modstander ville have straffet. Længden på slagene skulle gerne være på plads i morgen, når det bliver alvor.

Link to comment
Share on other sites

Det kostede således ingen kræfter, så kan man sige, at det var skønne, spildte kræfter? Forklaring følger......

I træningsholdkampens afsluttende herredouble spillede modstanderne en vanskelig bold ned mellem min makker og undertegnede. Jeg fik returneret bolden med en defensiv halvflugtning, men min makker havde åbenbart ikke ventet, at jeg ville nå bolden, hvorfor han kom tordnende skråt bagfra og bankede lige ind i den skadede hånd. Jeg fik uvilkårligt tårer i øjnene, så ondt gjorde det, og i dag er fingeren tyk, øm og svag. Ergo kunne jeg lige så godt have taget mine klø fra Iran M. som en mand - det var fingeren ikke blevet værre af!

Livet leves forlæns og forstås baglæns :bigsmile:!

Link to comment
Share on other sites

Tennis er farligere end grappling - det er hermed bevist! :4signme:

Og så er Iran aldrig en bisse. (Medmindre man vælger at slamme ham - det kommer der ikke noget godt ud af :laugh: )

He he, det er godt med dig. Hvis fingeren ikke på forhånd havde været forstuvet ved BJJ, havde sammenstødet måske nok gjort en smule ondt, men det havde været glemt et minut senere - i modsætning til nu, hvor jeg skriver med 9-fingersystemet.

Nej, Iran er ikke en bisse. Han bruger præcist så meget magt, som det er nødvendigt for at sætte os andre på plads. Sidste gang var der en ganske god no-gi grappler, som deltog for første gang. Han gik meget hårdt til sagen. Iran kvalte ham 3 gange i gi'en på 2 minutter. Citat: "Bøssesport" :laugh:

I dag har været en dag i helvede - eller måske paradis, hvis man er endorfinjunkie. Konen er ude at rejse, så Eders ærbødige har haft travlt. Vi starter med min personlige oplevelse af første holdkamp i tennisæsonen - veteran 35+, højeste række:

Opvarmningen: Hold kæft, hvor spiller han flot! Klassiske slag og ingen fejl. Han er meget bedre end mig!

Fase 1 af kampen: Han spiller stadig flot, jeg hænger ved med det sorte af neglene, men sjovt nok bliver jeg ikke presset i mine egne servepartier.

Fase 2 af kampen: Han vinder stort set kun de bolde, som han snupper i kraft af sin dominerende førsteserv. Er bolden i spil - vinder jeg den!

Slutfacit: 6/4 - 6/1 til mig.

Status: Han havde bedre baghånd, forhånd, flugtninger og førsteserv end mig. Min andenserv var nok den bedste, min speed nok også - og så forstår jeg at vinde! Tennis er et mærkeligt spil!

Yngste datter: Politiken Minimaraton. Sidste års fjerdeplads blev ikke forsvaret, bl.a. fordi den egoistiske far ikke nåede frem, så hun selv måtte tilkæmpe sig plads i starten og løbe med den 15-årige søster. En plads i den bedste del blev det dog til - og i morgen rydder hun bordet ved klubmesterskaberne i svømning!

Næstyngste datter: Svømmestævne uden forældreopbakning hele dagen. Lidt sur over, at det kun blev til sølv i 200 m bryst, men oplivet over, at hun for første gang slog vinderen af ovennævnte disciplin i 100 fly.

Næstældste datter: En pæn, men ikke prangende placering i Politikens Minimaraton.

Ældste datter: Behjælpelig med at få logistikken til at gå op i en højere enhed inden astanga! TAK!

Jeg er så træt, at jeg faldt i søvn på sofaen, mens Eurosport viste kvindetennis. Det sker ellers aldrig!

Edited by CoqRouge
Link to comment
Share on other sites

Det lykkedes ikke for yngste datter at rydde bordet ved klubmesterskaberne i svømning. Modstanden var faktisk overraskende stærk. Der er vist et par stærke svømmere, der ligger og bader til træningen! Mon ikke det vil hævne sig på sigt!?

Nu er 100 fri jo 100 FRI - og blandt de små er rygcrawl ofte en hurtigere svømmeart end crawl. Det kostede måske en placering, fordi såvel yngste datter som de langsigtet tænkende forældre mener, at fri=crawl. Resultatet var, at hun blev overhalet af en rygcrawlspecialist.

Jeg har selv ikke haft meget lyst til træning i dag. Fysisk er der ingen problemer, men psykisk er jeg træt efter gårsdagens holdkamp. Til gengæld har jeg for 117tende gang tænkt over, hvad jeg vil med min træning i den overskuelige fremtid og hvad det betyder for tilrettelæggelsen og prioriteringen. Det sande, men uholdbare svar er, at jeg vil det hele. Tennis, BJJ, mere løb, mere cykling, mere udstrækning, reducere fedtprocenten til noget encifret, korrektive øvelser, mere styrke og mere eksplosivitet, træne til næste TSC og hvad ved jeg! Det er så let at sige, at man bare skal prioritere, men for f....., hvor er det svært i virkeligheden!

Link to comment
Share on other sites

Jeg har selv ikke haft meget lyst til træning i dag. Fysisk er der ingen problemer, men psykisk er jeg træt efter gårsdagens holdkamp. Til gengæld har jeg for 117tende gang tænkt over, hvad jeg vil med min træning i den overskuelige fremtid og hvad det betyder for tilrettelæggelsen og prioriteringen. Det sande, men uholdbare svar er, at jeg vil det hele. Tennis, BJJ, mere løb, mere cykling, mere udstrækning, reducere fedtprocenten til noget encifret, korrektive øvelser, mere styrke og mere eksplosivitet, træne til næste TSC og hvad ved jeg! Det er så let at sige, at man bare skal prioritere, men for f....., hvor er det svært i virkeligheden!

Men er det ikke en velsignet situation at være i? :smile: Tænk - at være "tændt" af så meget på een gang?

Man må bare bide så meget af som man kan tygge!

Nogle gange bliver det for meget, og så har man forhåbentlig lært dét!

Og tillykke med tenniskampen - altid fedt at vinde over en bedre mand :cool:

Link to comment
Share on other sites

Men er det ikke en velsignet situation at være i? :smile: Tænk - at være "tændt" af så meget på een gang?

Man må bare bide så meget af som man kan tygge!

Nogle gange bliver det for meget, og så har man forhåbentlig lært dét!

Og tillykke med tenniskampen - altid fedt at vinde over en bedre mand :cool:

Jørgen L>Du har naturligvis ret. Jeg hedder generalist til mellemnavn. Lidt god til alting og ikke god nok til nogenting!

Angående den der med at vinde over en bedre mand: I karate, boksning, bjj og flere andre mindre martialske sportsgrene kan man vinde over en bedre mand via et "lucky punch". En tenniskamp er sat sammen af alt for mange enkeltbegivenheder til, at man kan vinde over en bedre modstander. Somme tider vinder man over én, som er lige så god som en selv, fordi reglerne nu engang gør, at der altid findes en vinder i sådanne tilfælde. Så må Fru Fortuna afgøre sagen i tiebreak i 3. sæt!

Konklusionen bliver altså, at jeg var reelt bedre end min modstander, og det er meget langt fra første gang, at jeg har vundet over teknisk overlegne spillere - det har blot sjældent været så markant som denne gang. Jeg leder i virkeligheden efter forklaringen på, at bolden pludselig begynder at sejle ud for spillere, der til overflod har demonstreret, at de kan placere den efter behag, når de ikke føler konkurrencepresset.

Til seneste BJJ-træning sagde jeg ja til sparring med Iran M., da der her i weekenden ikke er en truende tennisholdkamp, hvor min finger skal være i orden - og den klarede i øvrigt situationen uden forværring. Han tillod mig flere gange at komme i gunstige positioner, og jeg har stadig problemer med at finde ud af, hvad jeg skal gå efter i sådanne situationer. Jeg savner overblik og dømmekraft. Til sidst endte jeg med at stå på hovedet/nakken/skuldrene op ad væggen i træningslokalet. Hvordan han fik mig anbragt i den situation, aner jeg ikke. Jeg ville gerne have haft det på video!

Link to comment
Share on other sites

Til sidst endte jeg med at stå på hovedet/nakken/skuldrene op ad væggen i træningslokalet. Hvordan han fik mig anbragt i den situation, aner jeg ikke. Jeg ville gerne have haft det på video!

:biggrin:

Intet i vejen med at være generalist. Specielt ikke hvis man vil være en god MMA'er.

Interessant observation omkring tennis. Vil det sige: Vinder man over en bedre modstander, er det fordi de har en dårlig dag?

Og man kunne måske endda gå så vidt som til at sige: Hvis et lucky punch lykkes, er det måske ikke altid held?

"The more I practice, the luckier I get." Gary Player

Link to comment
Share on other sites

Skal du snart lave lidt road-work? :devil:

Det er af 2 grunde et fantastisk veltimet spørgsmål.

For det første er det rigtigt, at der har været for lidt roadwork i mit træningsliv det seneste stykke tid. Til dels er grunden den, at jeg har fundet ud af, at jeg så nogenlunde kan holde mine akillessenesmerter på et tåleligt niveau, hvis jeg kun træner "på benene" 2 gange om ugen - altså primært løb og tennis, og her har tennissen haft første prioritet siden udendørssæsonens start.

For det andet har jeg netop logget på efter at have gennemført - guess what! - et træningspas kopieret efter dig! Ud i haven med kettlebells, sparkesandsæk og løftesandsæk. På med løbeskoene og så igang! Snatches + ca. 500 m løb. Clean&press og ca. 500 m løb - og så fremdeles. Fedt træningspas, hvor jeg dog vist kun kørte 7-8 runder. Sluttede af med sparkeserier i noget, der vel må have lignet slow motion. Jeg tabte ganske enkelt tællingen med hensyn til antallet af runder! Jeg havde pulsuret på, og sjovt nok var træningspasset subjektivt vurderet klart hårdere, end hvad pulsen indikerede.

Sådan et træningspas kan vel godkendes som road work?!

Interessant observation omkring tennis. Vil det sige: Vinder man over en bedre modstander, er det fordi de har en dårlig dag?

Muligvis - men det betyder også, at en stor del af det at være en god tennisspiller sidder mellem ørerne. Min egen tolkning af resultatet af den kamp, som jeg har skrevet om er, at jeg var hurtigst, havde den bedste andenserv og fremfor alt - jeg havde den bedste softwarepakke!

Link to comment
Share on other sites

Det er af 2 grunde et fantastisk veltimet spørgsmål.

For det første er det rigtigt, at der har været for lidt roadwork i mit træningsliv det seneste stykke tid. Til dels er grunden den, at jeg har fundet ud af, at jeg så nogenlunde kan holde mine akillessenesmerter på et tåleligt niveau, hvis jeg kun træner "på benene" 2 gange om ugen - altså primært løb og tennis, og her har tennissen haft første prioritet siden udendørssæsonens start.

For det andet har jeg netop logget på efter at have gennemført - guess what! - et træningspas kopieret efter dig! Ud i haven med kettlebells, sparkesandsæk og løftesandsæk. På med løbeskoene og så igang! Snatches + ca. 500 m løb. Clean&press og ca. 500 m løb - og så fremdeles. Fedt træningspas, hvor jeg dog vist kun kørte 7-8 runder. Sluttede af med sparkeserier i noget, der vel må have lignet slow motion. Jeg tabte ganske enkelt tællingen med hensyn til antallet af runder! Jeg havde pulsuret på, og sjovt nok var træningspasset subjektivt vurderet klart hårdere, end hvad pulsen indikerede.

Sådan et træningspas kan vel godkendes som road work?!

Gu' ka' det så! :devil: Godt arbejde!! Og ja, det er langt hårdere end pulsen umiddelbart viser. :cool:

Link to comment
Share on other sites

Gu' ka' det så! :devil: Godt arbejde!! Og ja, det er langt hårdere end pulsen umiddelbart viser. :cool:

Jeg har aldrig forstået det pulsur ting... sku da træls at den fortæller at man måske kun yder 70-80% hvis man føler man er ved at dø.. :tongue:

Link to comment
Share on other sites

Jeg har aldrig forstået det pulsur ting... sku da træls at den fortæller at man måske kun yder 70-80% hvis man føler man er ved at dø.. :tongue:

Jeg er meget enig. Jeg tror, at man skal lade være med at falde for fristelsen til at sammenligne puls mellem forskellige træningsformer og så derudfra konkludere noget om hårdheden.

Det går nok bedre med at bruge pulsen til at sammenligne træningspas inden for samme træningsform - men selv her oplever jeg, at der er forskel fra dag til dag og fra det ene tidspunkt på dagen til det andet.

Paradoksalt nok er den subjektive fornemmelse for anstrengelse - er det PRE den hedder? - måske det mest objektive sammenligningsgrundlag.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share