Lordy Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 jeg har lagt mærke til at der er flere og flere der drikker alle mulige former for energidrikke... hvis man spørger dem hvorfor så siger mange af dem underligt nok at det giver underligt nok at de får mere energi.... Men jeg synes at jeg har lært noget om det osmotiske tryk i maven der gør at drikke med fx et højt sukkerindhold... har en så negativ indvirkning på væskeballancen at det slet ikke kan opveje den energi man får ind gennem drikken....Det skal dog lige nævnes at dem jeg kender drikker det under træningen, hvor man jo har allermest brug for væske????er der nogen der kan fortælle mig om det derfor er bedst at drikke rent vand eller energidrik??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 JEG vil sige vand, energidrikke (i hvert fald dem der er baseret på sukker) giver hurtigt energi men man crasher lige så hurtigt bagefter så det vil kræve at man drikker det jævnligt under træningen. Hvis man er lidt sløv inden træningen er en cola light eller en red bull langt bedre (og så selvfølgelig masser af vand under træningen). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lordy Posted September 24, 2003 Author Report Share Posted September 24, 2003 Jeg har også hørt at det skulle være tophat og spise en banen eller anden energirig frugt efter træning så får man ikke ondt i benene dagen derpå... passer det????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 tophat:lol: banen eller anden energirig frugt efter træning så får man ikke ondt i benene dagen derpå... passer det?En ikke-alt-for-gul/brun banan er ok før træning, men personligt kan jeg bedst lide at spise den langsomt mellem sættene i den første halvde af træningen - på dem måde føles den ikke så tung i maven, og der energi til hele træningspasset.Efter træning kan du sagtens sluge en banan sammen med din shake. Banan er vistnok specielt god da den er Kaliumrig, og Kaliummangel kan give muskelkramper. Den med mindre DOMS pga. bananindtag er vist ikke normalt accepteret ;) Læs i øvrigt kulhydrat-FAQ'en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Maltodextrin er vejen frem. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diæt Posted September 25, 2003 Report Share Posted September 25, 2003 Så vidt jeg er orienteret så binder sukkeret i energidrikkene væsken, så denne ikke får den optimale værdi, derfor ville jeg undgå at drikke andet end vand under træning.'Det burde også være muligt at undgå energidrik under træning,medmindre man træner i flere timer..... thats all... B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lordy Posted September 25, 2003 Author Report Share Posted September 25, 2003 Det har vist nok noget at gøre med det osmotisketryk i kroppen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted September 25, 2003 Report Share Posted September 25, 2003 En meget sukkerholdig drik vil trække vand ud i tarmene, så det kan bevirke en endnu kraftigere væskemangel. Og ja Lordy det er pga det osmotiske tryk ;) Så hvis man skal vælge en god energidrik, så vælg den slags som isostar, der er sukkerindholdet tilpasset så væsken (og sukkeret) hurtigt kommer de steder hen, hvor der er brug for den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lordy Posted September 26, 2003 Author Report Share Posted September 26, 2003 fair nok... så havde jeg ret alligevel men jeg har også hørt at man skal tilpasse sukkerindholdet efter hvor varmt det er og dermed hvor meget man sveder er det også korrekt??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ronnie99 Posted September 26, 2003 Report Share Posted September 26, 2003 Ren druesukker er vejen frem... ellers har jeg jævnligt gavn af en gatorade inden træning :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KKPedersen Posted September 28, 2003 Report Share Posted September 28, 2003 Hvis man er lidt sløv inden træningen er en cola light eller en red bull langt bedre Jeg har et spørgsmål til Pumba. Du skriver at cola light kviker en op. Er du sikker på det efter som der næsten ikke er noget noget energi (4,5 kj pr 100 ml.) i en cola light? KK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.