Sign in to follow this  
mdk

Det Store Vasketøjs-Mysterium

Recommended Posts

For Thoracal columna (ryggen over lænden og under nakken) gælder det, at det kun sjældent skyldes discusproblemer.. Derfor skal problemet afte søges i fejlstilling (Hvis du står mærkeligt) eller muskelprobs..

For at komme lidt nærmere, er det nødvendigt at du laver et komplet check:

Kan du rotere overkroppen helt til venstre og højre?

Kan du krumme ryggen helt og strække den helt?

Kan du svaje til siderne?

Nogen bev. nedsættelser?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu har jeg forsøgt mig lidt frem. Jeg kan godt dreje tilnærmelsesvis 90 grader i ryggen til højre og venstre (hvilket er ved at få rygmusklerne til at gå i krampe).

Svaj og krumme ryg går helt fint. Jeg syns osse det går fint med at svaje ned til siderne (fuck, nogle fede deller man får på den måde :lol: ). Alles prima, herr Doktor!

Et eller andet sted må det være udholdenheden der er for lav, eller nåed.....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det kommer ved påfaldende lav belastning. Men jeg er begyndt at tage et sæt hyperext. og et sæt seated crunch med lav belastning og 15-20 gentagelser. Ikke at jeg synes, det virker, men det er sidste stop før jeg følger Sas' råd og melder mig ind i hare krishna og begynder at meditere. :funny:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this