mdk Posted October 14, 2003 Author Report Share Posted October 14, 2003 Og hvad gør vi så ved det? Det er ikke sådan, jeg har ondt i ryggen efter råvs ... slet ikke. Jeg er mere øm efter mine 15 hyperextensions. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 14, 2003 Report Share Posted October 14, 2003 For Thoracal columna (ryggen over lænden og under nakken) gælder det, at det kun sjældent skyldes discusproblemer.. Derfor skal problemet afte søges i fejlstilling (Hvis du står mærkeligt) eller muskelprobs..For at komme lidt nærmere, er det nødvendigt at du laver et komplet check:Kan du rotere overkroppen helt til venstre og højre?Kan du krumme ryggen helt og strække den helt?Kan du svaje til siderne?Nogen bev. nedsættelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted October 14, 2003 Author Report Share Posted October 14, 2003 Jeg vender tilbage med en udmeldning lidt senere. Folk her ville kigge lidt, hvis jeg trak i min leopardstribede trikot. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted October 14, 2003 Author Report Share Posted October 14, 2003 Nu har jeg forsøgt mig lidt frem. Jeg kan godt dreje tilnærmelsesvis 90 grader i ryggen til højre og venstre (hvilket er ved at få rygmusklerne til at gå i krampe). Svaj og krumme ryg går helt fint. Jeg syns osse det går fint med at svaje ned til siderne (fuck, nogle fede deller man får på den måde :lol: ). Alles prima, herr Doktor!Et eller andet sted må det være udholdenheden der er for lav, eller nåed..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 14, 2003 Report Share Posted October 14, 2003 Ja, det er nok med udholdenheden vi kommer nærmest.. Medmindre du ubevidst står akavet når problemet viser sig. Men det kan du jo bare lade være med ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted October 14, 2003 Author Report Share Posted October 14, 2003 Det kommer ved påfaldende lav belastning. Men jeg er begyndt at tage et sæt hyperext. og et sæt seated crunch med lav belastning og 15-20 gentagelser. Ikke at jeg synes, det virker, men det er sidste stop før jeg følger Sas' råd og melder mig ind i hare krishna og begynder at meditere. :funny: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.