Iglo Posted July 28, 2003 Report Share Posted July 28, 2003 Når I træner dødløft eksempelvis 10 reps, rammer vægten så gulvet før hvert løft eller holder i stangen lige over gulvhøjde ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 28, 2003 Report Share Posted July 28, 2003 Jeg lægger den død på gulvet et kort øjeblik mellem hver rep - deraf begrebet "dødløft". :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted July 28, 2003 Report Share Posted July 28, 2003 Når jeg kører DL, er jeg kun lige nede at røre gulvet imellem hvert løft.. Ved faktisk ikke hvad der er bedst, men den med at ligge den død lyder ganske fornuftigt som klaus siger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MNC Posted July 28, 2003 Report Share Posted July 28, 2003 Jeg kører den lige ned til gulvet og op igen.. Ikke nogen pause, men bare så man ved man har ramt "bunden".. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 28, 2003 Report Share Posted July 28, 2003 Træner man for hypertrofi og ikke styrke er det egentlig også underordnet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Jeg synes det er rart at den lige kommer ned og ligger stille en meget kort øjeblik. Det bevirker, at jeg kan komme godt ned i knæ og rette ryggen helt ved næste løft. Men det er vigtigt at der hele tiden er spænding i musklerne og at den ikke ligger stille i for lang tid, da dette vil gøre øvelsen mindre effektiv, efter min mening :) jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Det er rigtigt at træner man for hypertrofi, så er det ligegyldigt hvordan man gør, hvis teknikken i øvrigt er helt i orden.Men netop pga. teknikke er det en god ide at lade stangen ramme jorden og "ligge død". Herved kan man langt lettere genvinde korrekt positur inden næste løft - og dette er vigtigt. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Jeg ligger død på gulvet et kort øjeblik mellem hver rep - deraf begrebet "dødløft". :) KJ: hmm spændende teknik :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Tiger Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Jeg ligger død på gulvet et kort øjeblik mellem hver rep - deraf begrebet "dødløft". :)KJ: hmm spændende teknik :lol: Det giver optimal power lige at få en rask powernap mellem reps. QuoteFucker!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Nå jeg køre den stopper jeg få millimeter fra gulvet for helle tiden at holde spænd på mine muskler. Plejer at køre med strakte ben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 men hvis vi sætter tingene lidt på spidsen: ligger vægten ikke helt død mellem sættene, så vil det med tiden betyde dårligere startstyke, hvilket giver lavere workload, hvilket giver ringere hypotrofi. Så helt ligegyldig for bb er det vel ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 1, 2003 Report Share Posted August 1, 2003 men hvis vi sætter tingene lidt på spidsen: ligger vægten ikke helt død mellem sættene, så vil det med tiden betyde dårligere startstyke, hvilket giver lavere workload, hvilket giver ringere hypotrofi. Så helt ligegyldig for bb er det vel ikke Sat på spidsen - jo, det mener jeg også er tilfældet. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.