enkæmpesmed Posted July 25, 2003 Report Share Posted July 25, 2003 Min biceps har en fin størrelse, men der er et mellemrum mellem min underarm og biceps når jeg bøjer armen. Er det forkert træning eller hvad? Jeg laver ganske almindelig håndvægt biceps curl med en preacher. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 25, 2003 Report Share Posted July 25, 2003 Sådan er du født, og det er der ikke noget at gøre ved. Beklager, hvis dét ikke var det svar du gerne ville have, men sådan er det desværre. Hvis din biceps har god størrelse, er alt jo fint alligevel, ikke? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted July 25, 2003 Report Share Posted July 25, 2003 Trøst dig så til gengæld med, at det muskelmasse den ikke får i længden, det får den i højden ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted July 26, 2003 Report Share Posted July 26, 2003 Prøv at spænd biceps med håndfladen ind mod din skulder/krop. Prøv så og drej den sådan at tommelfingeren er mod kroppen. Altså sådan som du ville holde en hammer, eller ketsjer eller sav eller , eller..... Prøv at se på biceps. Spændende ikke! - Kort/lang!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madsten Posted July 26, 2003 Report Share Posted July 26, 2003 Jeg har selv lige snakket om det samme i et andet indlæg.... Lucas har fat i det rigtige... Så vidt som jeg forstår, så kan du træne det....LINK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted July 26, 2003 Report Share Posted July 26, 2003 Længden af biceps' sene er medfødt, og kan ikke ændres ved træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MNC Posted July 30, 2003 Report Share Posted July 30, 2003 Hehe.. Så må man jo bare få bygget sig et ordentlig peak på sine guns.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted July 30, 2003 Report Share Posted July 30, 2003 Hehe.. Så må man jo bare få bygget sig et ordentlig peak på sine guns.. yep, It's a win win situation :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Du kan prøve at ændre længden på din biceps ved udspænding af musklen. Hold strækket i min. 20 sekunder og gerne 3-4 gange flere gange om dagen i nogle uger. Efter en sådan intervention burde musklen forlænges. Men, som det også er blivet nævnt, er din biceps højst sandsynligt skabt sådan fra naturens side og det er der ikke rigtigt noget at gøre ved ;) jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Du kan prøve at ændre længden på din biceps ved udspænding af musklen. Hold strækket i min. 20 sekunder og gerne 3-4 gange flere gange om dagen i nogle uger. Efter en sådan intervention burde musklen forlængessikke noget sludder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 (edited) Jeg faldt lige over dette billede af Arnold på Getbig. Det ser da også ud som om han har korte biceps, så op med humøret, der er håb endnu... :) Edited July 31, 2003 by Henrik C Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 hmm, håb vel næppe......det er ren 80'er vitaminer der har givet ham den fylde i biceps....ik ngt respekt der.....Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 3, 2003 Report Share Posted August 3, 2003 hmm, håb vel næppe......det er ren 80'er vitaminer der har givet ham den fylde i biceps....ik ngt respekt der.....Devito Der er sku snart mere selvretfærdighed på MOL end i det amerikanske bibelbælte. Tag nu for f..... og slap lidt af. A-manden fortjener respekt. Han sled træningspartnere op i snesevis under sine ultrarfokuserede og højintensive træningspas. Han søgte selv al den information han skulle bruge og eksperimenterede sig frem til hvad der virkede for ham (noget en del herinde kunne lære noget af!).Man KAN ikke forlænge sin biceps. At Arnolds synes længere senere i hans karriere skyldes til dels at hans biceps blev større og derved mere fyldige, at hans underarme blev større (så mellemrummet blev mindre når armen var bøjet 90 grader) samt at han i langt højere viste armen frem med underarmen mere i hammergrebsstilling end her på billedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MNC Posted August 3, 2003 Report Share Posted August 3, 2003 Jeg vil give JSC ret.. Al respekt til Arnold! :respekt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 Du kan prøve at ændre længden på din biceps ved udspænding af musklen. Hold strækket i min. 20 sekunder og gerne 3-4 gange flere gange om dagen i nogle uger. Efter en sådan intervention burde musklen forlængessikke noget sludder! Det er ikke noget sludder at bindevævet i musklen kan forlænges ved udspænding. Fænomenet hedder stressrelaxation og kan bl.a. ses på en guitar, når strengene efter noget tid forlænges og guitaren derfor behøver at blive stemt. Dette er selve ideen med udspænding!!Dog vil det nok ikke i denne situation ændre på selve udseendet af biceps musklen, men med garanti forlænge muskel- senekomplekset, hvis den skulle være blevet kort af al den bicepstræning.jøjpee <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 Det er ikke noget sludder at bindevævet i musklen kan forlænges ved udspændingRimeligt kontroversielt emne - nogle hævder at det er musklens tolerance overfor smerte som flyttes.. men med garanti forlænge muskel- senekomplekset, hvis den skulle være blevet kort af al den bicepstræningDen garanti vil jeg rigtigt gerne se noget dokumentation på - det var der i hvert fald ikke da jeg skrev hovedopgave på fysstudiet.. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted August 5, 2003 Report Share Posted August 5, 2003 Ok, der tales om 2 effekter ved udspænding - en viskoelastisk og en neurofysiologisk. Den viskoelastiske er ren biomekanisk, hvor bindevævet stressrelaxerer over tid og forlænges. Den anden, som du nævner, handler om en forbedret tolerance (neurologisk) mod udspænding. Det der undervises i på Københavnerskolen, hvor jeg selv er uddannet fys. fra!!Mht. til evidens for udspænding, så er det rigtigt at der mangler mere dokumentation for disse omtalte effekter, men jeg mener, at Dr. scient Peter Magnusson har lavet et godt studie om udspænding jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 5, 2003 Report Share Posted August 5, 2003 Et andet spørgsmål er hvor længe de nævnte parametre holder. Jeg husker et foredrag hvor en forsker mente, at den komponent; den neuromuskulære, kun holder 1 time. Ikke nok til at give noget til biceps længe (i hvert fald ikke på langt sigt ) og et glimrende argumenmt for at strække ud før træning (hvad det så har med denne tråd at gøre). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted August 5, 2003 Report Share Posted August 5, 2003 Mht. til evidens for udspænding, så er det rigtigt at der mangler mere dokumentation for disse omtalte effekter, men jeg mener, at Dr. scient Peter Magnusson har lavet et godt studie om udspænding jøjpee Det har han, (Peter Magnusson (mener nu ikke han er doktor?)) og han talte om den neurologiske tilpasning.. Han kunne ikke måle en forlængelse af muskel-sene komplekset.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
enkæmpesmed Posted November 30, 2003 Author Report Share Posted November 30, 2003 Kiggede lige på min gamle tråd, og kan ærlig talt ikke finde et endegyldigt svar.Såvidt jeg kan opsummere fremgår det at muskel-sene komplekset kan forlænges ved udstrækning men effekten holder ikke og går iøvrigt kun i nerverne.Jeg er forvirret.Hjælp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 1, 2003 Report Share Posted December 1, 2003 Der er ALDRIG presenteret et eksempel på en BB, der har forlænget sin biceps. Og der er masser der har prøvet. Glem det, it ain`t gonna happen! Til gengæld er der flere der har forbedret deres peak ved at fokusere på brachialis og det lange hoved i biceps. Larry Scott kommer mig i hu. Arnold er en anden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panser Posted December 1, 2003 Report Share Posted December 1, 2003 (edited) AF:Længden af biceps' sene er medfødt, og kan ikke ændres ved træning.Hvilke effekt vil det have på sine biceps, hvis man under biceps træningen kun kører fx 80 procent af vandringen? Edited December 1, 2003 by panser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 1, 2003 Report Share Posted December 1, 2003 Man bliver mest stærk i den del af bevægebanen som man træner. Derfor er det ikke hensigtsmæssigt, hvis du træner for funktionel styrke. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Jsc.. Hvordan fanden vil du fokusere presset mere på biceps long head?.. Biceps er jo to muskler, men så vidt jeg ved kan du ikke isolere de to dele, og derved træne den ene del mest..Med hensyn til brachialis kan man vist isolere den bedere ved at lave preacher hvor man laver en albue blokering.. Men du bruger den også i stor grad ved almindelig BB curl.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Biceps er to HOVEDER, (deraf navnet ;) ). Du kan isolere på flere måder. En måde kan være at forkorte det hoved man ikke ønsker at træne (så meget). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.