Cat Posted May 4, 2003 Report Share Posted May 4, 2003 HejJeg er lidt i tvivl om hvor jeg skal poste det her spørgsmål, så nu bliver det her (har lige det rykket fra træningsprogrammer)... Når man laver lunges, er der så forskel på om man tager skridtet fremad eller bagud? og hvis der er hvad er forskellen så? -udover udførelsen selvfølgelig...Har også stillet spørgsmålet for et stykke tid siden i min log, men der var ingen der svarede på det ....Håber der er en eller flere der kan hjælpe mig... På forhånd tak...:wave: Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 4, 2003 Report Share Posted May 4, 2003 Ifølge exrx er der praktisk taget ingen forskel på Lunge og Rear LungeMen jeg synes nu alm. lunge er mest behageligt / naturligt og ved rear lunge føles det som om jeg næsten kun bruger det ben jeg bliver stående med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted May 4, 2003 Report Share Posted May 4, 2003 Forskellen mellem de to må klart være at man ved alm. lunge skal arbejde mere excentrisk i sædemusklerne og i knæstrækkerne end i rear lunge, eftersom kroppen accelereres mere i denne øvelse, hvorfor det kræver mere eller kraftigere excentrisk arbejde under decelerationen af kroppen når benet sættes frem. Dette sker ikke i så stor udstrækning i rear lunge, idet kroppens tyngdepunkt falder lidt foran kroppen. Hvis valget står mellem de to øvelser så ville jeg selv klart vælge den alm. lunge, da den har en større overførbarhed til de ting vi laver til dagligt - dvs. går, løber, på trapper m.m. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 4, 2003 Author Report Share Posted May 4, 2003 Tak for svarene...Jeg var bare lidt nysgerrig... Plejer nemlig at lave rear lunge (da jeg startede var det i smithstativ og så er rear nemmere) men kom en dag tilfældigvis til at prøve den "normale"... Synes den var lidt hårdere, og samtidig nemmere at holde balancen i... ;) :wave: Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.