Guest Slettet bruger Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 Vil mere bryst masse, øge ens fart på eksplosiv bænkpres, også evt give lidt ekstra kilo på maxsløftet??? Ligesom ved Triceps :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 Et større tværsnt på en muskel vil gøre den stærkere. Dette gælder naturligvis også for brystmusklen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 Vil det sige styrkeløftere bør køre hjælpeøvelser med højt rep antal, som 10, for at udvikle mere hypertrofi?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 Hvis en styrkeløfter vil være stærkere og er ligeglad med vægten, så er øget muskelmasse en måde at opnå dette på.Hvordan man skaber hypertrofiresponsen skal jo bare afhænge af mål med træningen og hvordan man sammensætter sit program. Husk hypertrofi kan sagtens fremprovokeres på lave repsantal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ice eye Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 (edited) højt rep antal, som 10:lol: Høje reps... er områderne egenligt definerede f.eks 1-5 lave reps, 6-12 middel, 13-25 høje reps eller sådan nogetEller skrevet af en sand stykreløfter med stort S : 0-1 lave reps, 2 middel, 3-x høje reps Edited May 1, 2003 by Ice eye Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 I sheiko træner man med 10 reps i hjælpeøvelser som flyes! Sheiko det må da være for at skabe mere hypertrofi som har en positiv effekt på styrken.De to verdener, styrkeløft og bodybuilding, er i virkeligheden ikke så langt fra hinanden! Bodybuildere kan få mere muskelmasse ved at blive stærkere, mens styrkeløftere kan blive stærkere ved at få mere muskelmasse ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 Høje reps... er områderne egenligt definerede f.eks 1-5 lave reps, 6-12 middel, 13-25 høje reps eller sådan nogetEller skrevet af en sand stykreløfter med stort S : 1 lave reps, 2 middel, 3-x høje repsTror bestemt de fleste styrkeløftere synes 10 reps er i den høje ende af skalaen! Nogen styrkeløftere kører aldrig over 5 reps!! Mens bodybuildere måske er vandt til 10 reps eller flere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 Kraftudviklingen i en muskel er ligefrem proportional med muskel tværsnittet, da mere muskelmasse er lig flere kontraktile myofilamenter (aktin og myosin). Når aktin og myosin overlapper hinanden udvikles der spænding. Men der er flere faktorer som spiller ind på kraftudviklingen. Nervesystemets evne til at aktivere flest motoriske enheder, hastigheden og i den ledvinkel det gøres samt den frekvens de aktiveres ved spiller også en stor rolle. Endvidere kan der heller ikke ses bort fra de passive struktureres evne til at ophobe og genanvende energi i forbindelse med fysisk aktivitet som i fx styrketræning.Infestedass: Ja, større masse vil kunne øges dit maks. løft, men for at blive mere eksplosiv skal du træne specifikt på at blive eksplosiv - også kaldet "specifik adaptation". Dvs. man tilpasser sig det man udsættes for og det betyder i praksis at man skal løbetræne hvis man vil bedre sit løb og ikke fx cykle for at bedre sit løb. Dette skyldes at der ikke er nogen direkte overføringsværdi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 Tak for svar :) Det med bryst masse hypertrofi træning, må jo være relevant for styrkeløftere, som ikke bruger bænkpres trøje, da bænkprestrøje giver næsten en slags erstatning for sit eget bryst, og overtager en del af brystets funktion. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 2, 2003 Report Share Posted May 2, 2003 Tak for svar :) Det med bryst masse hypertrofi træning, må jo være relevant for styrkeløftere, som ikke bruger bænkpres trøje, da bænkprestrøje giver næsten en slags erstatning for sit eget bryst, og overtager en del af brystets funktion. Undskyld mig, det lyder som den arveste gang vrøvl... Erstatning for eget bryst... :D :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 2, 2003 Report Share Posted May 2, 2003 (edited) xax - Vrøvl næh! Ikke hvis man som mig er modstander af bænkpres trøjen, så er det for mig ikke noget vrøvl ;) Bænkpres er mig, mest imponerende raw Edited May 2, 2003 by Infestedass Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 3, 2003 Report Share Posted May 3, 2003 En bænkprestrøje erstatter ikke ens bryst, giver blot lidt ekstra kg, that's all. Hvis du iøvrigt er så fikseret på RAW så stil da op RAW. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted May 3, 2003 Report Share Posted May 3, 2003 Altså... en bænkprestrøje hjælper jo med brystets funktion, da det jo mest er i bunden den giver. Folk med stor lockout styrke får mere ud af en bænktrøje end folk med stor bundstyrke. Men den overtager selvfølgelig ikke brystets funktion, den hjælper bare til, jeg ville da være ked af at skulle lave bænkpres uden mine brystmuskler :) Så infestedass har da ret, når han siger at den overtager en del af brystets funktion, selvom det umiddelbart lyder som om han overvurderer hvor meget den lige giver. :)Ekstra brystmuskel kan dog aldrig være et minus uanset om man har bænktrøje på eller ej. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 3, 2003 Report Share Posted May 3, 2003 Bænkpres trøje eller ej! Der skal arbejdes for at løftet kiloene! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 3, 2003 Report Share Posted May 3, 2003 Så infestedass har da ret, når han siger at den overtager en del af brystets funktion, selvom det umiddelbart lyder som om han overvurderer hvor meget den lige giver. :) da bænkprestrøje giver næsten en slags erstatning for sit eget brystJeg skal da love for at han overvurderer hvor meget en trøje giver... :D Niels Stærkjær kunne garanteret hellere ikke presse mere end 100 kg uden trøje... :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.