Triceps svækker under træning.


CFHansen
 Share

Recommended Posts

Hej,

I 2012 knækkede jeg min albue midt over, og derefter stod den på genoptræning. Genoptræning gik jeg til i et år, men hjalp desværre ikke. Jeg fik 5% mengrad i min højre arm, da jeg ikke kan strække den helt ud. Jeg har ikke ondt i albuen, men den svækker triceps under træning. Jeg har nærmest ingen triceps i min højre arm. Under triceps træning svækker den meget, og kan ikke engang tage  10kg i single rope pushdown. I forhold til venstre, hvor jeg kan tage 20. Når jeg køre Rope pushdown begynder jeg at bruge højre skulder meget, og derfor døjer jeg meget med fremadrettet skuldre. 

Det skal siges at jeg har ståltråd i min albue, og en del arvæv stadig. 

Nogle som har nogle gåde råd til hvad kan hjælpe?

I må meget gerne komme med nogle fif, øvelser osv.. Det skal siges, at jeg aldrig har haft en god triceps træning grunden skaden.. :-(

Efter min egen vurdering vil jeg tænke, at det måske kan være ståltråden som gør, at jeg ikke kan strække den fuldt ud? Eller kan det også være arvæv som gør det?

945164_10200655031931111_942248673_n.jpg

960054_10200658947308993_1441282392_n.jpg

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share