malte søtofte Posted May 15, 2017 Report Share Posted May 15, 2017 hej jeg har trænet meget mave vær dag i en måned, og så stoppede jeg med at træne i en uge. også nu hvor jeg er startet igen har jeg sindsygt ondt i mavemusklerne når jeg går i gang med at træne, hvad skal jeg gøre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted May 15, 2017 Report Share Posted May 15, 2017 Lev med det. Man får tit DOMS (træningsømhed) når træningen enten påbegyndes eller genoptages efter pause. Især hvis man blot fortsætter hvor man slap. Efter et par træningspas er alt igen som før. Men sådan overordnet var det nok smartere at fordele de 7 dage uden træning mere jævnt. Både aht. restitution og du slipper for at blive voldsomt øm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.