Sign in to follow this  
Jonasnoerr

Triceps øvelser uden at strække armene

Recommended Posts

Hej jeg har fået overbelastet en sene i mine albuer som nu gør at jeg ikke må lave øvelser de næste 3 måneder hvor jeg går fra bøjet til strækt arm. Det udelukker både bænkpres, og alle andre triceps øvelser jeg kender. Er der nogen der kender nogle øvelser jeg kan lave for at holde tricpes musklerne ved lige i de 3 måneder?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Triceps musklen som helhed har ikke anden funktion end at strække albueled. En del af triceps musklen er dog også aktiv ved fleksion af skulderledet. Det betyder at det at føre armen nedad/bagud også involverer triceps selvom der ikke er spænding over albueleddet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Non-lockout er vel ikke egnede, hvis man ikke må bøje armen. Statiske øvelser kunne også tænkes, at belaste for hårdt.

Han skrev at han ikke må gå fra bøjet til strakt. Hvis han ikke laver lockout bliver armen ikke strakt. Problem solved!

Du skal ikke komme og sige at humanister ikke tænker i praktiske løsninger. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Han skrev at han ikke må gå fra bøjet til strakt. Hvis han ikke laver lockout bliver armen ikke strakt. Problem solved!

Du skal ikke komme og sige at humanister ikke tænker i praktiske løsninger. :D

Ahh

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this