Cat Posted March 30, 2014 Author Report Share Posted March 30, 2014 I går var det veje / måle dag...Vægten siger nu: minus 12.9kgMålene siger nu: minus 40.5cm I sidste uge var det også fotodag - jeg er ambivalent i forhold til de billeder - for jeg kan slet ikke holde ud at kigge på mig selv, men samtidig er det motiverende at se der sker noget... jebrra, Kauf and BLACKICE 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 30, 2014 Author Report Share Posted March 30, 2014 I denne uge har jeg lavetworkout 2workout 1workout 2løbetur med 4 indlagte intervaller af 30 sekløbetur med 4 indlagte intervaller af 30 sekactive recovery x 2 på hesterygPowerwalk med vapsoff dagJeg håber næste uge bliver mindre travl... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 31, 2014 Report Share Posted March 31, 2014 :4thumbup: Super at du holder dampen oppe. Cat 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted March 31, 2014 Report Share Posted March 31, 2014 @CatMht billeder er det vel også godt at have som "historie" og som et minde om hvor du var og har bevæget dig fra ?Men ved godt du siger man først kan se det ved -15 kg men mon ikke det kan ses nu ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 31, 2014 Report Share Posted March 31, 2014 Mon ikke også de kan bruges som motivation hvis de er så forfærdelige?Jeg synes altså at du er flot. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 31, 2014 Report Share Posted March 31, 2014 @CatMht billeder er det vel også godt at have som "historie" og som et minde om hvor du var og har bevæget dig fra ?Men ved godt du siger man først kan se det ved -15 kg men mon ikke det kan ses nu ?Nu ser jeg ikke Cat så tit, men hendes vægttab var nu ganske tydeligt sidst jeg var der. Så ingen tvivl om det kan ses Cat 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 31, 2014 Author Report Share Posted March 31, 2014 @CatMht billeder er det vel også godt at have som "historie" og som et minde om hvor du var og har bevæget dig fra ?Men ved godt du siger man først kan se det ved -15 kg men mon ikke det kan ses nu ?Jeg kan sagtens se at der sker noget - det er der jo også :4flex: ...Men har tendens til at gå i lidt stort løst tøj for at gemme mig selv - så der går som regel længere før andre kan se det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 31, 2014 Author Report Share Posted March 31, 2014 Mon ikke også de kan bruges som motivation hvis de er så forfærdelige?Jeg synes altså at du er flot.Tak tak - det var sødt sagt... Men jo - absolut motiverende at se at der er fremskridt...Men jeg er ikke typen der bliver motiveret af at se et billede af en tyk mig - så bliver jeg nærmere irriteret og trist...Så det er forandringer der kan ses der er motiverende - ikke dellerne i sig selv...Giver det mening? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 31, 2014 Author Report Share Posted March 31, 2014 Nu ser jeg ikke Cat så tit, men hendes vægttab var nu ganske tydeligt sidst jeg var der. Så ingen tvivl om det kan sesDet var også pænt sagt...Du skal bare komme forbi med 3 måneders intervaller eller lignende - så er der fremskridt hver gang Det lover jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted April 2, 2014 Author Report Share Posted April 2, 2014 Mandag stod den på active recovery på hesteryg - og gåture med vaps...I går, tirsdag fik jeg lavet en omgang styrke på job - dejligt når det er overståen inden arbejdsdagen er omme, så er der tid til afslapning om aftenen I aften skal jeg gerne lave nogle intervaller...I denne periode hedder intervallerne 30 sek all out - 30-40 sek rolig aktivitet...I sidste uge uge 4 runder - i denne 6 runder - og i de næste 8 runder... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 2, 2014 Report Share Posted April 2, 2014 Tak tak - det var sødt sagt... Men jo - absolut motiverende at se at der er fremskridt...Men jeg er ikke typen der bliver motiveret af at se et billede af en tyk mig - så bliver jeg nærmere irriteret og trist...Så det er forandringer der kan ses der er motiverende - ikke dellerne i sig selv...Giver det mening?Ja da.Du har vel også en række billeder efterhånden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted April 23, 2014 Author Report Share Posted April 23, 2014 Har ikke lige været så aktiv på mol på det sidste...Men jeg er her stadig...Jeg har ikke væet top motiveret i den sidste måned... men jeg holder nogenlunde stand. Får lavet alle mine træninger, men det er ikke lysten der driver værket. Faktisk hænger det mig langt ud af halsen... Jeg føler ikke jeg har tid til det og er irriteret over at jeg bliver nødt til at prioritere det over alt muligt andet som jeg reelt synes er vigtigere... Også selvom jeg forsøger at fortælle mig selv at jeg er vigtigst....Kosten går nogenlunde - følger mine habits, men har også spist noget extra her i påsken og i nogle dage op til... Så er egentlig godt tilfreds med at vægten fortsat går nedad... Jeg har fået bunkevis at nye assignments siden sidst jeg har skrevet (får jo en om dagen), men har ikke lige overskud til at opdatere dem alle herinde...Habits kører ogsåJeg har nu en hel rækkeDo a 5 min actionEat slowlyStop at 80%Protein with every mealMinimum of 5 servings of veggies pr. daySmart carbsPlanning foodog den nyeste fra i mandags: Record what you eatStatus:vægt: minus 14,9kgkropsmål: minus 45 cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 23, 2014 Report Share Posted April 23, 2014 SÅDAN! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 23, 2014 Report Share Posted April 23, 2014 Vanvittigt flot vægttab. Satme godt gået :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted April 23, 2014 Author Report Share Posted April 23, 2014 Tak til jer begge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted April 23, 2014 Author Report Share Posted April 23, 2014 I mandags var det tid til nyt program...Opbygning er fortsat som tidligere:3 gange styrke2 gange intervaller1 gang active recovery1 off dag+ for mit vedkomne 2 gange hest om ugen og diverse gåture med vaps...Intervallerne er nu på 30 sek all out med 20 sek aktiv pauseActive recovery er minimum 30 minWorkout 1:Gr. 110/10 Standing chop with lunge10/10 Slow knees to stability ball (planke på bold)gr. 28/8 Lateral Lunge8/8 OA DB skulder pressgr.38 Pull through8 Inverted Rowgr. 410/10 rear elevated split squat10/10 OA cable pull down10 Jump squatsWorkout 2gr. 110 SA Lat pulldown60 sek. 8taller på stab. ball (i plankeposition)gr. 28 Front squat8 Pulldowngr. 38/8 OL Rumænsk DL8 Pushupsgr. 410/10 Alternating squat to diagonal press10/10 BO DB Row10 Lateral Box walkover Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted April 30, 2014 Author Report Share Posted April 30, 2014 I weekenden missede jeg min første workout siden jeg startede...Ikke så godt....Ellers hænger jeg stadig i...Får lavet mine træninger - stadig ikke lysten der driver værket - men det gode vejr gør gåture og løbeture lidt mere tiltalende... Kunne godt ønske mig at jeg var motiveret for styrketræninger.... Havde håber på en workout med manden udenfor i det gode vejr (for afvekslingens skyld) - men ungerne ville ikke sove og manden valgte at træne andetsteds...Jeg har også været helt off i forhold til assignments - har faktisk ikke læst dem de sidste par uger...Så det er et kæmpe hængeparti... Men hovedet har været fyldt med andet - så overskuddet har ikke været kæmpe...Kostmæssigt var weekende skidt... Hovedmåltiderne var ok, en der røg alt for meget hvidt brød (som jeg jo normalt ikke spiser) og alt for meget slik og koldskål ned... Slet ikke OK - men nu er det gjort og så må jeg bare gøre det bedre nu... Jeg har derfor forsøgt at tage mig selv i ørene og gøre det bedre siden.. og de sidste par dage har været nogenlunde... Det var livstegn herfra... :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Du gør det fandenme godt! Sgu'!Klap dig selv på skulderen, for du er skide sej! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.