Hals/nakke

[Fatty McButterpants]

Jeg har igennem de sidste 3-4 mdr haft problemer med spændinger og natlige smerter i hals og nakke. Jeg har været ved kiropraktor og fysioterapeut og generne er dæmpet lidt. Det forsvinder dog ikke helt og jeg spekulerer på om man evt kan finde en årsag i styrketræningen, da det noglelunde passer med den tidsperiode hvor jeg langsomt har øget intensiteten af træning.

Så mit spørgsmål er bare om der er andre der har oplevet spændinger i nakke/hals - mere specifikt muligvis scalenerne og splenius. Og hvad fanden kan jeg lige gøre ved det. Jeg strækker ud ca hver anden dag, og får som sagt fys behandlinger i form af massage og mobilisering.

[KåreS]

Jeg har igennem de sidste 3-4 mdr haft problemer med spændinger og natlige smerter i hals og nakke. Jeg har været ved kiropraktor og fysioterapeut og generne er dæmpet lidt. Det forsvinder dog ikke helt og jeg spekulerer på om man evt kan finde en årsag i styrketræningen, da det noglelunde passer med den tidsperiode hvor jeg langsomt har øget intensiteten af træning.

Så mit spørgsmål er bare om der er andre der har oplevet spændinger i nakke/hals - mere specifikt muligvis scalenerne og splenius. Og hvad fanden kan jeg lige gøre ved det. Jeg strækker ud ca hver anden dag, og får som sagt fys behandlinger i form af massage og mobilisering.

Er du opmærksom på din kropsholdning, når du laver øvelser som dips, shrugs, rows mv? Kig ligeud eller skråt op, sådan at din nakke/hals har en korrekt vinkel i forhold til ryggen.

[Fatty McButterpants]

Jeg har aldrig kigget skråt opad, men forsøgt at kigge ligeud, så det kunne sagtens være del af problemet.