andreas123 Posted February 27, 2012 Report Share Posted February 27, 2012 (edited) Hej!!!!Jeg er en 14 år gammel dreng der gerne vil have en six-pack. Jeg vil gerne begynde med at træne snart. Jeg er begyndt at løbe og går til fodbold 2-3 gange om ugen. Jeg vil gerne have hjælp til et træningsprogram (og en kostplan hvis man behøver det) der kan hjælpe mig til et godt resultat. Jeg er rimelig tynd og har altid haft en ret stærk mave.ALder: 14 :)Højde: ca. 1.75Vægt: 56 kg.Håber at i kan hjælpe mig til et resultat!Hilsen Andreas. Edited February 27, 2012 by andreas123 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 27, 2012 Report Share Posted February 27, 2012 Læs i begyndertråden (link) - der er den information, du skal bruge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CKF1 Posted February 28, 2012 Report Share Posted February 28, 2012 (edited) Hmmm - med den vægt så kan jeg ikke forstå du ikke allerede har sixpack? Sixpack har alle børn og tynde mennesker - men det ser ikke uden videre smart ud hvis der ingen muskler er på kroppen - mere lidt koncentrationslejr-agtigt.Begynd og løft nogle vægte og spis fornuftigt. Jeg tror flere muskler vil gøre dig en større tjeneste end at prøve at få mavemusklerne mere frem. Edited February 28, 2012 by CKF1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.