Pigehest Posted March 2, 2012 Report Share Posted March 2, 2012 Er den gamle hofte god igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 2, 2012 Author Report Share Posted March 2, 2012 Ja da.Jeg var hos fyssen og blive fikset og så snakkede vi om ting. Nu er jeg glad igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted March 2, 2012 Report Share Posted March 2, 2012 Ja da.Jeg var hos fyssen og blive fikset og så snakkede vi om ting. Nu er jeg glad igen.Måske havde den bare brug for lidt omsorg og kærlighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 2, 2012 Report Share Posted March 2, 2012 Hvordan holder du begge ben på jorden med alle disse komplimenter? AHAHAHAHAAHAHA! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted March 2, 2012 Report Share Posted March 2, 2012 AHAHAHAHAAHAHA!Jeg er FameBro's største fan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 2, 2012 Author Report Share Posted March 2, 2012 Jeg er FameBro's største fan.Det vil jeg mene at jeg selv er, men du må gerne være nummer to. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted March 2, 2012 Report Share Posted March 2, 2012 Det vil jeg mene at jeg selv er, men du må gerne være nummer to.Generelt kan jeg ikke leve med at være nr. 2, men når det er efter dig så går det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 2, 2012 Report Share Posted March 2, 2012 Det vil jeg mene at jeg selv er, men du må gerne være nummer to.Måske Hestepigen står bag Bjørklunds attentatforsøg i dag - i et forsøg på at blive nummer 1 - og velvidende, at det kun kan ske på en måde... Tepotten tykner! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 2, 2012 Author Report Share Posted March 2, 2012 Ulle du er næsten ligeså sjov som du er handsome.2. træning i dag:Squat:6x90kg6x107,5kg4x6x117,5kgBænkpres:5x72,5kg2x5x95kg4x4x107,5 - specielt 2. og 3. sæt var fyldt med ZAHponade. Lovely.GM:5x5x60kgUdstrækning og den der dejlige SMR på hoftebøjeren med bold&kettlebell. JAAAARK!Undervejs lavede jeg også en lille smule troldesnatch med hhv 60 og 80 kg. Det var overraskende nemt og grimt. Jeg overvejer faktisk at give 12.2 et reelt skud, da jeg kan slå en god sjat af de "rigtige" crossere bare ved at lave en rep på 3. stang... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 3, 2012 Author Report Share Posted March 3, 2012 I dag tror jeg ikke at jeg gjorde noget Lærlingen ikke ville have gjort.Seated BTN press:op til 3x60kg - nemt, men kunne ikke finde ud af at lave et ordentligt setup.Chest supported BB row:5x20kg5x40kg5x60kg5x5x80kg3x100kg1x105kg2x1x100kg2x15x60kgSå lavede jeg lige 30 troldesnatches med 35kg fora t få en score i 12.2. Very fornuftigt. Det tog naturligvis ikke i nærheden af de ti minutter der var til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted March 4, 2012 Report Share Posted March 4, 2012 bro lav nu 12.2 - du er stadig min favorit til at regionals! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 4, 2012 Author Report Share Posted March 4, 2012 bro lav nu 12.2 - du er stadig min favorit til at regionals!Jeg har lavet den.5 reps i 12.1 og 30 reps i 12.2. Bang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 6, 2012 Author Report Share Posted March 6, 2012 Laaaaang dag i dag, først arbejde 9-16 erefter llaaang træning.Dødløft:4x110kg4x132,5kg2x3x155kg3x3x175kg3x2x187,5kgBænk:6x72,5kg5x87,5kg2x4x100kg2x3x107,5kg2x2x115kg2x1x122,5kg2x2x115kg2x3x107,5kg2x4x100kg7x95kg9x87,5kg11x87,5kg13x72,5kgRack pulls:5x142,5kg2x5x165kg4x4x187,5kgStøtteøvelser udskudt til i morgen. Puuuuha. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 9, 2012 Author Report Share Posted March 9, 2012 Min hofte er sgu lidt baldret, men jeg fik kæmpet mig igennem dagen alligevel. Masser af stræk og pjat undervejs.Bænk:5x72,5kg4x87,5kg2x3x100kg6x3x115kgSquat:5x90kg4x107,5kg2x3x125kg2x3x145kg3x2x152,5kg3x3x145kgBaldret hofte. Stræk, yoga og massage. Det kan kun gå for langsomt.Bænk:5x72,5kg2x5x87,5kg5x5x100kg12.3:1 runde af 15 box jumps, 12 pushpress (som jeg lavede som pres) med 52,5kg og 9 T2B.Gad kun at lave en runde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted March 9, 2012 Report Share Posted March 9, 2012 12.3:1 runde af 15 box jumps, 12 pushpress (som jeg lavede som pres) med 52,5kg og 9 T2B.Gad kun at lave en runde.Du er så CrossFitz! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 9, 2012 Author Report Share Posted March 9, 2012 http://www.youtube.com/watch?v=3CsEeXbNFeg&feature=youtube_gdata_player Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted March 9, 2012 Report Share Posted March 9, 2012 Det der er sat'me en fed video!Det lyser jo ud af dig at du er helt pjattet med box jumps og toe to bar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 9, 2012 Author Report Share Posted March 9, 2012 Det der er sat'me en fed video!Det lyser jo ud af dig at du er helt pjattet med box jumps og toe to bar!Gode clean reps min ven, der skal ikke være nogen der tvivler på Fame Boys standarder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted March 9, 2012 Report Share Posted March 9, 2012 Synes det gik hurtigt og med for meget cheat. Som at se sig selv bænke og lave pullups... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 14, 2012 Author Report Share Posted March 14, 2012 Jeg chiller lidt i den her uge, pga en baldret hofte. Jeg har desuden valgt at skære sidste uge af Sheiko #37, for at være glad og udhvilet til næste uge, hvor jeg starter min forberedelse til DM i Juni.Jeg mobber min højre hofte en del og strækker en masse (1-5 gange dagligt) på hip flexor, glutes og whammies. Jeg kaster mig desuden over yoga en gang om ugen startende snart (jeg kan ikke huske hvornår).På fredag prøver jeg en omgang shiatsu-massage, som jeg har købt på Downtown - det bliver spændede.I går bænkede jeg en rimelig nem 3er på 120 og en single på 130, også meed fint overskud. Jeg ville blive glad for at ramme 150 til DM, men fokus er først og fremmest på at få hoften til at spille, så jeg kan få et godt resultat med i ben. DL er altid godt, men det betyder ikke at det skal negligeres - jeg har god erfaringer med et lavt sat Sheiko-program for mit DL. Store forventninger til DM raw. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted March 14, 2012 Report Share Posted March 14, 2012 http://www.youtube.com/watch?v=3CsEeXbNFeg&feature=youtube_gdata_player Aldrig har jeg set en så doven, lad og på alle måder umotiveret person lave en WOD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 14, 2012 Report Share Posted March 14, 2012 På fredag prøver jeg en omgang shiatsu-massage, som jeg har købt på Downtown - det bliver spændede.Jeg tænkte, at dette også ville falde i Fameboys smag - skynd dig, mens du stadig kan få en god rabat.Blød og lækker Fame Boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 14, 2012 Author Report Share Posted March 14, 2012 Jeg tænkte, at dette også ville falde i Fameboys smag - skynd dig, mens du stadig kan få en god rabat.Blød og lækker Fame BoyHar du iikke et hus du skal renovere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted March 14, 2012 Report Share Posted March 14, 2012 (edited) Fab outfit. På det punkt owner du de andre i den WOD. Edited March 14, 2012 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted March 14, 2012 Report Share Posted March 14, 2012 Jeg chiller lidt i den her uge, pga en baldret hofte. Jeg har desuden valgt at skære sidste uge af Sheiko #37, for at være glad og udhvilet til næste uge, hvor jeg starter min forberedelse til DM i Juni.Jeg mobber min højre hofte en del og strækker en masse (1-5 gange dagligt) på hip flexor, glutes og whammies. Jeg kaster mig desuden over yoga en gang om ugen startende snart (jeg kan ikke huske hvornår).På fredag prøver jeg en omgang shiatsu-massage, som jeg har købt på Downtown - det bliver spændede.I går bænkede jeg en rimelig nem 3er på 120 og en single på 130, også meed fint overskud. Jeg ville blive glad for at ramme 150 til DM, men fokus er først og fremmest på at få hoften til at spille, så jeg kan få et godt resultat med i ben. DL er altid godt, men det betyder ikke at det skal negligeres - jeg har god erfaringer med et lavt sat Sheiko-program for mit DL. Store forventninger til DM raw.Synes jeg lyder som en god idé, du skal også snart til at tænke på din US trip.Skal du i Nike Town? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.