Henrik22 Posted March 12, 2010 Report Share Posted March 12, 2010 Det her er virkelig pinligt så hvis du ikk læser det her for at hjælpe men skrive en latterlig kommentar så gå væk igen.jeg er efterhånden ved at nå op på en del kg i dødløft så har problemer med grebet.. har derfor lig købt et par dødløft stropper, hvormed jeg regnede med problemet så var løst.Men så da jeg tog ned i centeret for at træne og jeg sku til at dødløfte med stropper. så kunne jeg sku ikke finde ud af at vikle dem rigtigt rundt om hånden og stangen. Derfor er mit spørgelsmål. hvordan bruger man stropperne ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted March 12, 2010 Report Share Posted March 12, 2010 Prøv søg på emnet på youtube der er adskillige videor, desuden er det nok lettere at se det frem for at læse en eller anden brugsanvisning :Dtipp: Når du ligesom har viklet dem om stangen kan du yderligere spænde dem ved at vride om stangen.Jeg ved godt du ikke ville høre denne slags kommentarer, men hvorfor ikke arbejde med dit greb og vægte i dødløft der svarer til dit greb... Du er kun så stærk som dit svageste led. På den måde holder man sig måske også bedre fra skader osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 12, 2010 Report Share Posted March 12, 2010 Jeg går ud fra du har forsøgt dig med mixed grip inden du er gået over til straps? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik22 Posted March 12, 2010 Author Report Share Posted March 12, 2010 Prøv søg på emnet på youtube der er adskillige videor, desuden er det nok lettere at se det frem for at læse en eller anden brugsanvisning :Dtipp: Når du ligesom har viklet dem om stangen kan du yderligere spænde dem ved at vride om stangen.Jeg ved godt du ikke ville høre denne slags kommentarer, men hvorfor ikke arbejde med dit greb og vægte i dødløft der svarer til dit greb... Du er kun så stærk som dit svageste led. På den måde holder man sig måske også bedre fra skader osv.Det er helt i orden du siger det ! jeg gad bare ikke høre på sådan nogen der lig skal smide en kommentar ind med hvor let det er og ikk kan forstå jeg ikke kan finde ud af det osv :D.. har faktisk et udemærket greb men problemet er bare at jeg sveder enormt meget på håndfladerne når jeg træner så stangen glider stille og roligt ud .... tænkte straps var løsningen ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 12, 2010 Report Share Posted March 12, 2010 Det er helt i orden du siger det ! jeg gad bare ikke høre på sådan nogen der lig skal smide en kommentar ind med hvor let det er og ikk kan forstå jeg ikke kan finde ud af det osv :D.. har faktisk et udemærket greb men problemet er bare at jeg sveder enormt meget på håndfladerne når jeg træner så stangen glider stille og roligt ud .... tænkte straps var løsningen ?- Mixed greb som nævnt- En ordentlig stang (billige stænger er ofte glatte)- Magnesiumkalk til at tage svedenHvilken slags stopper har du købt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik22 Posted March 12, 2010 Author Report Share Posted March 12, 2010 - Mixed greb som nævnt- En ordentlig stang (billige stænger er ofte glatte)- Magnesiumkalk til at tage svedenHvilken slags stopper har du købt?Har trænet med mixed grip men stangen glider stadig ud på grund af sveden på mine håndflader... Træner i fitness center så kan ikke rigtigt gøre noget ved hvordan stangen er.Har købt dem fra bodylab.dk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 12, 2010 Report Share Posted March 12, 2010 Hvis du bare vil BB'e er der heller ingen grund til at køre mixed grip, overhovedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 12, 2010 Report Share Posted March 12, 2010 http://www.youtube.com/watch?v=S_UilW14B5U&NR=1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
eatsam Posted March 12, 2010 Report Share Posted March 12, 2010 Prøv at vaske dine hænder og tør dem og derefter benyt lockgrip. Så kan jeg ikke se hvordan den skulle glide ud, hvis du har et ok greb som du siger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted March 16, 2010 Report Share Posted March 16, 2010 Hvis du må bruge magnesiumkalk i dit center så kan det købes billigt i spejdersport (magnesium bold såvidt jeg husker) og det vil jeg klart anbefale frem for at skulle stå og fumle med straps mellem hvert løft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted March 16, 2010 Report Share Posted March 16, 2010 Hvis du bare vil BB'e er der heller ingen grund til at køre mixed grip, overhovedet.hvorfor ik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted March 16, 2010 Report Share Posted March 16, 2010 "On back day I prefer to work my back not my grip"Med mindre du er den slags douche der synes det er fedt at knuse folks hånd når du siger goddag, så brug da straps til så meget som muligt.Jeg selv curler med straps, fordi jeg på den måde kan træne mine biceps tungere- greb og underarme kan du træne på greb og underarmsdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 hvorfor ik?Hvis du kun er interesseret i hypertrofi, hvad skulle du så få ud af mixed grip kontra straps? Her tænker jeg naturligvis på positive ting, der trumfer alle de dårlige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 20, 2010 Report Share Posted March 20, 2010 Enig med Moos og ChristianB. Det giver simpelthen ingen mening at fralægge sig et fint stykke værktøj som stropper bare fordi man vil være 'funktionel' eller er bange for at ikke at få trænet sig greb nok.Man bruge jo også grebet når man løfter med stropper. At bruge det i mindre øvelser er dog lidt overkill IMO. Men dødløft, Rows og Shrugs er det et super redskab Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted March 20, 2010 Report Share Posted March 20, 2010 At bruge det i mindre øvelser er dog lidt overkill IMO. Men dødløft, Rows og Shrugs er det et super redskab Mit greb er episk svagt, så i db curls gør det en verden til forskel. Jeg er dog en anomaly på det punkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 20, 2010 Report Share Posted March 20, 2010 Mit greb er episk svagt, så i db curls gør det en verden til forskel. Jeg er dog en anomaly på det punkt.Jeg har grebsstyrke som en ni-årig pige med muskelsvind. Og træning med straps fungerer ganske fint for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.