Elite plan indenfor Triathlon

[Ulle88]

Hej,

En kamerat og jeg sad lidt og snakket omkring Triathlon, vi dyrker begge andre sportsgrene (jeg selv amr.fodbold/styrketræning) MEN tror i det er muligt at starte på virkelig seriøs træning til triatlon som 21 årige med min baggrund og nå elite plan i dk/norden, vi snakker teoritisk, (jeg overvejer dog at starte til triathlon) hvis man investeret tiden, kosten osv. som eliten vil gøre - vil man så ikke på et tidspunkt nå noget nært deres niveau? elller er løbet kørt når man er over en 10-15 pga. af teknik osv.

Min relavante baggrund

Konkurence svømmer i 10 år(stoppede dog som 16 årige)

Kørt få decideret træningsture på cykle igennem flere år(50-70km ture)

Løbet 5 km ca. 1 gang om måned:) - har dog tidligere løbet marathon og ½ (men 2 år siden)

Har trænet med TRI4 i en kort periode(på 1 måned for 2 uger siden, i forbindelse med marathon)

Dyrket amr.Fodbold(i 5år) spillede i USA

Generelt været aktiv med et eller andet siden 5 års alderen.

Håber nogen gider legen lidt med tanker omkring dette emne. (

[pentatlet]

Hej,

En kamerat og jeg sad lidt og snakket omkring Triathlon, vi dyrker begge andre sportsgrene (jeg selv amr.fodbold/styrketræning) MEN tror i det er muligt at starte på virkelig seriøs træning til triatlon som 21 årige med min baggrund og nå elite plan i dk/norden, vi snakker teoritisk, (jeg overvejer dog at starte til triathlon) hvis man investeret tiden, kosten osv. som eliten vil gøre - vil man så ikke på et tidspunkt nå noget nært deres niveau? elller er løbet kørt når man er over en 10-15 pga. af teknik osv.

Min relavante baggrund

Konkurence svømmer i 10 år(stoppede dog som 16 årige)

Kørt få decideret træningsture på cykle igennem flere år(50-70km ture)

Løbet 5 km ca. 1 gang om måned:) - har dog tidligere løbet marathon og ½ (men 2 år siden)

Har trænet med TRI4 i en kort periode(på 1 måned for 2 uger siden, i forbindelse med marathon)

Dyrket amr.Fodbold(i 5år) spillede i USA

Generelt været aktiv med et eller andet siden 5 års alderen.

Håber nogen gider legen lidt med tanker omkring dette emne. (

det korte svar er både ja og nej...

en mand som Aleksandar Sørensen-Markovic, har det lykkes for.

ellers er niveauet blevet ret højt her i DK.

så du skal have de helt rigtige gener + en gigantisk træningsindsatst, og det er sikket heller ikke nok...

selvfølgelig hvis dit konkurrence svømning, har været på elite plan, er dine muligheder betydelig bedre

[mauchenberg]

Hej,

En kamerat og jeg sad lidt og snakket omkring Triathlon, vi dyrker begge andre sportsgrene (jeg selv amr.fodbold/styrketræning) MEN tror i det er muligt at starte på virkelig seriøs træning til triatlon som 21 årige med min baggrund og nå elite plan i dk/norden, vi snakker teoritisk, (jeg overvejer dog at starte til triathlon) hvis man investeret tiden, kosten osv. som eliten vil gøre - vil man så ikke på et tidspunkt nå noget nært deres niveau? elller er løbet kørt når man er over en 10-15 pga. af teknik osv.

Min relavante baggrund

Konkurence svømmer i 10 år(stoppede dog som 16 årige)

Kørt få decideret træningsture på cykle igennem flere år(50-70km ture)

Løbet 5 km ca. 1 gang om måned:) - har dog tidligere løbet marathon og ½ (men 2 år siden)

Har trænet med TRI4 i en kort periode(på 1 måned for 2 uger siden, i forbindelse med marathon)

Dyrket amr.Fodbold(i 5år) spillede i USA

Generelt været aktiv med et eller andet siden 5 års alderen.

Håber nogen gider legen lidt med tanker omkring dette emne. (

Hvis man kigger på de tekniske arbejdskrav for triatlon, så kræves der på elite niveau højere tekniske færdigheder indenfor især svømning, men da også stor erfaring og træningsmængde indenfor både løb og cykling.

En person siges at opnå sin fysiologiske livs bedste form i alderen 20-25år, som selvfølgelig varierer. Når en sport har et højt teknisk niveau peaker sportsudøveren typisk senere og derfor ser man mange triatlon som er bedst i alderen 25-30år, hvorpå de tekniske færdigheder ikke længere kan kompensere for formnedgangen (alderen)..

Du skriver ikke din alder, men hvis du ligger i alderen 20-25, og dit tekniske niveau er relativt højt indenfor især svømning, så vil jeg mene at hvis du går "all-in" er det muligt for dig at nå eliten i Danmark, men tvivler på at hvis du er i midt tyverne, at du er i stand til at nå nogen form for verdens elite.. dog kan man jo sagtens sigte efter at nå DK og verdens elite for >35år eller højere? folk stopper jo ikke med at konkurrere pga. at man ikke kan løbe, svømme og køre ligeså stærkt som de unge gutter som peaker..

Jeg har personligt selv dyrket MTB, klatring, svømning, kickboxing og alle mulige blandet sportsgrene i mange år, er efterhånden endt med at elske triatlon sporten pga. dens alsighed. Elsker MTB og racer, løb og svømning, så det er en perfekt sport for mig.. jeg er 25 og når ikke at kunne træne op til nogen form for verdens eller DK elite, men har da mål om at nå et godt stykke op ad rangstien :)

Tilføjelse: Hvis din viden er stor indenfor træningsplanlægning, fysiologi osv. har ud gode chancer for at gøre det rigtige.. hvis ikke så er et godt råd at søge ind i tri klubber og få kyndig vejledning eller betale for personlig vejledning og træning hos træningskonsulenter..

Mine tanker

Michael

Edited February 25, 2010 by mauchenberg

[Ulle88]

Tak for begge jeres inputs :4thumbup: artiklen omkring Aleksandar Sørensen-Markovi er mega god inspiration.. Jeg skrev det måske ikke så klart, men er 21år. Jeg er igang med uddannelsen til ernærings-konsulent og er uddannet fitness instruktør - så har styr på det meste(selvom jeg nok er størst "ekspert" på styrketræning og muskelopbygning området.

Er indstillingen på plads, og går man all in kan man tilsyndelande nå langt!

Jeg overvejer stærkt at starte på tri(som eneste sport) svømmede lige en små 2,5 km idag, og er da ikk helt død nu

[edkFYS]

Tak for begge jeres inputs :4thumbup: artiklen omkring Aleksandar Sørensen-Markovi er mega god inspiration.. Jeg skrev det måske ikke så klart, men er 21år. Jeg er igang med uddannelsen til ernærings-konsulent og er uddannet fitness instruktør - så har styr på det meste(selvom jeg nok er størst "ekspert" på styrketræning og muskelopbygning området.

Er indstillingen på plads, og går man all in kan man tilsyndelande nå langt!

Jeg overvejer stærkt at starte på tri(som eneste sport) svømmede lige en små 2,5 km idag, og er da ikk helt død nu

Det lugter lidt af, at du allerede har besluttet dig inden, at du laver denne tråd ;) Og jeg vil da sige, at med din nuværende træningserfaring (selvom vi ikke ved så meget om dine resultater med svømning, løb og cykling?), så er du jo ret godt stillet. Niveauet i svømningen er efter min mening meget væsentligt, hvis man skal nå langt. Men hvis du slutter med konkurrencesvømningen (ligesom undertegnede) som 16 årig, og har hele 10 års konkurrence erfaring? Er du sikker på, at du ikke vil revidere det lidt?.. Kan ske' vi ses på landevejene, har selvplaner om, at dyrke triatlon - dog er mine ambitioner ikke så høje ;) .. God fornøjelse! :)

[RuneB]

Når du nu har afklarede hvad målet er og deraf langt ambition niveaut kan det være en rigtigt smart ide at se lidt på processen:

altså hvad kan processen giv dig og dit liv?

og hvad skal du være opmærksom på i forhold til processen.

der er meget langt til verdensmester, så du skal igang med at se og definere de små skridt da dit ambitionen niveau kræver at du holder en meget høj motivation igennem hele forløbet.

først dele i processen er at søge hjælpe med:

motivation: det kan være alt fra træningsmakker, til familie medlem du kan bruge som sparingspartner, idoler og mere erfarende udøver. Det super vigtigt at man pladsere sig i et miljø der består at et ambiøst team, med understregning under team. dvs. kan løfte i flok. Nogen gang kan det være nødvendigt med et mere proffesionelt samarbejde, med f.eks. en sports psykolog eller bare en der har noget erfaring med coaching eller lignende. læs evt. på reinhardt stelters bog, coaching

træningsplanlægning: finde en træner der står med overblikket, der kan arbejde procesorienteret (dvs. forhold sig til hvad der sker i nuet, hvad der er af muligheder og begræsninger) og ikke blindt forhold sig til en eller anden plan. En god træner justere og evaluere træningen ofte, nogen gange hverdag. dvs. opjustere volumen hvis der tyder på du kan holde til mere, nedjustere volumen der ikke er nok kvalitet osv. En god træner hjælper dig med at blive bedre til justere planen selv... Athletic intelligence http://www.elitetrac...s/details/5004/ En god træner inddrager dig i processen.

En god træner har et team af samarbejders partner dvs. kan finde ud af at bruge andre resourcer og spids kompentencer... det team består af træner der har god forståelse for hinandens kompentencer... dvs. styrketræner forstår fysioterapeutens arbejde, ved hvornår fysioterapeutens skal inddrages og kommunikere med fysioteraopeuten omkring problemstillinger. Det er et virkelig vigtigt samarbejde, jeg ofte ser gå galt. Er der ingen kommunikation hænger tingende ikke sammen.

Finansering og strukturingen af hverdagen, herunder uddanelse osv. Det bør være det først du tager hule på. Her har jeg selv dumpet fælt... da jeg var udøver. Der var ingen plan og intet overblik. Jeg fik ik trænet optimalt fordi ting kom i vejen. I periode blev jeg syg når jeg kom hjem fra træning fordi jeg havde trænet i 3 timer og derefter skulle cykle en time, som sprinter!!! rigtigt dumt. Dvs. tænke over hvor du vil bo, kost, transport, udstyr, uddannelse, finansering.

Skadesforebyggelse. Inddrag et behandler team der arbejder skades forebyggende fra starten. f.eks. jævnlig opsyn, massage, optimalt skotøj, forebyggende øvelser osv. Rigtigt vigtigt, de bedst udøver er dem der kan holde til at træne.

....det var vist lidt af en mundfuld.. mest for at provokere i forhold til at det kræver en hel del det du har sat dig mål om... det er ikke alt man nødvendigvis skal have styr på fra starten, selvom det er det mest rationelle... nogen gang skal man lige igang og opleve at det lykkes... men ovenstående er ting du bør overvejer efterhånden som du kommer igang... jeg tror det vigtigste til dig er løbedelen.. dvs. undgå skade og opbygge en pæn trænings volume efterhånden.

Edited February 26, 2010 by RuneB

[Ulle88]

Det lugter lidt af, at du allerede har besluttet dig inden, at du laver denne tråd ;) Og jeg vil da sige, at med din nuværende træningserfaring (selvom vi ikke ved så meget om dine resultater med svømning, løb og cykling?), så er du jo ret godt stillet. Niveauet i svømningen er efter min mening meget væsentligt, hvis man skal nå langt. Men hvis du slutter med konkurrencesvømningen (ligesom undertegnede) som 16 årig, og har hele 10 års konkurrence erfaring? Er du sikker på, at du ikke vil revidere det lidt?.. Kan ske' vi ses på landevejene, har selvplaner om, at dyrke triatlon - dog er mine ambitioner ikke så høje ;) .. God fornøjelse! :)

Heh.. jo konkurence fra en 8-10 års alderen og til næsten 17 år Selvfølgelig er niveauet ikke det højeste særligt i den ungre alder, men har alligevel svømmet 1-4 gange om ugen i ca. 10 - tror helt sikkert det løb jeg skal arbejde mest på.

Når du nu har afklarede hvad målet er og deraf langt ambition niveaut kan det være en rigtigt smart ide at se lidt på processen:

altså hvad kan processen giv dig og dit liv?

og hvad skal du være opmærksom på i forhold til processen.

der er meget langt til verdensmester, så du skal igang med at se og definere de små skridt da dit ambitionen niveau kræver at du holder en meget høj motivation igennem hele forløbet.

først dele i processen er at søge hjælpe med:

motivation: det kan være alt fra træningsmakker, til familie medlem du kan bruge som sparingspartner, idoler og mere erfarende udøver. Det super vigtigt at man pladsere sig i et miljø der består at et ambiøst team, med understregning under team. dvs. kan løfte i flok. Nogen gang kan det være nødvendigt med et mere proffesionelt samarbejde, med f.eks. en sports psykolog eller bare en der har noget erfaring med coaching eller lignende. læs evt. på reinhardt stelters bog, coaching

træningsplanlægning: finde en træner der står med overblikket, der kan arbejde procesorienteret (dvs. forhold sig til hvad der sker i nuet, hvad der er af muligheder og begræsninger) og ikke blindt forhold sig til en eller anden plan. En god træner justere og evaluere træningen ofte, nogen gange hverdag. dvs. opjustere volumen hvis der tyder på du kan holde til mere, nedjustere volumen der ikke er nok kvalitet osv. En god træner hjælper dig med at blive bedre til justere planen selv... Athletic intelligence http://www.elitetrac...s/details/5004/ En god træner inddrager dig i processen.

En god træner har et team af samarbejders partner dvs. kan finde ud af at bruge andre resourcer og spids kompentencer... det team består af træner der har god forståelse for hinandens kompentencer... dvs. styrketræner forstår fysioterapeutens arbejde, ved hvornår fysioterapeutens skal inddrages og kommunikere med fysioteraopeuten omkring problemstillinger. Det er et virkelig vigtigt samarbejde, jeg ofte ser gå galt. Er der ingen kommunikation hænger tingende ikke sammen.

Finansering og strukturingen af hverdagen, herunder uddanelse osv. Det bør være det først du tager hule på. Her har jeg selv dumpet fælt... da jeg var udøver. Der var ingen plan og intet overblik. Jeg fik ik trænet optimalt fordi ting kom i vejen. I periode blev jeg syg når jeg kom hjem fra træning fordi jeg havde trænet i 3 timer og derefter skulle cykle en time, som sprinter!!! rigtigt dumt. Dvs. tænke over hvor du vil bo, kost, transport, udstyr, uddannelse, finansering.

Skadesforebyggelse. Inddrag et behandler team der arbejder skades forebyggende fra starten. f.eks. jævnlig opsyn, massage, optimalt skotøj, forebyggende øvelser osv. Rigtigt vigtigt, de bedst udøver er dem der kan holde til at træne.

....det var vist lidt af en mundfuld.. mest for at provokere i forhold til at det kræver en hel del det du har sat dig mål om... det er ikke alt man nødvendigvis skal have styr på fra starten, selvom det er det mest rationelle... nogen gang skal man lige igang og opleve at det lykkes... men ovenstående er ting du bør overvejer efterhånden som du kommer igang... jeg tror det vigtigste til dig er løbedelen.. dvs. undgå skade og opbygge en pæn trænings volume efterhånden.

Godt indlæg :4thumbup: Er du selv tidligere elite/højt plan udøver? Der er helt sikkert mange ting at tænke over, hvilket jeg godt er klar over. Men dejligt at få belyst de præcise problemstillinger op ..

Snakken omkring Elite plan, er jo som sagt også bare startet i en samtale med en kamerat, da jeg snakkede om at begynde på seriøs triahtlon og om at komme langt indefor denne sportsgren.

[RuneB]

Heh.. jo konkurence fra en 8-10 års alderen og til næsten 17 år Selvfølgelig er niveauet ikke det højeste særligt i den ungre alder, men har alligevel svømmet 1-4 gange om ugen i ca. 10 - tror helt sikkert det løb jeg skal arbejde mest på.

Godt indlæg Er du selv tidligere elite/højt plan udøver? Der er helt sikkert mange ting at tænke over, hvilket jeg godt er klar over. Men dejligt at få belyst de præcise problemstillinger op ..

Snakken omkring Elite plan, er jo som sagt også bare startet i en samtale med en kamerat, da jeg snakkede om at begynde på seriøs triahtlon og om at komme langt indefor denne sportsgren.

Jeg har dyrket sprint i en 10 år. Trænede seriøst som de fleste atletik udøver faktisk gør, men har aldrig kunne blande mig helt i toppen. Har lidt medajler hist og her, fra DM og jysk fynsk, og måske stadig en dansk rekord i 4 * 100m 14-15 tror jeg vist.

Arbejder som træner nu og med den viden jeg har nu kunne tingende være gjort bedre. Jeg havde f.eks. bedre potentiale for 800m, hvilket jeg først sent kom igang med. Jeg respondere godt på lange interval, mens sprint og teknik træning ikke lige var noget der rykket sig særlig hurtigt på mig. Så det er med at have med i sigen overvejelser både hvad man er god til men også hvad man har potential for at blive endnu bedre til

Er skadet på 3 år nu, pågrund af en masse ting.

Edited February 27, 2010 by RuneB