Fedt -> Muskler

[Majlandt]

Hej :)

Jeg mangler hjælp til at forvandle et par kilo fedt til muskler, hvad jeg gerne vil have : En full body træning men først over krop og arme der efter ben :)

Min krop er sådan den kan ikke lide at bare lave lidt ad gangen fordi så går den hurtigt kold med det og den holder bedere med pres på og jeg skal bare sove det væk så er jeg klare igen :D

[venaN]

Nej nej nej og nej....

Du kan ikke forvandle fedt til muskler, så let er det ikke. Du bør måske læse igen, hvad jeg jeg skrev til dig i den anden tråd. Du kan ikke undgå at tage fedt på, hvis du vil gaine muskelmasse, det kan ikke lade sig gøre!. Du skal altså gøre op med dig selv om du vil tabe dig eller få større muskler, du kan ikke begge dele på samme tid!!

[Nips]

Hej :)

Jeg mangler hjælp til at forvandle et par kilo fedt til muskler

Du mangler ikke blot hjælp til forvandlingen, du mangler et mirakel.

[Arne]

I sær relativt utrænede personer kan godt smide fedt og gaine muskemasse samtidigt - måske ikke så effektivt som på energioverskud -men det kan gøres - det er vist imange studier. Men en "forvandling" er det ikke... Under alle omstændigheder er styrketrøæning et foornuftigt element i et hvert vægttab

[-Elvirus-]

På fod med Arne-drengen her. Det kan sagtens lade sig gøre at at reducere fedtmasse, samt øge muskelmasse over en given træningsperiode (ex 12 uger). Fornuftig fullbody styrketræning (og/eller kredsløbstræning, evt i kombination som cirkeltræning/"crossfit") i kombination med at følge kroppens signaler hvad angår appetit og besvare disse med fornuftigt fødevareindtag vil bringe dig i retning mod dit mål.

[venaN]

Jo det er rigtigt nok. Men jeg mener det er samme princip som progression. Du kan også nemt træne uden progression i meget lang tid, men du får brug for det på et tidspunkt. Men kan ligeså godt gøre det "rigtigt" til at starte med, så man ikke lige pludselig bliver skuffet, og går helt i stå.

[Eruption]

Nej nej nej og nej....

Du kan ikke forvandle fedt til muskler, så let er det ikke. Du bør måske læse igen, hvad jeg jeg skrev til dig i den anden tråd. Du kan ikke undgå at tage fedt på, hvis du vil gaine muskelmasse, det kan ikke lade sig gøre!. Du skal altså gøre op med dig selv om du vil tabe dig eller få større muskler, du kan ikke begge dele på samme tid!!

Er du nu helt sikker på det?

Uddyb hvad du mener, i stedet for at sprede myter.

[venaN]

Er du nu helt sikker på det?

Uddyb hvad du mener, i stedet for at sprede myter.

Ahhh, ligefrem spreder myter??

Sætningen er overdrevet ja, og jeg er enig i hvad Arne siger, at utrænede personer godt kan gaine masse uden at stige i fedtprocent. Det var mest fordi jeg er så træt af folk der siger, at man forvandler fedt til muskler. Det er en kæmpe misforståelse der desværre er meget udbredt på "begynderniveau" eller hvad man nu siger. Plus trådstarter lige havde oprettet et andet indlæg, hvor der blev spurgt om nøjagtig det samme. Derfor det "voldsomme" udlæg, som ikke er "helt" korrekt nej.

[Mai Fynbo]

Hvor er du lige nu i din træning? Er du totalt på bar bund eller kommer du af og til i et træningscenter? Og hvis ja, hvor længe har du været i gang? Styrketræner du kun eller er der også noget cardiotræning med?

Giv os lidt at arbeje med

[Træningshjernen]

Som jeg det kan det Sagtens sagtens SAGTENS lade sig gøre at gaine masse og tabe sig på samme tidspunkt. hvis vi rent energimæssigt kigger på hvordan det skal gøres er min tanke at hvis trådstarter får udrenget sit KJ-forbrug på normale dage, og på dage hvor der trænes er første skridt taget. Næste skridt er at selvfølgelig at sørge for at være i energiunderskud hver eneste dag hvor fedttabet skal stå på. MEN! hver eneste dag skal trådstarter have sine proteindepoter fulde.

Som jeg ser det vil træning i energiunderskudsperiode, men med fulde proteindepoter, sørge for en reducering i fedtmasse, men SAMTIDIG også resultere i øger muskelmasse :4thumbup:

Jeg vil meget gerne komme med en masse (ENKLE) opskrifter til morgen- mimddag- og aftensmåltider, hvor proteinerne kommer i fuld mængde, men fedt og kulhydrater er reduceret. Personligt synes jeg det er ganske velsmagende :4mewantfood:

MVH. Træningshjernen

PS: Jeg kan godt forstå en kraftig reaktion til den der med "forvandle fedt til muskler" jeg HADER også de åndssvage myter, meeen den kune godt have været mindre personlig fremlagt..

[venaN]

Som jeg det kan det Sagtens sagtens SAGTENS lade sig gøre at gaine masse og tabe sig på samme tidspunkt. hvis vi rent energimæssigt kigger på hvordan det skal gøres er min tanke at hvis trådstarter får udrenget sit KJ-forbrug på normale dage, og på dage hvor der trænes er første skridt taget. Næste skridt er at selvfølgelig at sørge for at være i energiunderskud hver eneste dag hvor fedttabet skal stå på. MEN! hver eneste dag skal trådstarter have sine proteindepoter fulde.

Som jeg ser det vil træning i energiunderskudsperiode, men med fulde proteindepoter, sørge for en reducering i fedtmasse, men SAMTIDIG også resultere i øger muskelmasse :4thumbup:

Jeg vil meget gerne komme med en masse (ENKLE) opskrifter til morgen- mimddag- og aftensmåltider, hvor proteinerne kommer i fuld mængde, men fedt og kulhydrater er reduceret. Personligt synes jeg det er ganske velsmagende :4mewantfood:

MVH. Træningshjernen

PS: Jeg kan godt forstå en kraftig reaktion til den der med "forvandle fedt til muskler" jeg HADER også de åndssvage myter, meeen den kune godt have været mindre personlig fremlagt..

Det er nu ikke helt korrekt. Du får ikke større muskler bare fordi dine proteindepoter er i overskud, så simpelt er det nu ikke. Hvis det var så simpelt, tror du så ikke der ville være flere der gjorde det på denne måde?

Den "superkompensation" der foregår under hypertrofi, går kun igang hvis din krop er i overskud, da det ikke er en livsnødvendig proces. Det er nærmest umuligt at kordinere et overskud, så det præcis svare til du kun opbygger muskelmasse. Så fedt vil være umuligt helt at undgå.

Edited November 14, 2009 by venaN

[Træningshjernen]

Det er nu ikke helt korrekt. Du får ikke større muskler bare fordi dine proteindepoter er i overskud, så simpelt er det nu ikke. Hvis det var så simpelt, tror du så ikke der ville være flere der gjorde det på denne måde?

Den "superkompensation" der foregår under hypertrofi, går kun igang hvis din krop er i overskud, da det ikke er en livsnødvendig proces. Det er nærmest umuligt at kordinere et overskud, så det præcis svare til du kun opbygger muskelmasse. Så fedt vil være umuligt helt at undgå.

Det er heller ikke heelt det jeg mener, måske det jeg skriver, men ikke mener

Jeg mener at hvis trådstarter træner samtidig med at han har fulde proteindepoter, så skulle der, alt afhængigt af hvordan styrketrænigen udføres, gerne være grobund for hypertrofi.

Desuden mener jeg ikke det er rigtigt at superkompensation kun foregår hvis kroppen er i overskud. Ja, det skal fedt til at opbygge muskler, men det behøver vel ikke at betyde man er i overskud. Jeg mener at hvis man kan lave en diæt bestående af ca. 30% Protein 50%kulhydrat og 10% fedt så vil man kunne hypertrofere. Selvfølgelig skal man ikke være 10000 KJ i underskud, men f.eks. ved underskud af 2000 KJ ~ 500 kcal tror jeg på det kan lade sig gøre. Hvad siger du til det, lyder det håbløst eller.. ???

Træningshjernen

[MaxPower]

Det er heller ikke heelt det jeg mener, måske det jeg skriver, men ikke mener

Jeg mener at hvis trådstarter træner samtidig med at han har fulde proteindepoter, så skulle der, alt afhængigt af hvordan styrketrænigen udføres, gerne være grobund for hypertrofi.

Desuden mener jeg ikke det er rigtigt at superkompensation kun foregår hvis kroppen er i overskud. Ja, det skal fedt til at opbygge muskler, men det behøver vel ikke at betyde man er i overskud. Jeg mener at hvis man kan lave en diæt bestående af ca. 30% Protein 50%kulhydrat og 10% fedt så vil man kunne hypertrofere. Selvfølgelig skal man ikke være 10000 KJ i underskud, men f.eks. ved underskud af 2000 KJ ~ 500 kcal tror jeg på det kan lade sig gøre. Hvad siger du til det, lyder det håbløst eller.. ???

Træningshjernen

Du skriver det stadig som om det blot handler om at have en passende makronæringsfordeling, så er det intet problem at øge muskelmassen og "samtidig" tabe fedt.

Hvis jeg skulle sætte et subjektivt mål på hvor krævende det er at øge sin muskelmasse i det hele taget (dvs man må spise som man vil), så vil jeg bestemt ikke kalde det nemt, men nok heller ikke svært. Det kræver en indsats og vedholdenhed at skabe resultater. Hvis vi nu begrænser os til at vi skal være i et moderat energiunderskud, så må det alt andet lige gøre opgaven markant sværere. Med frit fødeindtag kunne du være i positiv energibalance det meste af døgnet, hvorimod hvis du skal have ca 500kcal i underskud dagligt må du nødvendigvis være i negativ energibalance en væsentlig del af tiden, hvor du ikke kan bygge muskelmasse.

Så det korte af det lange:

- Det kan for mange lade sig gøre at øge muskelmasse uden at øge fedtmassen.

- Det kan også især for nybegyndere lade sig gøre at øge muskelmassen og tabe fedt i sammen periode uden at have haft fokus på det ene eller andet. Men det er højst usandsynligt at de vil opnå bedre resultater end med skarpere bulk/cut perioder.

- Det kræver et mere optimeret energiindtag, både i form at næringsfordeling og den tidsmæssige fordeling, at øge muskelmassen i energibalance/energiunderskud ift når man er i energioverskud.

[wyrste]

Lad os lige blive enige om at der ikke er noget der hedder proteindepoter. Der er en "aminosyre pool", men den varierer så meget at man ikke kan kalde det for et depot. Musklerne er nok det tætteste man kommer på et "proteindepot".

Når det så er sagt, så er jeg langt henad vejen enig med MaxPower om at man det i praksis er ret svært at øge muskelmassen betydeligt samtidig med at tabe det overskydende fedt. Men teoretisk set burde det selvfølgelig kunne lade gøre at stimulere muskelproteinsyntesen maksimalt samtidigt. Man skal dog osse passe på at det ikke bliver på bekostning af ens kulhydrat- og fedtindtag. Det er ellers en spændende diskussion..

[venaN]

Lad os lige blive enige om at der ikke er noget der hedder proteindepoter. Der er en "aminosyre pool", men den varierer så meget at man ikke kan kalde det for et depot. Musklerne er nok det tætteste man kommer på et "proteindepot".

Når det så er sagt, så er jeg langt henad vejen enig med MaxPower om at man det i praksis er ret svært at øge muskelmassen betydeligt samtidig med at tabe det overskydende fedt. Men teoretisk set burde det selvfølgelig kunne lade gøre at stimulere muskelproteinsyntesen maksimalt samtidigt. Man skal dog osse passe på at det ikke bliver på bekostning af ens kulhydrat- og fedtindtag. Det er ellers en spændende diskussion..

Ja det er selvfølgelig rigtigt, proteindepoter lyder lidt sjovt, den skal jeg nok droppe fra nu af!

Men den "superkompensation" kroppen skal igennem for at hypertrofere, sker jo kun hvis kroppen er i energioverkud. Denne proces er ikke livsnødvendig, og er derfor ikke en del af dit ligevægtsindtag, og man skal derfor altid være i overskud før denne proces går igang. Hvis vi tager udgangspunkt i dette, er det jo fysisk umuligt at hypertrofere samtidig med man taber fedt. Man kan i teorien finde et punkt, hvor man ikke tager fedt på, men stadig opbygger muskelmasse, men ikke et punkt hvor man taber fedt på nøjagtig samme tid. Sådan mener jo nu "teorien" er

Det er dog klart hvis du er god til at styre et skift fra over til underskud løbende over længere tid, kan man opbygge muskler, mens man taber fedt, men det er vist en anden diskussion.

Edited November 15, 2009 by venaN

[wyrste]

Ja det er selvfølgelig rigtigt, proteindepoter lyder lidt sjovt, den skal jeg nok droppe fra nu af!

Men den "superkompensation" kroppen skal igennem for at hypertrofere, sker jo kun hvis kroppen er i energioverkud. Denne proces er ikke livsnødvendig, og er derfor ikke en del af dit ligevægtsindtag, og man skal derfor altid være i overskud før denne proces går igang. Hvis vi tager udgangspunkt i dette, er det jo fysisk umuligt at hypertrofere samtidig med man taber fedt. Man kan i teorien finde et punkt, hvor man ikke tager fedt på, men stadig opbygger muskelmasse, men ikke et punkt hvor man taber fedt på nøjagtig samme tid. Sådan mener jo nu "teorien" er

Det er dog klart hvis du er god til at styre et skift fra over til underskud løbende over længere tid, kan man opbygge muskler, mens man taber fedt, men det er vist en anden diskussion.

Jeg tror sgu jeg må lave mig et speciale om det her. Bare for at få det be- eller afkræftet .

[venaN]

Jeg tror sgu jeg må lave mig et speciale om det her. Bare for at få det be- eller afkræftet .

Syntes jeg lyder som en kanon idé

Edited November 16, 2009 by venaN

[Træningshjernen]

Ja det er selvfølgelig rigtigt, proteindepoter lyder lidt sjovt, den skal jeg nok droppe fra nu af!

Men den "superkompensation" kroppen skal igennem for at hypertrofere, sker jo kun hvis kroppen er i energioverkud. Denne proces er ikke livsnødvendig, og er derfor ikke en del af dit ligevægtsindtag, og man skal derfor altid være i overskud før denne proces går igang. Hvis vi tager udgangspunkt i dette, er det jo fysisk umuligt at hypertrofere samtidig med man taber fedt. Man kan i teorien finde et punkt, hvor man ikke tager fedt på, men stadig opbygger muskelmasse, men ikke et punkt hvor man taber fedt på nøjagtig samme tid. Sådan mener jo nu "teorien" er

Det er dog klart hvis du er god til at styre et skift fra over til underskud løbende over længere tid, kan man opbygge muskler, mens man taber fedt, men det er vist en anden diskussion.

Hmm.. Jeg udfordrer påstanden om at man SKAL være i overskud for at hypertrofere med et tankeeksperiment..! :walking:

Vi opdigter en fiktiv person. Egon :freaked: Egon er utrænet, med en fedt% omkring de 17-20 stykker altså lidt lapset i det, men hvad man ville kalde normal af bygning. Egon har ikke dyrket sport før, men mener nu i en alder af 25 at han skal til og være lidt mere sund. Egon beslutter at løbeture rundt omkring den lokale sø skal være hans middel til at tabe sig lidt. Egon løber de 10 km rundt om søen to gane om ugen, og hver gang opfølger Egon med 100 mave/ryg og 50 armstrækkere. Egon har hørt noget om at proteinpulver er godt, så udover at Egon lever af tun (98% protein), salat/grønsager og pasta/ris/kartofler som kun giver ham 95 % af hvad han hver dag bruger, søger Egon for at han hele tiden har en smule protein i maven enten via den tun han spiser meget af, eller det protintilskud han bruger..

Mine spørgsmål er nu:

Hvad vil der ske med Egons lår (for og bag)?

Hvad vil der ske med Egons lægge?

Hvad vil der ske med Egons overkrop (bryst, triceps, abdominalmusklerne og erector spinae)?

Mit bud er at de vil hypertrofere på trods af energiunderskuddet!

Hvad siger du? Med det som jeg har citeret fra dit tidligere indlæg vil du vel sige jeg tager fejl ?!?

Hvis jeg gør forstår jeg ikke hvorfor

Træningshjernen

[venaN]

Hmm.. Jeg udfordrer påstanden om at man SKAL være i overskud for at hypertrofere med et tankeeksperiment..! :walking:

Vi opdigter en fiktiv person. Egon :freaked: Egon er utrænet, med en fedt% omkring de 17-20 stykker altså lidt lapset i det, men hvad man ville kalde normal af bygning. Egon har ikke dyrket sport før, men mener nu i en alder af 25 at han skal til og være lidt mere sund. Egon beslutter at løbeture rundt omkring den lokale sø skal være hans middel til at tabe sig lidt. Egon løber de 10 km rundt om søen to gane om ugen, og hver gang opfølger Egon med 100 mave/ryg og 50 armstrækkere. Egon har hørt noget om at proteinpulver er godt, så udover at Egon lever af tun (98% protein), salat/grønsager og pasta/ris/kartofler som kun giver ham 95 % af hvad han hver dag bruger, søger Egon for at han hele tiden har en smule protein i maven enten via den tun han spiser meget af, eller det protintilskud han bruger..

Mine spørgsmål er nu:

Hvad vil der ske med Egons lår (for og bag)?

Hvad vil der ske med Egons lægge?

Hvad vil der ske med Egons overkrop (bryst, triceps, abdominalmusklerne og erector spinae)?

Mit bud er at de vil hypertrofere på trods af energiunderskuddet!

Hvad siger du? Med det som jeg har citeret fra dit tidligere indlæg vil du vel sige jeg tager fejl ?!?

Hvis jeg gør forstår jeg ikke hvorfor

Træningshjernen

Ud fra hvad du skriver vil han højst sandsynligt ikke hypertrofere overhovedet. Det er ikke mængden af protein der gør udfaldet. Om du fylder kroppen med protein hypertrofere du ikke, hvis du ikke træner korrekt. En normal utrænet person indtager næsten det protein han skal gennem hans kost uden tilskud faktisk. Hvis han derimod trænede med en "korrekt" rep-range flere gange om ugen, kunne han sikkert hypertrofere.

Der er som flere gange allerede skrevet, lavet forsøg der viser at en utrænet person godt kan gaine muskelmasse og samtidig mindske fedtprocenten. Jeg tør dog ikke sige den videnskabelige grund til dette, måske fordi en utrænet reagere meget voldsom på styrketræning, og har nemmere ved at overkompensere. Den almindelige teori siger dog det ikke er muligt at opbygge ekstra muskelvæv uden et kalorieoverskud, så det er skam også noget der undre mig en del

Så påstanden om man SKAL være i overskud er åbenbart ikke noget man kan overføre til praksis. Jeg tør dog godt sige med rimelig stor sikkerhed, at en utrænet der er i overkud ville gaine en del mere end der var i underskud, fuldstændig ligegyldigt hvor meget protein han så indtager.

[wyrste]

Helt enig. Egon mangler noget tungere styrketræning med progressiv overload .

Som start kan det måske være en meget god måde at komme igang på, men efterhånden vil kroppen hurtigt vænne sig til belastningerne, og der vil være brug for et større load på musklerne.

Dog kan Egon vel ikke være helt utrænet, når han kan lave gentagelser af hhv. 100, 100 og 50 i ryg-, mavebøjninger og armstrækninger .

Edited November 21, 2009 by wyrste

[Træningshjernen]

Ud fra hvad du skriver vil han højst sandsynligt ikke hypertrofere overhovedet. Det er ikke mængden af protein der gør udfaldet. Om du fylder kroppen med protein hypertrofere du ikke, hvis du ikke træner korrekt. En normal utrænet person indtager næsten det protein han skal gennem hans kost uden tilskud faktisk. Hvis han derimod trænede med en "korrekt" rep-range flere gange om ugen, kunne han sikkert hypertrofere.

Der er som flere gange allerede skrevet, lavet forsøg der viser at en utrænet person godt kan gaine muskelmasse og samtidig mindske fedtprocenten. Jeg tør dog ikke sige den videnskabelige grund til dette, måske fordi en utrænet reagere meget voldsom på styrketræning, og har nemmere ved at overkompensere. Den almindelige teori siger dog det ikke er muligt at opbygge ekstra muskelvæv uden et kalorieoverskud, så det er skam også noget der undre mig en del

Så påstanden om man SKAL være i overskud er åbenbart ikke noget man kan overføre til praksis. Jeg tør dog godt sige med rimelig stor sikkerhed, at en utrænet der er i overkud ville gaine en del mere end der var i underskud, fuldstændig ligegyldigt hvor meget protein han så indtager.

Helt enig. Egon mangler noget tungere styrketræning med progressiv overload .

Som start kan det måske være en meget god måde at komme igang på, men efterhånden vil kroppen hurtigt vænne sig til belastningerne, og der vil være brug for et større load på musklerne.

Dog kan Egon vel ikke være helt utrænet, når han kan lave gentagelser af hhv. 100, 100 og 50 i ryg-, mavebøjninger og armstrækninger .

venaN siger du så at Egon ville gaine muskelmasse hvis han indtog 500 kcal mere end han bruger, også selvom det er 100 % fedt. Det er i hvert fald hvad jeg hører dig sige, men det kan vel ikke være din meneng gætter jeg mig til? :4nope:

wyrste Vi er enige om at det ikke er optimalt hvis vi snakker om at vi skal have Egon til virkelig at gaine, MEN! Min tanke var at udfordre det med at man SKAL være i overskud.. Jeg tror ikke rigtig vi kan komme videre, fordi jeg ingen af os rigtig kan teorien bag..

Desværre tror jeg stadig ikke jeg forstår hvorfor det er UMULIGT at gaine i underskud, selv for en træner person :crybaby:

[venaN]

venaN siger du så at Egon ville gaine muskelmasse hvis han indtog 500 kcal mere end han bruger, også selvom det er 100 % fedt. Det er i hvert fald hvad jeg hører dig sige, men det kan vel ikke være din meneng gætter jeg mig til? :4nope:

wyrste Vi er enige om at det ikke er optimalt hvis vi snakker om at vi skal have Egon til virkelig at gaine, MEN! Min tanke var at udfordre det med at man SKAL være i overskud.. Jeg tror ikke rigtig vi kan komme videre, fordi jeg ingen af os rigtig kan teorien bag..

Desværre tror jeg stadig ikke jeg forstår hvorfor det er UMULIGT at gaine i underskud, selv for en træner person :crybaby:

Hr. Træningshjerne....... Undskyld mig, men nu må du satme spænde hjelmen!

Hvordan du kan få den konklusion ud af mit indlæg kommer jeg nok aldrig til at forstå..... Jeg siger en "almindelig person" indtager næsten den mængden protein han skal på en dag for at øge sin muskelmasse, i givet fald han træner korrekt. Der er selvfølgelig en masse andre faktore der spiller ind, som spise hver 3. time, indtage mad efter træning, sove 7 timer osv osv. det er jo slet ikke diskussionen her.

Du påstår man kan gaine muskelmasse med et konstant underskud på 500 kcal, det siger jeg det kan man ikke ifølge den teori man kender til dags dato. Men du mener jo du er klogere, og det skal du have lov til. Hvis du kan give mig en forklaring på din påstand, vil jeg meget gerne høre den! Du kommer med en påstand uden at bakke den op med beviser eller nogen form for argumentation. Hvad jeg siger er bevist og studeret af "eksperter", derfor er det det eneste jeg kan forholde mig til pt. At du ikke forstår dette, kan jeg desværre ikke gøre så meget ved.

Men du skal da være yderst velkommen til at træne på din måde. Hvis du opnår dine mål hurtigere eller bare med samme hastighed som "alle andre", tager jeg hatten af for dig, det garantere jeg dig for! Hvis det lykkedes dig, tror jeg endda hele bodybuilding industrien tager hatten af for dig, for det er aldrig set før....

[wyrste]

venaN siger du så at Egon ville gaine muskelmasse hvis han indtog 500 kcal mere end han bruger, også selvom det er 100 % fedt. Det er i hvert fald hvad jeg hører dig sige, men det kan vel ikke være din meneng gætter jeg mig til? :4nope:

wyrste Vi er enige om at det ikke er optimalt hvis vi snakker om at vi skal have Egon til virkelig at gaine, MEN! Min tanke var at udfordre det med at man SKAL være i overskud.. Jeg tror ikke rigtig vi kan komme videre, fordi jeg ingen af os rigtig kan teorien bag..

Desværre tror jeg stadig ikke jeg forstår hvorfor det er UMULIGT at gaine i underskud, selv for en træner person :crybaby:

Der twister du den lidt dér Træningshjerne .

Teorien kender vi jo. Det er overførslen fra teori til praksis, der er problemet .