Grundlæggende udstyr til styrketræning

[mdk]

Startede på styrke for 4 mdr siden, nu går det for alvor løs med vægtene. Har set, at en del bruger specielle handsker, som gør grebet om vægtstangen bedre. Hvor får man den slags? er der alternativer, der giver et godt greb?? :pullup:

[BLACKICE]

Brug straps. handsker er ikke godt. Men bruges i forbindelse med betændelse. Straps er bedre. Bedst er dog magnesium,

[Henning Friis]

Alternativerne er trækremme eller Magnesiumkalkpulver, absolut bedre end handsker.... :)

[BLACKICE]

Mixed grip.

[mdk]

Og så lige den rigtig kvikke: Hvad er straps? Lyder som noget fra en pornobiks ;)

[Henning Friis]

Straps, et andet ord for trækremme ;)

[mdk]

Fint, så nåede vi så langt. Det vil se rigtig godt ud, når jeg ligger og kæmper med hele 50 kilo bænk med straps på :)

Nu det meget specielle spørgsmål til odenseanerne: Hvor i Odense får handler den seriøse, kræsne styrketræner sit grej?? :)

DEN er nok for speciel!

[BLACKICE]

Hvad er for speciel?

Kan du ikke bare bestille via nettet?

I hvilke øvelser hvor du LIGGER har du brug for straps? Altså i bænkpres feks, tror jeg ikke det er den bedste ide i verden :lol:

[Henning Friis]

Nu er straps altså kun nødvendigt til trækkeøvelser, såsom dødløft, rows og shrugs, hvor ens styrke kan være større end grebet tillader. Straps kan købes mange steder online, og vist nok også i sportsbutikker.

Jeg har købt mine straps hos JFK-Equipment, et godt sted at handle, også når man er en kræsen o'enseaner som mig. B)

[mdk]

Helt konkret skal jeg ha et eller andet, der gør, at snitterne ikke lige så stille og roligt - på grund af sved og hvad har vi - glider udad på vægtstangen under bænk og skulderpres fx. Har set folk bruge handsker ... og ... øh .... sådan noget .... Magnesiumpulver og Squash & Fitness fungerer ikke så godt sammen, så lige netop DEN idé er ikke så hot.

Den specielle var den med, hvor i O'ense man køber den slags udstyr. Det gør man åbenbart på nettet. Takker for tippet!

[Henning Friis]

Jeg kender faktisk et butik her i Odense, som også sælger sådanne ting.

RAWI

Deres hjemmeside er nu ikke så god(mangler lidt indhold), men butikken er ok. Jeg har handlet der en enkel gang.

Jeg har nu aldrig oplevet selv, eller set ved andre, at en vægtstangen er smuttet under bænkpres eller skulderpres, så det burde altså ikke være nødvendigt. Grunden til at folk bruger handsker er også for at undgå hård hud på hænderne.

[xjyden]

Hvis du skal bruge "udstyret" til at holde fat på 50 kg i bænkpres, så vil jeg foreslå, at du går i et byggemarked og køber et par strikhandsker med gummi belægning på, de koster som regel fra 10 kr pr. par.

[mdk]

Hvis du skal bruge "udstyret" til at holde fat på 50 kg i bænkpres, så vil jeg foreslå, at du går i et byggemarked og køber et par strikhandsker med gummi belægning på, de koster som regel fra 10 kr pr. par.

.... og du er vel ham den tykke fra Linje 3? ;) Grov, grov samfundssatire ...

[Vandpyt]

Køb noget skumgummi og klip et par stykker ud, der kan dække hver sin hånd, brug det. Det er ikke så popsmart som magnesium, men det virker mere råt end pornohandsker. Du kan købe præfabrikerede af slagsen i diverse fitnessbutikker, de kaldes "pads" og kan fåes med diverse reklameslogans. Der er dog intet bedre end en gammel skummadras med pletter fra sved og andre kropssekreter. ;)

'Pyt

Edited December 11, 2002 by Vandpyt

[mdk]

Tak, pyt .... ville ha spurgt til de der "pads", men turde ikke - vidste jo ikke, hvad den slags hedder! No more svedige snitter mod glat jern ... hm hm ...

[AndersL]

Gå ned i det nærmeste byggemarked og køb en nedstryger og en fil. Næste gang du er nede for at træne og den stang du skal bruge er for glat, laver du dybere riller med de to ovenstående værktøjer, med gode dybe riller ryger stangen ingen steder. :D :lol:

[ATJ]

Hvis stængerne bliver holdt rene - med sprit og (en blød) stålbørste så er de fleste kvalitetsstænger faktisk goe som de er. I de center hvor man kan bruge magnesium, gør en stålbørste i ny og nå underværker, sved og magnesium "udfylder" rulleteringen. Hvis rulleteringen er dårlig fra starten så der der selvfølgelig ik så meget at gøre der...

ATJ