DOUBLE JOURNAL - DOUBLE TROUBLE


Fru Erik
 Share

Recommended Posts

Er det atletikfolk? :tomaatit:

Gudskelov ikke :smile:

En af drengenes far har dog danmarksrekorden i spydkast, så usselt atletikblod løber i årene.

To af drengene på billedet træner jeg i vægtløftning på Østerbronx stadion :smile:

Hvem af dem er Fru Erik?

Lulz :smile:

Edited by Fru Erik
Link to comment
Share on other sites

  • Replies 144
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Hvem af dem er Fru Erik?

Ham med den blå jakke. Den store flaske danskvand ved siden af afslører ham - Fru Erik har usædvanlig god smag når det kommer til valg af drikkevare! :bigsmile:

photo_news_ramlosa010504.jpg

Og som en true friend, deler han gerne sin Ramlösa med en svensker, imellem dennes set i dødløft :flowers:

Link to comment
Share on other sites

At skrive sine dødløft ind et sted hvor den almægtige Fru Eriks træning figurerer....ak ja.

I morges kastede jeg en appelsin efter nogle unger der gik forbi udenfor.

Dagen bød på:

Deadliftz Død på hver rep

12x165

15x150

Pull upz - deloadz

10 x BW

6 x BW + 10 kg

6 x BW + 10 kg

6 x BW + 10 kg

Machine R0wZ

10 x stack

10 x stack

10 x stack

10 x stack

numze :smile:

Edited by Dr. Mengele
Link to comment
Share on other sites

Jeg takker på Pietros vegne :smile:

Hvor træner du selv?

City Fitness. Men tager helt fra Frederiksberg for at træne dér og er ved at være lidt træt af turen. Planen har egentlig længe været at kigge forbi The Gym, fordi det ser ud som et rigtig fedt sted og oveni købet er tættere på.

Edited by Seb M
Link to comment
Share on other sites

Jeg har engang trænet sammen med Ham-der-tager-30*170-i-Dødløft!

Det var en stor oplevelse; sådan lidt guddommeligt inspirerende og nær-døds-agtig på én gang!

Han har også engang slået mig på kæben med sin albue. Ikke hårdt selvfølgelig; så var jeg her jo ikke i dag! Jeg har ikke vasket kæben siden.

Dr. Mengele er også stærk og rar. Det her er en god log! :smile:

Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger
DU, min slappe ven, er et fail :smile:

Hej Erik og Simon :smile:

I dag trænede jeg med Simon og Jakob :smile:

WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :smile:

Dejlig træning i dag med Simon og Thomas. Mine friends :smile:

Link to comment
Share on other sites

City Fitness. Men tager helt fra Frederiksberg for at træne dér og er ved at være lidt træt af turen. Planen har egentlig længe været at kigge forbi The Gym, fordi det ser ud som et rigtig fedt sted og oveni købet er tættere på.

The Gym er awesome. Men hvis Anton Kraft er til stede, skal du huske høreværn :smile: (Anton, hvis du læser med - og det gør du - så smil, min snakkende friend :smile: :smile: smile:)

Jeg har engang trænet sammen med Ham-der-tager-30*170-i-Dødløft!

Det var en stor oplevelse; sådan lidt guddommeligt inspirerende og nær-døds-agtig på én gang!

Han har også engang slået mig på kæben med sin albue. Ikke hårdt selvfølgelig; så var jeg her jo ikke i dag! Jeg har ikke vasket kæben siden.

Dr. Mengele er også stærk og rar. Det her er en god log! :smile:

Man kan sige meget (godt) om Judas, men han havde i det mindste forretningssans nok til at tjene 30 sølvmønter. Du har solgt din sjæl for en grå embedsmandsstilling og et samliv med kone og barn. Morten, du er uønsket i denne log, indtil du får rettet op på din svært tilgivelige fejl :smile:

Hej

Er du medlem i The Gym oxo nu?

Hyggelig lille log.

Hvad betyder "oxo"? :smile:

31012009

Squat

5x150

5x160

3x170

15x140 :smile:

12x120

10x120

Link to comment
Share on other sites

020209 Triceps

Pushdowns i Lattårnet

20 reps x 20 kg

20 reps x 20 kg

20 reps x 20 kg

Seated Overhead DB Extensions

10 reps 50 kg

5 reps 71 kg

6 reps 66 kg

6 reps 66 kg

Weighted Dipz

10 reps Bodyweight

12 reps + 45 kg

12 reps + 30 kg

Mit brystben har bare ikke været det samme siden 7 x 80 kg i dips, så den står på lidt lighter weightz i lidt tid.

Pushdownz

30 reps x 25 kg

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share