DOUBLE JOURNAL - DOUBLE TROUBLE


Fru Erik
 Share

Recommended Posts

En ny log har set dagens lys. En ny æra er begyndt.

Jeg vil først og fremmest affeje folks håb om en detaljeret beskrivelse af min (og mine fellow brothers in arms) træning. Detaljer = adrenal fatigue.

En lille forsmag:

19012009

En smule over-reached i krop og sind efter 30x170, så jeg nøjedes i al beskedenhed med 17x180 i deadliftzorz :smile:

Edited by Fru Erik
Link to comment
Share on other sites

  • Replies 144
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Hey friend - skal du træne i morgen? :smile:

Det vedkommer ikke læserne, hvorvidt jeg træner i morgen eller ej. Jeg værner om mit privatliv :smile:

Jeg vil derfor kontakte dig ved brug af en anden kommunikationsform, da jeg, trods alt, ønsker at videregive denne information.

Link to comment
Share on other sites

Erik har fuldstændig ret.

I dag tog jeg til træning - mine håndvægts chest presses føltes tunge allerede ved 63½ kg - så jeg besluttede at køre biceps i stedet.

Stående DB Curls

5x35 kg

5x35 kg

6x30 kg

Stående Strict BB Curls

10x50 kg

10x50 kg

10x50 kg

En god omgang trods alt, resulterende i habil biceps- og underarmspump. Jeg vil tilråde de MOL-brugere der tager til træning og føler sig trætte bare at køre biceps i stedet.

Husk at fortælle, Kære Friend Erik, at du sluttede din 17x180 i dødløft af med lette 2x10 med 180, bare for at markere, en total tonnage på 6½ fordelt på 3 sæt.

Edited by Dr. Mengele
Link to comment
Share on other sites

Husk at fortælle, Kære Friend Erik, at du sluttede din 17x180 i dødløft af med lette 2x10 med 180, bare for at markere, en total tonnage på 6½ fordelt på 3 sæt.

Jeg glemte at fortælle læserne, at jeg sluttede min 17x180 i dødløft af med lette 2x10 med 180, bare for at markere, en total tonnage på 6½ fordelt på 3 sæt.

Link to comment
Share on other sites

Dødløft fra klods, duh...

Velkommen til min nyoprettede logbog, Gunni :smile: Jeg ser frem til postive og konstruktive indlæg fra din side. Hvis du derimod foretrækker rollen som passiv læser eller helt vil undvære besøg i min logbog, skal du naturligvis også være mere end velkommen til det

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share