Nordiskmand Posted January 6, 2009 Report Share Posted January 6, 2009 Hej alleJeg er en ung mand på 19 år som leder efter en motionsform. Jeg vil gerne komme i god form og smide nogle kilo, men af fysiske årsager er løb og styrketræning ikke muligt. Jeg kan cykle hvis jeg sørger for ikke at være for stationær. Mit eneste bud er at jeg har cykeltræner til min racer cykel jeg kunne bruge ude i garagen, men hvordan sammensætter jeg et ordentlig program i sådan en situation. Det skulle jo gerne smide kalorier og give noget til konditionen.Andre forslag til motionsformer billiges gerne...specielt et træningsprogramHilsen Nordiskmand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
k0rgx Posted January 6, 2009 Report Share Posted January 6, 2009 Jeg synes du sku overveje at begynde til en sport. Det er sjovere end bare ren træning og du har nogle kammerater at dele anstrengelserne med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nordiskmand Posted January 6, 2009 Author Report Share Posted January 6, 2009 Ja...før jeg fik fysiske problemer dyrkede jeg tennis, fodbold, bordtennis og løb så der har jeg ligesom været, men det skal være en skånsom sport for benene og tildels ryggen. Derfor er mit enspænder projekt cyklen.Eller kan regelmæssig svømning brænde kalorier af, nu hvor jeg ikke er the swimmer of the year? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted January 6, 2009 Report Share Posted January 6, 2009 Spinning/cykling må være noget for der bliver brændt masser at kalc af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 Hej, trådstarter. Jeg har også en del fysiske begrænsninger (er lettere spastiker), og jeg har meget stor glæde af at køre på kondicykel. Som andre også er inde på, kan det dog godt blive ensomt at træne helt alene. Hvis du føler, at du kan holde til at spinne, så var det måske værd at prøve? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nordiskmand Posted January 7, 2009 Author Report Share Posted January 7, 2009 Jeg ville egentlig på grund af friheden gerne starte derhjemme i min garage, men syntes det er åndsvagt bare at træde rundt, så derfor leder jeg efter et slags "program" jeg kan køre efter der er baseret på f.eks. kadence. Da jeg kun har et garmin forerunner 305 pulsur som kun kan bruges hvis jeg finder en sattelit derude under taget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 Jeg ville egentlig på grund af friheden gerne starte derhjemme i min garage, men syntes det er åndsvagt bare at træde rundt, så derfor leder jeg efter et slags "program" jeg kan køre efter der er baseret på f.eks. kadence. Da jeg kun har et garmin forerunner 305 pulsur som kun kan bruges hvis jeg finder en sattelit derude under taget.Har du overvejet at tage cyklen med uden for? Det er ca 500% sjovere end at sidde i garagen og tæske løs på stål hesten. Nu har du ikke været så specific om hvad dine fysiske begrænsninger er, men hvis du kan cykle på racercykel på en trainer så var det måske en mulighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bagmanden Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 Jeg ville egentlig på grund af friheden gerne starte derhjemme i min garage, men syntes det er åndsvagt bare at træde rundt, så derfor leder jeg efter et slags "program" jeg kan køre efter der er baseret på f.eks. kadence. Da jeg kun har et garmin forerunner 305 pulsur som kun kan bruges hvis jeg finder en sattelit derude under taget.Leder du efter nogle programmer ala dem der bruges til spinning?Du kan finde inspiration til sæt/intervaller her: http://cycling-online.dk/Programmer og mange andre steder på nettet. Mange er på sitet skiver også spin-programmer i deres logs.Kan du ikke slå GPS-delen fra på uret (som det er muligt på FR 405 modellen?) og så bruge puls-funktionen alene?Anyway - på med noget høj musik eller en video og så bare hug igennem på den cykel. Så kan du altid tage på landevejen når du får lyst til den slags udfordringer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SorenRas Posted January 8, 2009 Report Share Posted January 8, 2009 Hej alleJeg er en ung mand på 19 år som leder efter en motionsform. Jeg vil gerne komme i god form og smide nogle kilo, men af fysiske årsager er løb og styrketræning ikke muligt. Jeg kan cykle hvis jeg sørger for ikke at være for stationær. Mit eneste bud er at jeg har cykeltræner til min racer cykel jeg kunne bruge ude i garagen, men hvordan sammensætter jeg et ordentlig program i sådan en situation. Det skulle jo gerne smide kalorier og give noget til konditionen.Andre forslag til motionsformer billiges gerne...specielt et træningsprogramHilsen NordiskmandHar du prøvet en romaskine?Hvis du er begrænset til cykeltræning, så er det bare med at kigge på de forskellige programmer, der findes på denne side.Alternativt: Smid en PM.mvhSøren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.