Weightlifting from the fiery pits of HELL!


Mads Thøgersø
 Share

Recommended Posts

  • Replies 234
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

pslogo.png

MAKE 'EM POLISH!!!

Trækbalance:

6x3 40kg

Råtræk:

5x3 45kg

Træk-hiv:

4x3 65kg

Stødvend:

3x3 70kg

Militarypress:

4x4 45kg

Ben bag:

6x3 90kg

Hække-spring:

4x15

Da jeg havde taget to sæt hække-spring, og allerede kunne mærke polsk-heden i benene, kom min polske ven, og sagde: Can i make a sugestion?

Selvfølgelig kunne han da det! Det var så at hæve hækken 10cm! TOUGH POLISH SUGESTION!!!

Link to comment
Share on other sites

2447765.602503.jpg

MY POLISH COLLECTION

Træk:

3x3 50kg

3x2 54kg

Stødvend under knæ:

4x3 70kg

1x2 80kg

1x1 90kg PR!!!

Stød fra stander:

5x3 60kg

Ben foran:

5x3 70kg

3x2 80kg

Igår fik jeg en metalsplint i øjet på arbejdet = tur på skadestuen, hvor lægen dog ikke turde rode for meget i mit øje, fordi det som hun sagde: Vaar for awesome polish, så jeg måtte vente til i dag, og gå til øjenlæge = en nat uden søvn da jeg ikke kunne åbne mit øje, og det gjorde ondt at have det lukket, perfekt grundlag for træning jo!!!

Link to comment
Share on other sites

ciezary.jpg

Rekordy!!!

Havde glemt mit program hjemme, og følte mig nogenlunde frisk, så tænkte at jeg ville prøve at sætte nye personlige rekorder, de gamle var; 56kg i træk, og 71kg i stød.

Træk:

60kg PR!

62kg PR!

Valgte at stoppe mens legen var god:

Stød:

75kg PR!

80kg PR!

82kg PR!

Skide godt!

Besluttede mig for at køre lidt ben også, ellers er det jo ikke en rigtig træning:

Ben bag:

8x3 100kg

Dips:

5x10 BW

Vægten efter træning sagde 78.8kg!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share