Nat Posted June 16, 2008 Report Share Posted June 16, 2008 Hey...Nu har jeg rundt omkring hørt noget om tabatha-intervalætræning og hvor godt det skule være, men kan ikke lige spotte hva det går ud på. Er der nogen der kan hjælpe mig lidt på vej her... Er super nysgerrig ;o)På forhånd tak....Nat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 16, 2008 Report Share Posted June 16, 2008 http://www.motion-online.dk/fora/index.php...0&hl=tabata Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted June 16, 2008 Report Share Posted June 16, 2008 Det er simpelt nok.20 sekunders fuld skrue10 sekunder pause20 sekunders fuld skrue10 sekundes pause- det gentages 8 gange.Det giver en vild efterforbrænding. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 Takker for linket...var spændende læsning.Nu er jeg ikke så meget inde i alle de "fine" udtryk Så jeg ved ikke hva squats er...har fornemmet det er noget med en vægtstang?!Jeg har sat mit medlemsskab på pause i fitnesscentret pga for lidt tid over sommeren....så har sjældent adgang til vægte. Kan man lave det alligevel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 16, 2008 Report Share Posted June 16, 2008 Du kan lave det med airsquats (dvs. squats uden vægt). Du kan også gøre det med f.eks. push ups. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 Men hva går squat-øvelsen ud på (kender den ikke, derfor er jeg lidt uvidende her)Men pushups, kunne også være godt ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted June 16, 2008 Report Share Posted June 16, 2008 Men hva går squat-øvelsen ud på (kender den ikke, derfor er jeg lidt uvidende her)Men pushups, kunne også være godt jaSøg på squat på youtube... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted June 16, 2008 Report Share Posted June 16, 2008 thrusters er også en god øvelse, at gøre det med. Ellers kan du gøre det med løb og cykling også. hvor du sprinter i 20 s. og lunter / cykler langsomt i 10 s. Men du skal være obs på, at du skal ikke bare give den gas, du skal give den meget gas. Hvis man ikke ligger på gulvet i 5 minutter og hiver efter vejret, mens man holder opkasten nede, har man ikke givet den nok gas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted June 16, 2008 Report Share Posted June 16, 2008 thrusters er også en god øvelse, at gøre det med. Ellers kan du gøre det med løb og cykling også. hvor du sprinter i 20 s. og lunter / cykler langsomt i 10 s. Men du skal være obs på, at du skal ikke bare give den gas, du skal give den meget gas. Hvis man ikke ligger på gulvet i 5 minutter og hiver efter vejret, mens man holder opkasten nede, har man ikke givet den nok gas. Længe siden jeg har lavet den fordi jeg er en pussy, men fuck man har det fantasisk i kroppen når man får vejret igen og stjernerne forsvinder fra synet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 Ah....sådan hehe. Dem har jeg lavet til noget bodypump....kendte bare ikke navnet..."DOH"Nåh, men vil helt sikkert prøve det....måske variere med lidt forskellige øvelser, se hva der virker for mig.Er spændt på om jeg kan give den fuld skrald under hele øvelsen.....det er et forsøg værd.Takker for hjælpen so far De må prøves senere fter min løbetur.... *s* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 Så fik jeg prøvet det....Løb først...så var godt varm. Bliver nok mere effektivt når jeg får lidt træning i det....men jo tak....er helt færdig nu!!! Og godt øm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.