Fru Erik Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 (edited) Lotte >> Det er mega fedt!!! EOD. Der hersker en lidt eksperimental stemning og fortælleren kan til tider virke lidt karikeret, men alt i alt er det én af de bedste serier jeg har set...Synes de får indkapslet realismen, frygten, ensomheden og grupperingerne helt unikt. Farvevalget er gennemtænkt. Samtidig er den uhyre samfundskritisk af alle lag; lige fra inkompetent personale med manglende uddannelse og kvalifikationer, til virkelighedsfjerne, usympatiske politikere og groteske legislations. Til gengæld formår de hverken i første eller anden sæson at give seeren en fornemmelse af tidsintervallet. Et år i serien føles let som en uge for seeren..................Jeg kan blive ved Edited February 12, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 + lidt KB Snatch og KB Swing teknik. Umiddelbart virker det ret ligetil, og jeg havde endda jeans på og havde været vågen i 18 timer. Så med in mente gik det pisse godt. Tak til Musse for kompetent instruktion Kom direkte fra nattevagt, så var pænt ristet. Alligevel blev det til en smule for den vigtigste muskel, men uden det store burn. Prøver bare at smide en masse volumen på i ugens løb og ser hvad der sker. Der var en super lækker høne i IFI-hytten, som lå og boltrede sig for mig på en swiss ball Damn, nu får jeg helt dårlig samvittighed.1. Jeg lå og sov, når du nu troppede op efter 18 timers nattevagt!! 2. Jeg gik glip af swiss ball-hønen! Hvor ser du OZ? Jeg så den altid dengang de gik på TV2, men det er efterhånden læææænge siden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 Damn, nu får jeg helt dårlig samvittighed.1. Jeg lå og sov, når du nu troppede op efter 18 timers nattevagt!! 2. Jeg gik glip af swiss ball-hønen! Hvor ser du OZ? Jeg så den altid dengang de gik på TV2, men det er efterhånden læææænge siden!Det betyder vel bare at min rygrad er tykkere og stærkere end din Nu må du tænke på, at jeg er alpha-han'n! Før hun kom havde jeg pisset på den swiss ball hun senere rullede rundt på. OZ, kære OZ!!! Jeg købte de første to sæsoner for et par uger siden i Laserdisken på Vesterbronx. De sidste er bestilt, og det blir goddamn sweet at se dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 En cyanidkapsel i røven vil helt sikkert medføre døden.Hvordan ved du det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 Det betyder vel bare at min rygrad er tykkere og stærkere end din Nu må du tænke på, at jeg er alpha-han'n! Før hun kom havde jeg pisset på den swiss ball hun senere rullede rundt på. OZ, kære OZ!!! Jeg købte de første to sæsoner for et par uger siden i Laserdisken på Vesterbronx. De sidste er bestilt, og det blir goddamn sweet at se dem 1. Så længe du dødløfter fra ghey blokke er der slet ikke noget i din ryg der er tykkere og stærkere end min! 2. Alpha-han og pis.... jeg tror nu hun faldt for din hullede sorte t-shirt! 3. Må i laserdisken!Nok logskine! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 13, 2008 Report Share Posted February 13, 2008 Hvordan ved du det?Empiri! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 13022008WT -1,5 timeJeg var helt rundt på gulvet og troppede mest op af pligt, men fik kørt en masse gode frontspark. Hurra! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 (edited) Træning i Hillerød i min gamle vl-klub. Et smukt gensyn med alle de forstyrrede mennesker jeg spenderede min ungdom med - i ved hvem i er 15022008Deadlift / 7,5 cm. ghey blokke - dobbelt OHG2@1202@1502*5@1803@2002*2@2103*4@180(riiimelig let!! progression coming up)SLDL2*12@120(LET!!! Enten skal jeg få mere rom ved at ændre grebet eller også skal jeg have flere knaster på!?)Chins - ohg10*3@bwUpright rows2@12@80Kunne ikke overskue front squat så den sløjfede jeg. Med kun fire timers søvn i bagagen, to dage i træk, var det en en fornem træning. Den blev spoleret klokken 17.30 da Fredagsmødet officielt gik i gang og der blev sat øl på bordet. Som den urtekusse jeg nu engang er drak jeg kun to. Edited February 16, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 (edited) 16022008Dagens cardio:Trappeløb - 9 trin5SS'etStem med sandsæk (ca. 45 kil00o) @ 8-10 stksx 5Herefter to alt for korte minutters pause. Anden runde med lidt mindre gas.Trappeløb - 9 trin4SS'etStem med sandsæk (ca. 45 kil00o) @ 6-8 stksx 4Træningens optur var da en af opgangens bedre høner kom forbi, og tilsyneladende, troede at jeg var i færd med en jerker, siden jeg prustede og stønnede så meget. Jeg måtte lige forklare hende at hun ikke tog fejl. Min kondi er simpelthen for latterlig, og må forbedres. Min inspirationskilde og mentor skal være Rudy Youngblood. Edited February 16, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 16, 2008 Report Share Posted February 16, 2008 Min kondi er simpelthen for latterlig, og må forbedres. Min inspirationskilde og mentor skal være Rudy Youngblood.Hvad er der nu i vejen med mig? Jeg har talt med Jacob og Dennis.... det lader til at blive morgentræning torsdag. Hva' si'r du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 Jeg har ikke set dig at træde i karakter mht. cardio, og din såkaldte Søndermarks-killer-rute-whatever lyder for mørk og dyster til mig...Jeg har fri alle hverdage i næste uge, så den er jeg med på. Har vi stadig en fræk aftale mandag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 17, 2008 Author Report Share Posted February 17, 2008 (edited) 17022008Jeg fik lige sneget lidt uventet træning ind i WTC. Som følger:DB Incl. Bench6@253x6@352x5@35- Drop set10@27,522,5@617,5@412,5@7(til sidst lå jeg og rallede med et par kiks i hånden, med flammer helt op i kæften. De "tunge" sæt kørte rigtig godt, så der kommer snart fire skiver på hver side)Flyes2x15@12,58@17,5(Nedern! Er begyndt at få lidt ondt i håndrodsknoglen(?!) af flyes )Triceps cable press down13@3012@308@309@257@25(den bed godt fra sig. maskinen i IK må lige igennem syn, for den kører ikke nær så smooth)Lateral raise6@12,515@7,53x10@7,5Meeeget fin lille runde. Kom igennem det jeg skulle og havde alligevel ikke gidet mere.- Videre til Frederiksberg Have.Hill sprints: 12 x ca. 130 meterFed træning i godt selskab. Det var hårdt uden at være ubarmhjertigt. Får helt ondt i lungerne og sternum af pisset, men det sikkert bare nybegynder-smerter. Ellers rigtige dejlige omgivelser at træne i, men alle de småbørn og lykkelige ægtepar og forlovede minder mig om livet på Østerbronx. ÈN stor ammestue!!! Edited February 17, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 12 x 130 meter?? Synes da ellers du cuttede lidt af på 'sæt' og længde! Som din wannabe cardiomentor, må jeg være efter dig.... Ligesom du er efter mig i VL! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 DBM>> Iiiih altså...18022008Fantastisk selskab i Hulen. Der gik lidt politik i den, og det er ikke tosset. Imorgen vil det hele sikkert gentage sig. Der dukkede bl.a. en østrigsk vægtløfter op og gik til stålet. God styrke og dårlig teknik var hans kendetegn Chins - ohg10*4@bwBox squat3x10@130(hårdt!!)SLDL10@1306@1502x4@170(let over hele linjen. har mest kørt high rep i denne øvelse, men vil prøve at slutte serien af med nogle tunge 4-5-6'ere)Chins - uhg10@3@bwNice WO. Chins er begyndt at køre meget bedre, så fortsætter med at grease. Lidt optimistisk vil jeg gerne nå 10x10 inden jeg blir gammel. Imorgen har jeg en fræk aftale med Advokaten, og gad vide hvad det fører med sig . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 Morgentræning på IFI, men ingen høns idag. Måtte nøjes med Guarden. Pull-ups i ringe5x3@bw2x15@bw(alligevel lidt hårdere i ringe kontra stang, når man sejler rundt)KB snatch16 kilo, 10 på hver arm x 6.(FED FED øvelse!!! arbejdede en del med teknikken, men mon ikke det også smitter af på kondien i længden?!)Jigsaw Press30/16Thanx til Guarden for en sød lille træning AND THEN? Videre til WT.1,5 times af alt det beskidte. Startede ud med lidt sensibilitetstræning, en masse lat sao og slutteligt forsvar mod angreb med våben :devil: Det var så anti-ghey , at jeg blev nødt til at drikke en kaffe laté bagefter for at udligne forskellen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 19, 2008 Report Share Posted February 19, 2008 Det var så anti-ghey , at jeg blev nødt til at drikke en kaffe laté bagefter for at udligne forskellen...HAHAHA nice Du må fandeme køre noget mad ind for at holde kampvægten med al den træning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 (edited) HAHAHA nice Du må fandeme køre noget mad ind for at holde kampvægten med al den træning...Jeg kommer som regel lidt til kort, når folk spørger ind til min kost. Prøver sådan set bare at spise økologisk, kød med lavest mulig fedtprocent, fuldkornsprodukter, en del forskellig fisk, masser af frugt og grønt og så aldrig at være sulten. Umiddelbart tror jeg at det er meget fornuftige retningslinjer?! Edited February 19, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 19, 2008 Report Share Posted February 19, 2008 Jeg kommer som regel lidt til kort, når folk spørger ind til min kost. Prøver sådan set bare at spise økologisk, kød med lavest mulig fedtprocent, fuldkornsprodukter, en del forskellig fisk, masser af frugt og grønt og så aldrig at være sulten. Umiddelbart tror jeg at det er meget fornuftige retningslinjer?!Lyder rigtigt fornuftigt. Jeg har stor tiltro til, at kroppen er rigtig god til at regulere ens appetit, såfremt man spiser de rigtige ting. Jeg tvivler dog på at tilgangen er brugbar, hvis man vil meget langt ned i fedtprocent. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 19, 2008 Report Share Posted February 19, 2008 (edited) Lyder rigtigt fornuftigt. Jeg har stor tiltro til, at kroppen er rigtig god til at regulere ens appetit, såfremt man spiser de rigtige ting. Jeg tvivler dog på at tilgangen er brugbar, hvis man vil meget langt ned i fedtprocent.Det er ikke noget problem!Edit: Hvad er langt ned? Edited February 19, 2008 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 (edited) I første omgang må den gerne komme ned under 30 Seriøst: Vil bare gerne være lidt mere hakket på krop og i fjæset. Er begyndt at æde lidt mindre portioner og være mere aktiv. Er sikker på at det nok skal give pote uden at være på bekostning af stort tab i muskelmasse. Edited February 19, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 (edited) Så blir det ikke bedreLatterlig fed træning i fremragende selskab. Højdepunktet var Nelly i stort formats visit. Chins - ohg10*3@fruen(lette)Kødløft - 7,5 cm ghey-blokke2@802@1403@1705x3@190(de var lidt tunge idag.....,men kun i grebet!!!) - Desuden fik Clark tudefjæs over hans kran af en ryg ikke kunne følge med hvis han kørte sldl så var en gentleman og sparede på kiloerne. Machine Rows3x15@60(jeg kunne endda mærke den i køllerne = hall of fame)Kørls9@402x8@40a- Dropset MANIA!!!!!!8 + 2 forced@4014@3024@2020@20Chins - uhg3x2@fruenDisse træninger gør næsten tilværelsen udholdelig, så må hellere fortsætte i den dur. Igen igen havde vi i Hulen besøg af den østrigske vægtløfter, med den sweete accent, som på bedste vis gik til stålet Christina tilbød desuden, ikke overraskende, at prostituere sig selv for småpenge, og hvis ikke jeg 20 minutter forinden havde set Olivia D'lovely i aktion, havde jeg givetvis takket ja... Edited February 19, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 19, 2008 Report Share Posted February 19, 2008 Det er ikke noget problem!Edit: Hvad er langt ned?"Langt ned" er et godt spørgsmål. Hvis man gerne vil stå til beskuelse iført bikini og soyasovs, er det sikkert ikke en skidt idé at veje pastaskruerne. Vikingerne havde ikke vægte og decilitermål. Ergo har jeg heller ikke brug for dem. De havde heller ikke kartofler og kristendom. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 "Langt ned" er et godt spørgsmål. Hvis man gerne vil stå til beskuelse iført bikini og soyasovs, er det sikkert ikke en skidt idé at veje pastaskruerne. Vikingerne havde ikke vægte og decilitermål. Ergo har jeg heller ikke brug for dem. De havde heller ikke kartofler og kristendom.Fuck vikingerne! De lignede lort og åd syresvampe før et slag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 20, 2008 Author Report Share Posted February 20, 2008 20022008Skulle bare have været i Hulen til lidt coaching, men energien var god så rev selv lige en smule af. Bench10@505@703x10@805x5@903x3@100(kørte meget godt, men FUCK hvor var 80 tunge!!! Pauserne var dejligt lange - derfor de mange sæt)Dips7x6@bw3x5@bwEr lidt spændt på at se om jeg får DOMS imorgen kun af de to øvelser. Vi havde desuden besøg af en kvindelig mol'er, som overvejede at prøve kræfter med det rigtige jern. Der er sku snart ved at gå inflation i olympisk vægtløftning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted February 20, 2008 Report Share Posted February 20, 2008 Vi havde desuden besøg af en kvindelig mol'er, som overvejede at prøve kræfter med det rigtige jern. Der er sku snart ved at gå inflation i olympisk vægtløftning.Ja og skulle det ske bliver det da helt sikkert ikke på baggrund af Fruens fantastiske imødekommende natur og væsen.... ...men så er det jo godt at jeg ikke er så nem at slå af pinden M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.