Vægttab og cardio

[millemarie]

Jeg har et lille spørgsmål, som jeg håber, at I kan hjælpe med at svare på.

Jeg har flere gange oplevet, at mine bekendte, som igennem længere tid har været på slankekur, er begyndt at dyrke motion for at sætte ekstra skub i kuren. De indtager fortsat den samme mængde kcal som før de begyndte at motionere.

Men hver gang sker der det samme, de ringer til mig efter en uge og brokker sig over, at nu er vægten for første gang under deres kur gået op (eller står stille). De er vældige frustrede, da de jo havde regnet med at det ville gå den anden vej. Først efter 14 dage begynder vægten at falde igen. Og jeg ved ikke hvordan jeg skal forklare det. De forbrænder jo mere end før!!!

Og nu er det sket igen, min veninde som under hele hendes vægttab har været totalt inaktiv er begyndt at røre sig, men har taget 800 g på i løbet af 14 dage. Vi har snakket meget om det og har været inde på, at muskler vejer mere end fedt, men kan det passe at man danner muskler så hurtigt, særligt når man er i kcal underskud ?

Indtil videre har jeg bare sagt til dem, at det er fordi deres krop er "forskrækket", men det synes ikke som et særligt brugbart svar og jeg ville gerne kunne komme med et noget mere oplysende svar, som kan få dem til at bevare gejsten, da jeg udemærket forstå deres frustation, når de nu endelig har taget sig samme til at komme i et motionscenter

Kan i hjælpe mig med en forklaring ? Hvad er det der sker, er det væske ?

På forhånd tak.

[Anita Rye]

Jeg er ikke 100% sikker i mit svar... Men jeg ved at man binder en del mere væske i kroppen når man laver cardio, hvilket også er grunde til man trapper ned på cardio'en i ugen op til en fitness/BB konkurence.

Væske i kropen er også grunde til at man ofte ser væften enten går i stå eller øges omkring 4 uger efter man har startet diæt.

//Anita

[GentleGigant]

Jeg har et lille spørgsmål, som jeg håber, at I kan hjælpe med at svare på.

Jeg har flere gange oplevet, at mine bekendte, som igennem længere tid har været på slankekur, er begyndt at dyrke motion for at sætte ekstra skub i kuren. De indtager fortsat den samme mængde kcal som før de begyndte at motionere.

Men hver gang sker der det samme, de ringer til mig efter en uge og brokker sig over, at nu er vægten for første gang under deres kur gået op (eller står stille). De er vældige frustrede, da de jo havde regnet med at det ville gå den anden vej. Først efter 14 dage begynder vægten at falde igen. Og jeg ved ikke hvordan jeg skal forklare det. De forbrænder jo mere end før!!!

Og nu er det sket igen, min veninde som under hele hendes vægttab har været totalt inaktiv er begyndt at røre sig, men har taget 800 g på i løbet af 14 dage. Vi har snakket meget om det og har været inde på, at muskler vejer mere end fedt, men kan det passe at man danner muskler så hurtigt, særligt når man er i kcal underskud ?

Indtil videre har jeg bare sagt til dem, at det er fordi deres krop er "forskrækket", men det synes ikke som et særligt brugbart svar og jeg ville gerne kunne komme med et noget mere oplysende svar, som kan få dem til at bevare gejsten, da jeg udemærket forstå deres frustation, når de nu endelig har taget sig samme til at komme i et motionscenter

Kan i hjælpe mig med en forklaring ? Hvad er det der sker, er det væske ?

På forhånd tak.

Prøv at læs lidt her: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae...on_og_vaegttab/

Bruun

[millemarie]

Prøv at læs lidt her: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae...on_og_vaegttab/

Bruun

Mange tak, det var lige præcist det jeg ledte efter. Dejligt med en forklaring.

[millemarie]

Jeg er ikke 100% sikker i mit svar... Men jeg ved at man binder en del mere væske i kroppen når man laver cardio, hvilket også er grunde til man trapper ned på cardio'en i ugen op til en fitness/BB konkurence.

Væske i kropen er også grunde til at man ofte ser væften enten går i stå eller øges omkring 4 uger efter man har startet diæt.

//Anita

Også tak for dit svar. Jeg vil også sige videre, at det kan tage op til 4 uger inden det kommer igang igen.

[MaxPower]

Kan man egentlig måle en reel vægtøgning på 800g i løbet af 14 dage?

Min egen vægt svinger uden problemer 1kg dagligt, nogle gange mere, men er da typisk lidt mere stabil.

[millemarie]

Kan man egentlig måle en reel vægtøgning på 800g i løbet af 14 dage?

Min egen vægt svinger uden problemer 1kg dagligt, nogle gange mere, men er da typisk lidt mere stabil.

Du har ret i at vægten kan svinge meget, men min veninde, som er på kur er vant til, at den kun er gået ned af hver gang hun er steget på vægten i løbet af det sidste halve år. I løbet af de sidste 14 dage er den steget hver gang hun har vejet sig. Og derfor kom vi ind på emnet eftersom den eneste forandring er, at hun nu bevæger sig. Så det må vel være en reel vægtøgning i hendes tilfælde, men ikke en "fedtøgning", kan jeg så heldigvis fortælle hende