millemarie Posted October 26, 2008 Author Report Share Posted October 26, 2008 har du meldt dig til 3 timers spinning på lørdag?Nej jeg springer over, jeg synes ikke lige jeg kan overskue det :4whistling: Hvad med dig ? Jeg kikket lige til bage i din log og kan se at du har været oppe på 165 i avg puls i spinning, det er snyd når det går godt for mig(som i dag) er jeg oppe på 145 i avg, jeg tror jeg ville dø hvis jeg var oppe på 20 slag mere Hvordan går det med vægten, jeg vejet mig for sidste gang på den vægt oppe i DHS og vægten var på 104,8 kg, så man burde lade være med at tage på druk i dag, men jeg jeg tror ikke jeg kan lade være.Det kommer vel an på hvad ens makspuls er, ved du hvad din er ? Det giver nok mere mening at sammenligne procenter. Vægten...... tja, jeg kan ikke rigtig tage mig sammen, så jeg har ikke tabt mig. Men jeg håber snart, at jeg får overskud til at komme igang igen. Håber forøvrigt du havde en hyggeligt fodbold-drukdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millemarie Posted October 26, 2008 Author Report Share Posted October 26, 2008 Det blev ikke til træning i onsdags, jeg skulle ellers have været til E'Kick, men jeg havde ondt i mit skulderblad pga en mega myose.... og dermed også hovedpine. Så jeg valgte sofaen . Men det var ikke den rette løsning, for torsdag morgen vågnede jeg op med en krampelignede følelse omkring venste skulderblad. Det spredte sig i løbet af dagen op til nakken og om til brystkassen. Ret ubehagelig følelse eftersom det krampede til hver gang jeg trak vejret, og det synes jeg ligesom ikke jeg kunne lade være med Jeg var lige ved at droppe træningen igen, men besluttede mig for at skifte spinning ud med Coreball...... Torsdag d. 23/10 En time med bold, normalt er den slags hold alt for langsomme til mig, men den dag var det en god beslutning. Da timen var ovre var jeg varm og afslappet i ryggen et laaangt varmt bad gav den sidste lindring og nu føles skulderbladet så'en så nogenlunde. Myosen er der stadivæk den satan, men krampen er forsvundet. Fredag d. 24/10Spinning God time, fik spottet Mollerup, som sad på første række..... den stakkel fik prygl i "sten-papir-saks" (taberen skulle tage 20 sek spurt) Jeg var lidt heldigere med min partner, jeg tror faktisk jeg fik færrest spurter. Avg 81%Maks 92%Lørdag d. 25/10StyrkeKom desværre lidt for sent op , så det blev ikke til ret meget inden spinning. DB One arm row3X8@30kg (V+H) BB Bent row3X8@47kgDB Front raise3X10@10kg (V+H)BB Squat3X8@57kgSpinning 3 Helt vild fed time Jeg kan som sædvanligt ikke huske hvad vi lavede, men det virkedeAvg 85%Maks 94%Søndag d. 26/10Idag kom jeg IKKE for sent op. Tvært imod... jeg havde glemt alt om vintertid så jeg var der 2 timer inden mit step hold startede... DEJLIGT!!! Det er lang tid siden, jeg har haft tid til at nusse rundt og hyggetræne. Centret var dejlig tomt. Så det var perfektStyrkeBB Bænkpres1X12@ stang4X8@37kg (eller deromkring, der er kommet ny vægtstang og jeg ved ikke hvor meget den vejer, men det er mindre end den gamle for der skulle flere skiver til idag )DB Skulder pres4X8@ 14kg (V+H)Uprigth row5X5@31,5kgCable triceps (over hoved med tov, siddende på knæ.. hvad end det hedder ) 5X5@8 pl. Cable standing fly3X8@6pl2X5@6 pl Cable front raise UH3X8@4pl V+HCable rear lart raises3X8@2pl (V+H)DB Biceps curls2X12@14kg (V+H)1X10@14kg (V+H)Preacher curl 3X8@23,5kg1X6@23,5kgCable triceps extension 3X8@4pl (V+H)Mave : Lige plus skrå. Jeg var faktisk stadigvæk øm efter den Coreball i torsdags Og så var der faktisk gået 2 timer, og jeg nåede ikke ben, som jeg ellers havde planlagt.... Step 1. Puha alt for mange drejninger.... blev jo helt rundtosset... Avg ? havde ikke fået mit pulsur på.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted October 26, 2008 Report Share Posted October 26, 2008 (edited) Nej jeg springer over, jeg synes ikke lige jeg kan overskue det :4whistling: Hvad med dig ? Det kommer vel an på hvad ens makspuls er, ved du hvad din er ? Det giver nok mere mening at sammenligne procenter. Vægten...... tja, jeg kan ikke rigtig tage mig sammen, så jeg har ikke tabt mig. Men jeg håber snart, at jeg får overskud til at komme igang igen. Håber forøvrigt du havde en hyggeligt fodbold-drukdag Jeg meldte mig til med det samme kom nu du skal da også med, der er jo 24 timers spinning om et par måneder, så er det her jo god øvelse Jeg har ikke fået målt min max puls men jeg tror at min garmin passer for en gang skyld og den siger 185, jeg har været på 180-181 og der var jeg total død, det var en fredag med Palle jeg hade hørt forkert og trode der var pause efter 8 min stående og tung belastning, men der var en spurt på 1 min, det var nok den langsomeste spurt jeg har lavet, jeg kan godt nok ikke lave meget efter jeg har været oppe på 180 Jeg har også meget svært at komme igang med diæt igen, jeg tror det er lettest at starte efter jul.Tak, det var ikke så sjovt være på station, vi vandt godt nok, men jeg er stadig snottet og efter jeg har tabt mig er det pisse koldt på station , det hjalp lidt at jeg hade smuglet nogle sorte svin med ind men det blev ikke til så meget druk, jeg blev træt allerede ved 23 tiden og gik hjem.Skal du med til MOL julefrokost den 13-12-2008? jeg tror Nille vil sætte pris på ikke at være den eneste pige.Jeg er lige kommer fra 2 timer Spinning i nørrebrogade, det er faktisk et ret godt center, men det er første gang jeg har set en spinnings sal med farvet spot og diskokugle Edited October 26, 2008 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted October 27, 2008 Report Share Posted October 27, 2008 Hej, hyggeligt at møde dig, lidt pinligt jeg ikke kunne kende dig til mit forsvar var jeg ret smadret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millemarie Posted October 29, 2008 Author Report Share Posted October 29, 2008 Hej, hyggeligt at møde dig, lidt pinligt jeg ikke kunne kende dig til mit forsvar var jeg ret smadret Tak i lige måde Pænt imponerende at du alligevel gav den gaz på 2. time.. :bike: Og jeg har faktisk lidt fortrudt, at jeg ikke skal køre med på lørdag, men det er jo let nok at sige, når der ikke er flere pladser :4whistling: Det kan være, at jeg lige skulle holde øje med, om der er nogle der alligevel fortryder lørdag morgen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millemarie Posted October 29, 2008 Author Report Share Posted October 29, 2008 Mandag d. 27/10Så fik jeg endelig hilst på en meget Mollerup, da hans i hans spinning-halvleg var ude at tanke vand på... på dametoilettet FY!!! Efter en lille hyggelig snak var det så min tur til at køre med. Endnu en lovely timeSpinning:Avg 84%Maks 93%Onsdag d.29/10Styrke :annoyed: alt for mange mennesker, der lige som mig skulle træne, det var umuligt at få en plads ved squat stativet... eller ved frivægtene generelt.Der er kommet en del "nye" maskiner, så dem hoppede jeg så i..... jeg kan faktisk ikke huske hvad jeg fik taget, eller med hvor mange kilo, en del af tiden gik med at indstille og putte på og af..Endelig blev der er bænk ledigBB Bænkpres7X5@40 kiloCable standing fly5X5@5plCable rear lat raises3X12@3pl (V+H)Cable biceps curls4X8@9plE'Kicken ting er at skulle koordinerer højre og venstre.... det har taget mig en del år at mestre. Men men men at gøre det mens man står i en cirkel og der skal sparkes... ikke kønt ikke kønt, men heldigvis fik jeg ikke lagt nogle ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted October 29, 2008 Report Share Posted October 29, 2008 Tak i lige måde Pænt imponerende at du alligevel gav den gaz på 2. time.. :bike: Og jeg har faktisk lidt fortrudt, at jeg ikke skal køre med på lørdag, men det er jo let nok at sige, når der ikke er flere pladser :4whistling: Det kan være, at jeg lige skulle holde øje med, om der er nogle der alligevel fortryder lørdag morgen...He he, jeg syntes nu ikke at der er er meget gaz over et puls snit på 120, men tak Der er 14 på venteliste så det bliver nok svært, en af mine venner er på som nummer 10, men det er ikke sikkeret han gider så kan du få hans nummer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted November 2, 2008 Report Share Posted November 2, 2008 Du skulle have været med i går det var fedt med 3 timer, selv om det kun var 2 timer og 50 min Her tilmelder du dig til MOL Julefrokost http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=47156 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 24, 2008 Report Share Posted December 24, 2008 God jul, det er snart på tide at du begynder at opdater din log igen og kommer til spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.