Hvordan skal det føles at være i god form?

[millemarie]

Jeg er begyndt at træne efter pulsen, og har tjek på det med pulszonerne; max, hvilepuls osv.

Jeg kan se, at min hvilepuls er faldet. Men jeg synes, at det bliver ved med at være lige hårdt, at komme op på de 90 % af min maxpuls.

Så jeg vil gerne vide, hvordan det hænger sammen. Hvis maxpulsen ikke ændres ved forbedret kondition, er det så meningen, at det skal føles mindre hårdt at komme op på 90 %, når ens kondi bliver bedre, eller vil det altid føles lige hårdt uanset ens kondi ? Hvorledes hænger det sammen ?

[Diddley]

Jeg er begyndt at træne efter pulsen, og har tjek på det med pulszonerne; max, hvilepuls osv.

Jeg kan se, at min hvilepuls er faldet. Men jeg synes, at det bliver ved med at være lige hårdt, at komme op på de 90 % af min maxpuls.

Så jeg vil gerne vide, hvordan det hænger sammen. Hvis maxpulsen ikke ændres ved forbedret kondition, er det så meningen, at det skal føles mindre hårdt at komme op på 90 %, når ens kondi bliver bedre, eller vil det altid føles lige hårdt uanset ens kondi ? Hvorledes hænger det sammen ?

At træne ved en given intensitet vil føles lige hårdt, uanset din kondition. Forskellen er, hvor meget der skal til for at nå den givne intensitet.

Jeg ved, at AT-grænsen for mig ligger omkring 162-165, men jeg kan idag løbe væsentligt hurtigere ved det pulsniveau end tidligere.

Håber det gav mening

[millemarie]

At træne ved en given intensitet vil føles lige hårdt, uanset din kondition. Forskellen er, hvor meget der skal til for at nå den givne intensitet.

Jeg ved, at AT-grænsen for mig ligger omkring 162-165, men jeg kan idag løbe væsentligt hurtigere ved det pulsniveau end tidligere.

Håber det gav mening

Ja, det gjorde det. 1000 gange tak for svaret. Nu bliver jeg fri for at gå og vente på, at det holder op med at være hårdt

[KnuD45]

Det er netop vigtigt, at det bliver ved med at være hårdt. Ellers forbedrer du ikke konditionen.