Søren W Posted July 3, 2008 Author Report Share Posted July 3, 2008 Hvad sker der for de der fronts?Det er forfra igen med lette vægte, målet er denne gang 3x6x115kg så jeg starter på 90 og øger 5 kg om ugen i fem uger til jeg rammer de 115, tadaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted July 4, 2008 Report Share Posted July 4, 2008 På den måde kan jeg jo quote mig selv året ud. Men den squat og dødløft må det udelukkende være et spørgsmål om manglende testikler Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 6, 2008 Author Report Share Posted July 6, 2008 Jeg er urimeligt ringe til fronts, granted, jeg krummer forover i ryggen og taber dem, det sux. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 8, 2008 Author Report Share Posted July 8, 2008 Træning tirsdag 8. juli i RAKTræk fra hæng3x60kg3x65kg3x70kg1x75kg2x75kg3x75kg - dejlig omgang, jeg har tidligere kun råtrukket 75kg for én rep. Jeg tror sgu der er til 80kg, men nu vil jeg lige miste respekten for +70kg først.Squat3x6x120kgJS rows3x8x80kg - så smukke, så strict(e)Bænk3x6x115kgLaterals3x6x16kgDB curls3x6x20kgSerratus crunch @ 30°3x12x10kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Jeg er meget skuffet over du ikke har kommenteret på mine træk ERIK, JEG TROEDE VI VAR VENNER!!!! </3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Træning torsdag 10. juli 2008Fronts3x6x95kg - lettDødløft3x6x165kgCG bænk m. kæder3x6x80kg+36kgChins3x10Milipres3x6x50kgBB curls3x6x50kgOne-arm serratus crunch3x8/8x20kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Du er for vild Søren Kan du nappe det samme fra gulvet? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Du er for vild Søren Kan du nappe det samme fra gulvet?Kan jeg ikke bare langsomt løfte den op til hæng positionen og så nappe den, gælder det ikke? Jeg glæder mig sgu til 80. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Kan jeg ikke bare langsomt løfte den op til hæng positionen og så nappe den, gælder det ikke? Jeg glæder mig sgu til 80.Hvis du stopper op midt i løftet bliver den underkendt Tre røde lamper, du ved Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Hvis du stopper op midt i løftet bliver den underkendt Tre røde lamper, du ved De er sgu nok heller ikke så glade for mine straps Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 De er sgu nok heller ikke så glade for mine straps Det er dælme ikke særlig funktionelt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 11, 2008 Author Report Share Posted July 11, 2008 Hjælper det at jeg naturligvis står på en olieindsmurt Bozoball imens? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 Træning lørdag 12. juli 2008 i OBBCTræk2x5x60kg - uden straps1x5x60kg - uden straps og fra gulvetSquat3x3x135kgJS rows3x8x80kgBænk2x3x125kg1x5x125kgLaterals3x8x16kgBB curls3x8x20kgRev. incl. crunch3x8@60° Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 Træning tirsdag 15. juli 2008 i RAKTræk fra hæng3x3x70kg3x70kg ægte træk fra gulvet3xmiss@80kg3x80kg - PR, kæft jeg er lee' maynHer er i øvrigt 2. sæt:Squat3x6x127,5kgHer fra af foregik træningen i bar overkrop, der var varmt og jeg var aleneJS rows3x8x85kgBænk3x6x120kgLaterals3x6x17,5kgDB curls3x6x22kgRev. incl. crunch3x8@60° Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted July 15, 2008 Report Share Posted July 15, 2008 Squat3x6x127,5kgHer fra af foregik træningen i bar overkrop, der var varmt og jeg var aleneSå postede du da det forkerte træningsvideo.. Noget helt andet, dine arme kommer langt bagud med vægtstangen, er der ikke stor risiko for en skulderskade med de kg. ? Det var bare min første tanke.. Men hvis du ikke kan mærke noget er det vel en bagatel. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 Så postede du da det forkerte træningsvideo.. Noget helt andet, dine arme kommer langt bagud med vægtstangen, er der ikke stor risiko for en skulderskade med de kg. ? Det var bare min første tanke.. Men hvis du ikke kan mærke noget er det vel en bagatel. Jeg har cam? Jeg mærker intet til det, men Erik siger godt nok også jeg burde være mere oprejst i positionen, det er bare svært når nu det der føles så naturligt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted July 15, 2008 Report Share Posted July 15, 2008 (edited) ja husk at bruge dit cam næste gang du smider blusen.. meget nemmere at se trænings-detaljerne ang. dine arme/skulder.. hvis du ikke kan mærke noget og at det ligefrem føles naturligt sker der nok ikke noget, for så var det nok sket.. Men det bliver nok ikke ved med at gå, hvis du øger kgérne i øvelsen? (ikke fordi jeg skal gøre mig klog, men nok ligeså meget nysgerrig) Edited July 15, 2008 by Nillepige25 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 ja husk at bruge dit cam næste gang du smider blusen.. meget nemmere at se trænings-detaljerne ang. dine arme/skulder.. hvis du ikke kan mærke noget og at det ligefrem føles naturligt sker der nok ikke noget, for så var det nok sket.. Men det bliver nok ikke ved med at gå, hvis du øger kgérne i øvelsen? (ikke fordi jeg skal gøre mig klog, men nok ligeså meget nysgerrig) Jeg mente msn+webcam Jeg tror ikke skuldrene tager skade som sådan, det blive nok håndleddene, der står af først vil jeg tro. Jeg har OH-squattet 100kg og der havde skuldrene det også fint. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 16, 2008 Report Share Posted July 16, 2008 Træning tirsdag 15. juli 2008 i RAKTræk fra hæng3x3x70kg3x70kg ægte træk fra gulvet3xmiss@80kg3x80kg - PR, kæft jeg er lee' maynBW snatches soon?Og skal du ikke snart lave 200 i total, jeg vil foreslå i august, ca når kid lige er kommet hjem i AAK .-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 16, 2008 Author Report Share Posted July 16, 2008 BW snatches soon?Og skal du ikke snart lave 200 i total, jeg vil foreslå i august, ca når kid lige er kommet hjem i AAK .-)Det ville være smukt, men a) jeg bruger straps, B) jeg løfter ikke fra gulvet. Alt i alt betyder det nok kiddo underkender mine løft. Uanset regner jeg med en lee' fællestræning inden madklubben i august, der skal jeg nok hang snatche 90 og hang cleane + jerke 110. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted July 16, 2008 Report Share Posted July 16, 2008 Jeg mente msn+webcam *LOL* Må vist heller hoppe ud af din log, inden jeg roder mig ud i en pinlig kommentar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 16, 2008 Author Report Share Posted July 16, 2008 *LOL* Må vist heller hoppe ud af din log, inden jeg roder mig ud i en pinlig kommentar Back off my log biaaatch Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 17, 2008 Author Report Share Posted July 17, 2008 Træning torsdag 17. juli 2008 i RAKFrontsquat3x6x100kgDødløft3x6x175kgWG bænk m. kæder3x6x85kg+36kgChins3x12Milipres3x6x60kgBB (cheat) curls3x6x60kgOne-arm serratus crunch3x8/8x20kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted July 18, 2008 Report Share Posted July 18, 2008 Det ser sku godt ud din, frækkert Der er helt klart nogle tekniske issues med dine træk, men helt elendigt er det ikke. Umiddelbart, vil jeg anbefale, at du forsøger at komme længere frem over stangen (skyd røven lidt op og tilbage og efterstræb at skinnebenene er nær lodret) og fokuser på at hive snorlige op. Som det er nu, skyder du hoften for tidligt og meget frem, hvilket resulterer i et fesent lille spring fremad. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 Træning mandag 21. juli 2008Træk fra hæng3x3x70kgSquat1x6x145kg - hov2x6x135kgJS rows3x6x90kgBænk3x6x125kgLaterals3x6x18kgDB curls3x6x24kgRev. incl. crunch3x8@60° Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts