Sputnik Posted August 24, 2002 Report Share Posted August 24, 2002 Har efter en del mavetræning fået en 3-pack. Dvs. Rectus Abdominis i højre side er pænt markeret med 3 pukler, mens højre side bare er flad. :angry: Hvad kan jeg gøre ved det? Det ser rimeligt fjollet ud.Her er mit maveprogram, som jeg laver en gang om ugen:Ab Wheel m. knæene i jorden2x10Hanging Hip Raise (lår kun til vandret)2x5Cable Seated Crunch2x10x35 kgTwisting Crunch m. twist til begge sider2x6Barbell i hjørne (som sidste øvelse i Videoen)2x10x27,5 kgDumbbell Side Bend2x10x14 kgI øvrigt er mit højre ben ca. 1,5 cm længere end det venstre, ved ikke om det har noget at sige.Håber nogen kan hjælpe! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skumhest Posted August 27, 2002 Report Share Posted August 27, 2002 Jeg har samme problem... Uanset hvad jeg gør er det som om kun venstre side af maven tager i mod.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted August 27, 2002 Author Report Share Posted August 27, 2002 Ja og der er vel en potentiel risiko for skader i øvelser som squat og dødløft, hvis ens mavemuskler ikke er lige stærke i begge sider. :( Håber nogen har et godt råd. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ATJ Posted September 5, 2002 Report Share Posted September 5, 2002 Hej med jer, Tag kontakt til en fysioterapeut, en der har forstand på træning, fyssen kan undresøge dig og muligvis finde en årsag til denne forskel.Er der forskel i styrken? eller er det kun kosmetisk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted September 6, 2002 Author Report Share Posted September 6, 2002 Hej ATJ.Jeg ved ikke om der er forskel i styrken, hvordan tester man det?Det kosmetiske er lidt ligemeget, jeg er mest bekymret for skader i forbindelse med squat og dødløft, nu hvor jeg er begyndt at få lidt vægt på. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted September 13, 2002 Report Share Posted September 13, 2002 Kan det tænkes at du "trækker skævt", dvs bruger den ene side mest??Du kan prøve at bevidst trække mest med den stærkeste side, (lateralfleksion i columna, dernæst fleksion) og så den anden side..Mærk om der er forskel..Fyssen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PumpBreezer Posted September 14, 2002 Report Share Posted September 14, 2002 I øvrigt er mit højre ben ca. 1,5 cm længere end det venstre, ved ikke om det har noget at sige.Håber nogen kan hjælpe! Dette kunne godt være grunden! Uden rigtigt at vide det 100% så kunne da havde noget at gøre med når du går osv. så bruger du jo den ene side mere end den anden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted September 14, 2002 Author Report Share Posted September 14, 2002 Tak for svarene. :) ->Jøgge: Synes det er lidt svært at vurdere, men venstre side føles stærkere, når jeg laver bevægelsen du foreslog. Kender du nogle gode øvelser, der kan rette op på det?->PumpBreezer: Ja jeg tror også det er sådan det er startet. Er nok blevet værre af, at jeg ubevidst har trænet "skævt".He, he, det kan være, jeg i virkeligheden er skævmobil. :D :) :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paramedicineren Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Hej sputnik!Ang. din "3-pack", så ved du nok at alle mennesker er forskellige. Du er måske ikke "disponibel" til en 6-pack. Langt de fleste mennesker har forskellige størrelser kropsdelene imellem. Min højre arm er f.eks. større end min venstre, men styrken er ens.Sådan er livet. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.