Skulder *overbelastning*

[kmdl1]

Hej Motion-online brugere...

Har fået overbelastet min skulder, og efter noget tid gik jeg så til lægen(½ md), efter anbefaling fra ejeren af træningscentret. Har trænet i mange år nu selvom jeg kun er i midten af 20'erne, og har aldrig haft et eneste problem i skulderen. Skal lige siges jeg løfter tungt altid, men nu kom skaden så "endelig".

Min læge diagnosticerede det som inflammation i skulderen. (en betændelsestilstand i slimsækken og leddet/senen som er rimelig smertefuld).

Og hvad så? jo lægen foreslog:

1. Gigtmedicin (ibuprofen)

2. Fys. (ultralyd)

3. Binyrebarkhormon

4. I yderste konsekvens at ovenstående ikke virker evt operation og skære noget af slimsækken væk.

Valgte så fyssen da det umiddelbart virker mest fornuftigt ud fra eget synspunkt. Har nu været og få ultralyd 2 gange. Syntes ikke det har hjulpet et hak. Skal lige siges at jeg selvfølgelig ikke har rørt en vægt i en lille måned nu, og det er fan**** svært!!!!

Er der nogle der har gode erfaringer med inflammation og behandlig hos fys, og hvor lang tid kan jeg forvente der går endnu før jeg kan genoptræne.

Håber på nogle gode og positive svar, så jeg kan få håb om en hurtig tilbagevenden....

[Cache]

Er du så ikke blevet behandlet med gigtmedicin? Det vil nok være en god idé. Jeg døjer selv med det samme problem, men kom først til fys. efter to års tid og ultralyd har drefor ikke hjulpet mig, da skaden er for gammel.

Der er en del info at hente omkring inflammation og skulderbøvl her i foraet, så prøv søgemuligheden.

[Sindbad]

Så vidt jeg husker er der ikke evidens for at ultralyd skulle virke på inflammation; så det er ikke underligt ingen af jer har mærket effekt. Aktiv genoptræning (selvom du er skeptisk, kmdl1) lyder bedre - såfremt det er relevante øvelser og de bliver udført korrekt og med den rette belastning.

Sindbad

[Yetti]

Sådan er ren nysgerrighed... hvor meget bænker du, og hvor meget tager du i en row øvelse?? Da det menes, at der forefindes en relation mellem skulder skader og disse tal....

Yet

[kmdl1]

Sådan er ren nysgerrighed... hvor meget bænker du, og hvor meget tager du i en row øvelse?? Da det menes, at der forefindes en relation mellem skulder skader og disse tal....

Yet

Jeg bænker som standard altid 1 sæt med 12 gentagelser af 80 kg. Så 8 gentagelser med 110 kg, og dernæst mellem 130-140 kg så mange gange som muligt... I en row-øvelse kører jeg 150 kg.

Men skaden er bare ommet snigende. Der er ikke en øvelse hvor jeg kan sige, der var der noget der gik galt i skulderen, det er bare kommet langsomt.

Hmm ja - så må jeg vel prøve de svingøvelser med armene. Men det er jo ren TORTUR ikke at kunne trælne, når man aldrig før har været skadet "alvorligt", og nærmest er afhængig af træning, som en alokoholiker er af spiritus!

Er næsten lige vågnet efter 16 timers hård arbejdsvagt i gård. Skulderen har det faktisk meget bedre, men så snart man lige skal tage en tallerken ned fra hylden er smerten der sikker igen

[DGR]

jeg kom til fys som det første da jeg fik min skulderskade, ultralyd og laser hjalp ikke en skid. kun ro og genoptræning, men det tog det ikke helt så kom til lægen igen og fik 2 strøjter. det har så taget smerterne men skaden er der stadig, jeg kan fremprovokere dem hvis jeg belaster skulderen på en bestemt måde, så skaden er ikke væk. 7 måneder siden jeg fik skaden.

min skade kom også langsomt, men ignorede det og så kan det kun gå galt, det endte med at jeg ikke kunne bevæge skulderen.

Ro og genoptræning holder, binyrebark hvis det er rigtig slemt.

Edited October 30, 2006 by DGR

[søren]

hey

døjer i øjeblikket selv med en skulderskade, som helt hundrede skyldes bænken.

Jeg tog til lægen og sagde, at jeg troede jeg havde skadet rotatorcuffen ved for hård træning og at jeg gerne ville have en henv. til fys. Det havde han ikke rigtigt nogle kommentarer til andet end det nok var alt det doping de unge mennesker gik og tog - ja.. han virkede i det hele taget meget uvidende omkr. emnet

tog til fys, og hun sagde, at hun troede det var fordi der ikke var plads til de små rotatorcuff muskler når de spændtes (eller noget i den stil) og det var derfor jeg oplevede smerten. Fik så at vide at jeg kunne lave de øvelser jeg hele tiden har lavet.. så det var jo alle pengene værd :4thumbup:

aner ikke om vores skader ligner hinanden, men jeg kender alt til din magtesløshed mht. træningen.. Jeg tror simpelthen det skal genoptrænes med øvelser og så eller have tid, hvor imens det ikke udsættes for nogen nævneværdig (tung) træning.. fyssen har i hvert fald ikke hjulpet mig med noget jeg ikke havde fundet på nettet. Ej heller lægen.

[Spock]

1½ år siden havde jeg nøjagtig samme problem med min venstre skulder.

Jeg endte med at få foretaget en operation, da skaderne var blevet permanente.

Fik fjernet noget af slimsækken og har det fint idag i skulderen. At jeg har så har fået samme problem i den anden nu, er så en anden historie

[søren]

1½ år siden havde jeg nøjagtig samme problem med min venstre skulder.

Jeg endte med at få foretaget en operation, da skaderne var blevet permanente.

Fik fjernet noget af slimsækken og har det fint idag i skulderen. At jeg har så har fået samme problem i den anden nu, er så en anden historie

hvordan opstod din skade spock? hvordan føltes det, og hvornår kom smerten? kan du løfte tungt nu?

[Force]

Hej Motion-online brugere...

Har fået overbelastet min skulder, og efter noget tid gik jeg så til lægen(½ md), efter anbefaling fra ejeren af træningscentret. Har trænet i mange år nu selvom jeg kun er i midten af 20'erne, og har aldrig haft et eneste problem i skulderen. Skal lige siges jeg løfter tungt altid, men nu kom skaden så "endelig".

Min læge diagnosticerede det som inflammation i skulderen. (en betændelsestilstand i slimsækken og leddet/senen som er rimelig smertefuld).

Og hvad så? jo lægen foreslog:

1. Gigtmedicin (ibuprofen)

2. Fys. (ultralyd)

3. Binyrebarkhormon

4. I yderste konsekvens at ovenstående ikke virker evt operation og skære noget af slimsækken væk.

Valgte så fyssen da det umiddelbart virker mest fornuftigt ud fra eget synspunkt. Har nu været og få ultralyd 2 gange. Syntes ikke det har hjulpet et hak. Skal lige siges at jeg selvfølgelig ikke har rørt en vægt i en lille måned nu, og det er fan**** svært!!!!

Er der nogle der har gode erfaringer med inflammation og behandlig hos fys, og hvor lang tid kan jeg forvente der går endnu før jeg kan genoptræne.

Håber på nogle gode og positive svar, så jeg kan få håb om en hurtig tilbagevenden....

Hej.

Jeg har behandlet inflammationer masser af gange med en powerlaser og fjernet inflammationen hver gang!! Ultralyd virker, efter min mening, ikke et hak på inflammation. Find en fys i dit område med kendskab til en powerlaser og få gjort noget ved problemet.

[Spock]

hvordan opstod din skade spock? hvordan føltes det, og hvornår kom smerten? kan du løfte tungt nu?

Kunne ikke lave "lige løft".. startede som irritation ved bænkpres - blev så værre og værre og værre - tilsidst kunne jeg ikke bænke mere.

Så forsøgte jeg med andre "vinkler", men gradvist blev også det umuligt..

Efter en ultralydsscanning viste det sig at der var dannet en del arvæv på senen og der var noget nerve-afklemning og en del andet guf.

Blev skrevet op til operation, blev opereret, fik fjernet en del af den slimsæk.

4 uger efter operationen begyndte jeg langsomt at genoptræne, og efter 3 mdr var jeg tilbage ved fuld styrke.

Idag har jeg ikke de store problemer med den skulder - bortset fra at jeg ikke kan kaste med ting - så slut med at kaste bolde, snebolde et etc - men det lever jeg nu fint med.

[Cache]

Sådan en ultralydscanning lyder som en god idé. Kan man få en henvisning til en sådan eller hvordan fungerer det?

Stadionklinikken i Århus tager 2200 kr. for det, men i sidste ende er det nok pengene værd - og så kan man evt. få en ultralydvejledt binyrebark-injektion samtidigt og få gang i noget genoptræning.

[søren]

Kunne ikke lave "lige løft".. startede som irritation ved bænkpres - blev så værre og værre og værre - tilsidst kunne jeg ikke bænke mere.

Så forsøgte jeg med andre "vinkler", men gradvist blev også det umuligt..

Efter en ultralydsscanning viste det sig at der var dannet en del arvæv på senen og der var noget nerve-afklemning og en del andet guf.

Blev skrevet op til operation, blev opereret, fik fjernet en del af den slimsæk.

4 uger efter operationen begyndte jeg langsomt at genoptræne, og efter 3 mdr var jeg tilbage ved fuld styrke.

Idag har jeg ikke de store problemer med den skulder - bortset fra at jeg ikke kan kaste med ting - så slut med at kaste bolde, snebolde et etc - men det lever jeg nu fint med.

det er præcist sådan jeg har og har haft det i min skulder.. den kom snigende og blev værre og værre..

som cache spørger.. kan man bare bede lægen om at komme til ultralydsscanning..?

[Spock]

det er præcist sådan jeg har og har haft det i min skulder.. den kom snigende og blev værre og værre..

som cache spørger.. kan man bare bede lægen om at komme til ultralydsscanning..?

yep, du kan sagtens få en henvisning, bare gå til din alment praktiserende læge, og så får du en henvisning.. .det er almindelige røntgenklinikker der udfører dem..

go go go!!!

[Jørgen L]

Hvis problemet er scapula instabilitet, er operation bare "et plaster på såret", som kan springe op igen.

Det er nærliggende at tro, når problemet opstår i begge sider. Placing af scapula under arbejde, taping og serratus optræning kan være en vej.

[APH]

Lad mig starte med at sige at diskutere skulderskader i sådan et forum er utrolig svært. Der findes et hav af diagnoser som kan passe til din historie. Som skulderspecialist ved jeg selv hvor kompliceret det kan være. Behandler topelite sportsfolk. 80% af alle skulderskader er af impingment/afklemnings art. Konsekvensen af denne tilstand er inflammation. Dvs at fjerne inflammationen er kun at fjerne symptomet og ikke årsagen. Gigtmedicin/blokader kan på kort sigt have en effekt. Der er ingen evidens for effekten af ultralyd og det har i mange år været anbefalet ikke at anvnde dette.

Det der er hovednøglen er at kortlægge årsagen til problemmet. Det kan være en muskelubalance i rotator cuffen, en passiv serratus ant., en lille knogle udvækst på acromion (skuldertaget).

Men den største faldgruppe jeg ser er fejldiagnosticeret acromio-claviculærleds (leddet mellem kravebenet og skulderen) overbelastninger. Kommer typisk efter lang tids tung træning og smerterne kommer snigende. Der ses ofte en øget knoglevækst overpå leddet, mens en nedbrydning inde i leddet. (kan kun ses på røntgenbilleder) Dette skaber en øget ledspalte og instabilt led som konskvent vil være øm ved belastning.

Mit råd til dig er:

Hør dig omkring og find en kompetent behandler. Spørg evt. i sportsklubber hvem de anvender. Kiropraktor eller fysioterapeut.

Held og lykke.

APH

Kiropraktor og specialist i klinisk biomekanik.

[huz]

Puha, jeg melder mig i skulderskadeklubben.

Det er nu 7 uger siden det skete og den sidste uge er smerten intensiveret. Så meget at jeg er begyndt at overveje at sygemelde mig fra mit ellers ret nye arbejde (fysisk arbejde).

Jeg var ved lægen i mandags og skal til min første fys behandling på tirsdag.

Der er ufatteligt meget i den her tråd der passer på symptomerne i skulderen, så jeg er efterhånden blevet mere og mere bekymret over skaden.

Her til aften er smerterne jagende helt oppe i nakken hvis jeg hoster.

...og hvis jeg løfter lidt med venstre arm eller drejer overkroppen med lidt vægt på højre arm (skaden ligger i højre skulder) så er den helt helt gal!

Håber jeg får lidt afklaring på tirsdag.

...og tak for denne tråd, den gjorde det lidt nemmere at snakke med lægen om symptomerne da jeg var der i mandags.

[søren]

Lad mig starte med at sige at diskutere skulderskader i sådan et forum er utrolig svært. Der findes et hav af diagnoser som kan passe til din historie. Som skulderspecialist ved jeg selv hvor kompliceret det kan være. Behandler topelite sportsfolk. 80% af alle skulderskader er af impingment/afklemnings art. Konsekvensen af denne tilstand er inflammation. Dvs at fjerne inflammationen er kun at fjerne symptomet og ikke årsagen. Gigtmedicin/blokader kan på kort sigt have en effekt. Der er ingen evidens for effekten af ultralyd og det har i mange år været anbefalet ikke at anvnde dette.

Det der er hovednøglen er at kortlægge årsagen til problemmet. Det kan være en muskelubalance i rotator cuffen, en passiv serratus ant., en lille knogle udvækst på acromion (skuldertaget).

Men den største faldgruppe jeg ser er fejldiagnosticeret acromio-claviculærleds (leddet mellem kravebenet og skulderen) overbelastninger. Kommer typisk efter lang tids tung træning og smerterne kommer snigende. Der ses ofte en øget knoglevækst overpå leddet, mens en nedbrydning inde i leddet. (kan kun ses på røntgenbilleder) Dette skaber en øget ledspalte og instabilt led som konskvent vil være øm ved belastning.

Mit råd til dig er:

Hør dig omkring og find en kompetent behandler. Spørg evt. i sportsklubber hvem de anvender. Kiropraktor eller fysioterapeut.

Held og lykke.

APH

Kiropraktor og specialist i klinisk biomekanik.

lækkert med sådan et indlæg :4thumbup: Har skam været til fyssen, og hun kunne ikke sige hvad det var, men hun troede det var en af de små muskler i rotator-cuffen som som blev klemt når jeg løftede 'tungt' med armen i bænkpres position o.l. Kan der være noget om det..?

Skulderskader af 'afklemnings-art' som du kalder det - er det noget der kan kureres eller vil de altid ligge og lure når de først er der? og ville det ikke være en ide at få skulderen røntgen fotograferet?

[APH]

lækkert med sådan et indlæg :4thumbup: Har skam været til fyssen, og hun kunne ikke sige hvad det var, men hun troede det var en af de små muskler i rotator-cuffen som som blev klemt når jeg løftede 'tungt' med armen i bænkpres position o.l. Kan der være noget om det..?

Ja det er det formentlig. Det er det som jeg kaldte afklemningssyndrom (impingement syndrom).

Skulderskader af 'afklemnings-art' som du kalder det - er det noget der kan kureres eller vil de altid ligge og lure når de først er der? og ville det ikke være en ide at få skulderen røntgen fotograferet?

Det kan skam kureres. Med en god gang triggerpunktsterapi og lidt justering af ryggen/nakkens bevægelighed og på sigt, når smerten er mindre, øvelser for rott. cuffen.

Jeg behandler selv en stor del af disse skader.

Nå rdu starter op igen efter behandling, så start langsomt med lidt lavere belastning og kombiner styrke med stabilitetsøvl. for skulderen.

Håber det var svar nok. Ellers spørger du bare.

Bedste hilsner

APH

[søren]

Det kan skam kureres. Med en god gang triggerpunktsterapi og lidt justering af ryggen/nakkens bevægelighed og på sigt, når smerten er mindre, øvelser for rott. cuffen.

Jeg behandler selv en stor del af disse skader.

Nå rdu starter op igen efter behandling, så start langsomt med lidt lavere belastning og kombiner styrke med stabilitetsøvl. for skulderen.

Håber det var svar nok. Ellers spørger du bare.

Bedste hilsner

APH

Jeg har som sagt været ved fyssen, hvor jeg blev anbefalet at gå igang igang med rotator cuff. øvelser med det samme.. ingen triggerpunktsterapi el. andet.

Skal jeg gå til lægen og høre hvad han siger? eventuelt en anden fys.? Hvad med røntgen for at tjekke om det kunne være en skade af afklemnings art?

Hvis du har tid/lyst har jeg en lidt mere detaljeret beskrivelse af min skade her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...mp;#entry949288

Takker for hjælpen :4thumbup:

[APH]

Jeg har som sagt været ved fyssen, hvor jeg blev anbefalet at gå igang igang med rotator cuff. øvelser med det samme.. ingen triggerpunktsterapi el. andet.

Skal jeg gå til lægen og høre hvad han siger? eventuelt en anden fys.? Hvad med røntgen for at tjekke om det kunne være en skade af afklemnings art?

Hvis du har tid/lyst har jeg en lidt mere detaljeret beskrivelse af min skade her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...mp;#entry949288

Takker for hjælpen :4thumbup:

Lægen kan ikke hjælpe dig.

Så mulighederne er nu.

Gå tilbage til yssen og sig at du savner noget aktiv muskelbehandling på skulderen og du overbelastede muskler.

Find en anden fys der er mere kompetent.

Gå til en kiropraktor.

Kun en midre procentdel af afklemnings syndrommerne i skulderen er strukturelle afklemninger og kan ses på røntgen. Men den mulighed kan du i hvertfald også få dækket af hos kiropraktoren.

Jeg kigger lige på din historie lidt senere.

Go dag.

APH

[Spock]

Det vigtigste er vel at blive ordentligt udredt inden man går igang med en behandling.

Med skulderskader er det vel et must med i det mindste en ultralydsscanning.

En rønten er sjældent til megen hjælp da skaderne som regel ikke kan ses på denne.

Gå til din egen læge, få en henvisning til en ultralydsscaning (foregår typisk på en røntgenklinik).

Når du har fundet ud af hvad der er galt, kan du så gå i gang med helbredelsen.

Vel kan man klinisk lave en del øvelser og undersøgelser der indikerer hvad der er galt, men det er og bliver svært at gætte præcist uden en scanning. Der er jo intet er i vejen for begge dele på samme tid - under alle omstændigheder, kom afsted og få en henvisning til Ulyd. Nu.

[søren]

Det vigtigste er vel at blive ordentligt udredt inden man går igang med en behandling.

Med skulderskader er det vel et must med i det mindste en ultralydsscanning.

En rønten er sjældent til megen hjælp da skaderne som regel ikke kan ses på denne.

Gå til din egen læge, få en henvisning til en ultralydsscaning (foregår typisk på en røntgenklinik).

Når du har fundet ud af hvad der er galt, kan du så gå i gang med helbredelsen.

Vel kan man klinisk lave en del øvelser og undersøgelser der indikerer hvad der er galt, men det er og bliver svært at gætte præcist uden en scanning. Der er jo intet er i vejen for begge dele på samme tid - under alle omstændigheder, kom afsted og få en henvisning til Ulyd. Nu.

det vil jeg gøre.. takker for hjælpen..

[DGR]

Hvad er det egentlig en kiropraktor kan gøre ved en skulderskade som RT syndromet.. Jeg går til Kiropraktor nu hvor hun behandler min ryg, men da jeg fortalte hende at jeg osse havde problemmer med skulderen sagde hun at hun godt kunne fixe det ?

Hun har knækket lidt med min skulder, albue og håndled samt nakke. Mine smerter som jeg havde fået i de omkring liggende muskler/sener af skulderskaden, her snakker jeg om nakke, skulderblad og bryst er forsvundet nu. Men kan en kiropraktor gøre noget ved selve skaden ? Jeg har spurgt hende ad, men fatter det ikke..

[APH]

Hvad er det egentlig en kiropraktor kan gøre ved en skulderskade som RT syndromet.. Jeg går til Kiropraktor nu hvor hun behandler min ryg, men da jeg fortalte hende at jeg osse havde problemmer med skulderen sagde hun at hun godt kunne fixe det ?

Hun har knækket lidt med min skulder, albue og håndled samt nakke. Mine smerter som jeg havde fået i de omkring liggende muskler/sener af skulderskaden, her snakker jeg om nakke, skulderblad og bryst er forsvundet nu. Men kan en kiropraktor gøre noget ved selve skaden ? Jeg har spurgt hende ad, men fatter det ikke..

Hvor går du til kiro og hvad hedder hun?

Jeg er lidt i tvivl om hvad du mener med "hvad kan hun gøre?", men jeg kan forsøge at svare på hele. :xmas:

Altså første del af missionen er jo fuldendt. Smertelindring, genoprettelse af bevægelighed og nedsat spænding i muskulaturen. Nu er der perfekt basis for genoptræning. Enten kan hun lave et program til dig eller hun kan henvise til en fys. Mange tror at kiroen kun behandler rygge, men det er temlig misvisende. :xmas:

Er hun ikke opdateret på øveslerne kan du evt. spørge i fitnesscenteret.

Var det den fysiologiske forklaring du ville ha'? altså hvorfor hendes behandling virker på dine smerter?

Med venlig Hilsen og god jul.

APH