CamillaBruun II - mod Copenhagen cup


camillabruun
 Share

Recommended Posts

LOTR Online :secret: :4whistling:

:crazy::crazy: Jeg kan jo ikke styre det, hvis jeg først får det prøvet.

"Heldigvis" kan min gamle stationære ikke køre det, så jeg må nøjes med at slås med Kern om hans maskine... (og jeg kan mange feje tricks for at vinde :innocent: )

Hra du prøvet det? Er det fedt?

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Lørdag d 12. maj

Træning i OSK

Bænkpres m. stop

1x8x20kg

1x5x25kg

1x5x30kg

3x3x35kg

2x2x35kg

Bænkpres med lilla band under bænken

1x4x20kg

3x3x20kg

1x3x22,5kg

3x1x25kg

Dødløft

1x1x60kg

5x3x60kg

-nøj, hvor opspændet svigter efter udstyrssquat i torsdags... ret åndssvagt, for det er jo ikke tungt

Bandrows

4x8xlilla band

Militærpres

4x8x20kg

Bagskulder

3x8xlilla band

BB curls

3x3x20kg

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Tirsdag d 15. maj

Træning i FK Thor

Frontsquat

2x5x20kg

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x40kg

1x3x45kg

5x3x50kg

-øv, synes ikke det kørte særlig godt idag. Kunen slet ikke få teknikken til at spille og fik røven op først næsten hele tiden :nonono:

Bænkpres

1x8x20kg

1x8x25kg

1x6x30kg

4x6x35kg

-kørte til gengæld rigtig fint

Rumænsk dødløft

1x8x40kg

1x6x50kg

3x6x55kg

Supported rows

3x8xstang+10kg

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

" Hej Baaaaardi og Camilla Bruun(kaw´)... AAAAAAAAAAAAAARGH! "

:4jumpy:

:cool:

Har du ikke nogle gryder du skal tjatte lidt til? :tongue:

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x40kg

1x3x45kg

5x3x50kg

-øv, synes ikke det kørte særlig godt idag. Kunen slet ikke få teknikken til at spille og fik røven op først næsten hele tiden

Du kommer til at elske dødløft i morgen med DOMS :wink:

Link to comment
Share on other sites

Hej Camilla

Du er jo en skide dejlig pige :w00t:

Derfor vil jeg også give den lille advarsel til dig for...

... uanset hvor meget jeg elsker :wub: Kern så synes jeg dog at der er nogle ting du skal gøre dig klar på forhånd før I tager det store skridt sammen...

Du kan risikere at din gaderobe ret hurtigt bliver slidt for Bamz'far har hang til at "dresse" sig ud - ikke nok med at jeg fandt flere sorte hår i mine g-strengs trusser efter sidste gang han passede kattene så har vi rent faktisk også håndgribelig beviser på hans trang ....

ENJOY :wink:

post-363-1179404390_thumb.jpg

post-363-1179404400_thumb.jpg

... og så dublere han endda for andre personer her på MOL :4thumbup:

post-363-1179404365_thumb.jpg

Og så det sidste fra hans porn karriere som jeg ikke ved om han liiiiige har fået fortalt om :laugh:

post-363-1179404375_thumb.jpg

Link to comment
Share on other sites

Torsdag d 17. maj

Træning i OSK

Dødløft med lilla bands oppefra

op til en enkelt single på 105 kg

Sjovt nok er det i bunden den bliver tung trods elastikkerne. Jeg kan sagtens locke den ud i toppen uden problemer. Men den bliver tung at starte fra bunden efterhånden :nonono:

Bænkpres

1x10x20kg

5x5x30kg med stop

DB skulderpres

1x8x10kg

2x6x10kg

Bandrows

3x10xlilla band

-og så i biffen og se blades of glory, som var virkelig virkelig skæg. Den kan godt anbefales :superman:

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Lørdag d 19. maj

Træning i FK Thor

Bænkpres

1x8x20kg

1x8x25kg

1x5x30kg

1x3x35kg

2x3x37,5kg

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x40kg

3x3x45kg

super let, god power i de små ben

Kabelrows

5x5x35kg

DB Curls

5x5x9kg

Triceps pushdown

1x10x15kg

4x5x20kg

Skulder laterals

3x8x5kg

Fin og effektiv omgang. Fik det overstået på en time

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

MAndag d 21. maj

Træning i FK Thor

Bænkpres

1x10x20kg

5x8x30kg

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

1x5x40kg

-ingen energi, så jeg valgte her at jeg splitter træningen op, så jeg tager ben og ryg i morgen.

Militærpres

4x8x20kg

Triceps pushdown

3x8x20kg

DB curls

3x8x9kg

Mave på bold

3x12xmig

Jeg var helt flad efter PW og derefter en meget travl dag i skadestue/modtagelse, hvor vi kun lige nåede at sidde ned 20 min til frokost. En ægte mandag :nonono: Så derfor blev den tunge squat udsat til i morgen. Der har jeg tidligt fri og kan nå hjem og hvile et par timer først.

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Tirsdag d 22. maj

Træning i FK Thor

Squat

1x5x20kg

1x5x3kg

1x5x40kg

...bælte på...

1x5x45kg

1x3x50kg

3x2x55kg

-fin power i de små ben, og ingen problemer med at holde knæene ude...men røven VIL bare op først, når det bliver lidt tungt :nonono:

Jeg tror 55 eller 60kg bliver startvægt til Nordland.

Kabelrows

3x8x35kg

Rumænsk dødløft

1x8x40kg

3x8x50kg

Facepulls

3x8x40kg

-hurtig omgang for lige at indhente det jeg ikek fik lavet igår.

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Onsdag d 23. maj

Aftencardio

PW ca 6 km i skoven

Jeg præsterede at tage en morfar på tre timer :blink: da jeg kom hjem fra sygehuset idag. Og det selvom jeg da havde sovet alt det jeg skulle forrige nat. Jeg tror altså at det her praktik tager hårdere på en, end man lige tror... :blush: Derfor blev det også en tusmørketur i skoven. Mne det var hyggeligt og jeg fik da både klappet en kat og set et rådyr på vejen.

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Torsdag d 24. maj

Morgencardio

PW ca 6 km

Træning i FK Thor

Bænkpres

1x10x20kg

1x6x25kg

1x5x30kg

1x3x35kg

3x3x35kg med stop

smal bænk

4x6x25kg

militærpres

1x6x20kg

3x8x20kg

DB curls

3x8x9kg

I morgen kommer Bamz'far og så er planen vist, at jeg skal prøve at dødløfte i dragt. Det skal nok blive muntert

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Fredag d 25. maj

Træning i FK Thor

-sammen med Bamz'far

Dødløft

1x3x60kg

-dragt på-

5x1x60kg

8x1x80kg

-glemte lidt at tælle undervejs, men det er hvad jeg ca tror det blev til. Jeg havde min titan squatter omvendt på, og det fungerede faktisk rigtig udmærket til sidst. Det var dog et kæmpe projekt at komme i den i det svedige vejr :laugh: Men de 80 kg var super lette, da det først fungerede, så det var en rigtig fed oplevelse

Kabel rows

3x8x35kg

-og så hjem og have koteletter i fad... som ejg vist godt kan se på det hele at jeg kal øve mig lidt mere i at lave... ser sgu lidt mystisk ud, som det står der i ovnen :crazy:

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

-og så hjem og have koteletter i fad... som ejg vist godt kan se på det hele at jeg kal øve mig lidt mere i at lave... ser sgu lidt mystisk ud, som det står der i ovnen :crazy:

Jeg er sikker på, at Lars melder sig frivilligt til at spise så mange koteletter i fad, som du orker at lave. :innocent::tongue:

Lækkert at høre, at det gik godt med dødløft i udstyr! :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Jeg er sikker på, at Lars melder sig frivilligt til at spise så mange koteletter i fad, som du orker at lave. :innocent::tongue:

Lækkert at høre, at det gik godt med dødløft i udstyr! :4thumbup:

Hvorfor er jeg slet ikke i tvivl om Lars' syn på mine fadkoteletter? Jeg tror du har helt ret, sjovt nok :laugh:

Ja, dte gik faktisk fint. Havde så meget overskud på de 80 kg, da jeg lige fik det til at fungere. Tror sagtens jeg kunne have trukket 100 faktisk, men Kern ville ikke give mig lov til at forsøge med noget tungere. :innocent: Men det var fedt at prøve

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Hvorfor er jeg slet ikke i tvivl om Lars' syn på mine fadkoteletter? Jeg tror du har helt ret, sjovt nok :laugh:

Ja, dte gik faktisk fint. Havde så meget overskud på de 80 kg, da jeg lige fik det til at fungere. Tror sagtens jeg kunne have trukket 100 faktisk, men Kern ville ikke give mig lov til at forsøge med noget tungere. :innocent: Men det var fedt at prøve

-Camilla

Det er da dejligt at se, at han er mere fornuftig hvad gælder din træning, end hans egen :laugh::tongue::innocent:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share