CamillaBruun II - mod Copenhagen cup


camillabruun
 Share

Recommended Posts

4 g? Narko eller hvad? :nonono::innocent::tongue:

Rommel

Skal du ikke ind til Nørrebro og bekymre dig om vigtigere ting end indholdet af min taske? :laugh:

Torsdag d 1. marts

Træning i FK Thor

ME Squat

1x5x20kg

3x5x30kg

1x5x40kg

1x5x45kg

-bælte på

1x3x50kg

1x3x55kg

2x2x60kg

Nøj, det kørte godt idag. Masser af overskud, også i de sidste sæt. Valgte dog at stoppe her, da min stil blev temmelig grim til sidst

DE bænkpres

1x6x20kg

8x3x27,kg

-kørte også fint

Yatesrows

3x8x42,5kg

Mave på bold

3x8xmig+5kg

Facepulls

3x8x25kg

Og så var der generalforsamling, hvor det lykkedes mig at ende som næstformand :laugh:

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Hvornår får man lov til at se din leee' squat i IK igen? :bigsmile:

Jeg vil meget gerne komem igen snart, men det kniber desværre lidt med tiden lige pt. Med praktik i hverdagene, arbejde i weekenderne og diverse smutture til Fyn :wub: er der godt booket i programmet. Men om 6 uger er jeg færdig med denne praktik og så ser det forhåbentligt noget bedre ud

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Lørdag d 3. marts

Træning i OSK

Dødløft

nogle singler med 50kg og 60kg som teknik, både sumo og konventionel

Bænkpres

1x8x20kg

4x5x30kg

3x3x30kg med stop

Dips med band

4x5xmig

Curls

3x8xet eller andet :tongue:

Fin træning, med god hjælp fra Bamz til teknikken. Og Troels der susede rundt og tog billeder... med lidt held kommer nogle af dem måske til at optræde her :laugh:

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Usædvanlig smuk mand.

Ja pigen er da også ok sød... :wink::tongue:

HAn er da vildt lækker :tongue4:

Hvad er det for en dulle du bær rundt med, Kern? :wink::cool:

Rommel

Hvem er hun? Og hvad pokker laver hun i min log...? jeg kan ikke lide konkurrence :nonono:

I er jo smukke, som roser :wub:

Tak, søde.

Sjovt nok følte jeg mig vældig godt tilpas der i Bamzfars arme :laugh:

Edited by camillabruun
Link to comment
Share on other sites

Ja, de er jo ikke blege nok i forvejen... :tongue:

Hov hov

Jeg tager sgu da sol ca 3 gange hver vinter :laugh:

Tirsdag d 6. marts

Træning i FK Thor

Fullbody

Incl bænkpres

1x5x20kg

1x5x22,5kg

1x5x25kg

1x5x27,5kg

1x5x30kg

1x2x32,5kg

Dynamisk squat

1x6x20kg

8x3x32,5kg

fokus på teknik og acceleration fra bunden

Dødløft og Sumo dødløft

en masse singler på 60kg for at træne teknik

kropshævninger med UH greb

4x5xmig med lidt hjælp

Dips

3x8xmig med lidt hjælp

Rumænsk dødløft

3x8x52,5kg

Fin omgang, med lutter kendte ansigter i klubben

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Fredag d 9. marts

Formiddagcardio

gåtur sammen med Moos, ca 5 kvarter

Træning i OSK

Squat

2x6x20kg

2x6x30kg

1x5x40kg

1x3x45kg

1x2x50kg

-og så fik jeg forbud mod at fortsætte, fordi teknikken røg... det var ellers ikek fordi det var meget tungt

DE bænkpres

1x6x20kg

6x3x30kg

1x1x35kg

1x1x40kg PR

-spontant maxforsøg, da det nu gik så fint med de 30 kg... men fuck, den var tæt på ikke at komme op

OH Kropshævninger m. lilla band

1x4xmig

3x3xmig

Liggende kropshævninger

3x8xmig

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

Søndag d 11. marts

Træning i FK Thor

Frontsquat

2x8x30kg

lidt teknik med 20 og 30 kg

Squat

teknik med 20 og 30kg

Bænkpres

1x10x20kg

1x5x30kg

3x10x25kg

DB snatch

lidt teknik med 6, 9 og 11 kgg

Har aldrig prøvet øvelsen før, så det var bare for at prøve den. Det gav sved på panden

Bare lige lidt lal, da jeg nu alligevel var dernede til bestyrelsesmøde

-Camilla

Edited by camillabruun
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share