træningsmaskinen Posted August 12, 2002 Report Share Posted August 12, 2002 I min søgen efter informationer om DOMS faldt jeg over en artikel som indeholder en masse god information om fænomenet og hvordan man kan afhjælpe det. Jeg har vedhæftet den.Baggrund:Sidste tirsdag deltog jeg i en circuit træning hvor 2 af 3 øvelser kørte på triceps. dvs 45 sek armstrækninger, 45 sek armstrækninger bag kroppen, 45 sek løb. Dette blev ved 4 runder. Desuden kom der så flere øvelser bagefter som også kørte på triceps. 2 dage efter kunne jeg ikke bøje armen mere end 90 grader og i lørdags da jeg vågnede kunne jeg kun bøje dem ca 45 grader. Nu mandag er DOMS'en næsten væk :sneaky:Exercise_Physiology_652.doc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.