Tofifi Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 Det her spørgsmål er i forbindelse med det seneste spørgsmål som jeg stillede i går: "Hvad bliver man stærkest af?" Her får jeg det svar at man bliver stærkest af få gentagelser med maksimal belastning. Så er det så jeg også undrer mig over om hvordan man skal træne for at blive mest udholden? Gør man det ved stadig at tage få gentagelser med maksimal belastning eller ved at tage mange gentagelser med knap så meget belastning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 kommer an på hvilken type for udholdenhed du snakker om og i forbindelse med hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tofifi Posted June 22, 2006 Author Report Share Posted June 22, 2006 Ikke i forhold til noget specielt. Bare generelt. Jeg spørger ikke i forhold til nogen speciel form for træning. Spørger af ren og skær nysgerrighed. Men det er måske lidt svært at svare på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iggy Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 Ren muskeludholdenhed kan du få ved at lave en masse armbøjninger eller træne med lette vægte med mange gentagelser pr sæt eks- 20-25 løft pr sæt eller flere.Denne træningsmetode giver ikke store eller specielt markerede muskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thestrup Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 Det her spørgsmål er i forbindelse med det seneste spørgsmål som jeg stillede i går: "Hvad bliver man stærkest af?" Her får jeg det svar at man bliver stærkest af få gentagelser med maksimal belastning. Så er det så jeg også undrer mig over om hvordan man skal træne for at blive mest udholden? Gør man det ved stadig at tage få gentagelser med maksimal belastning eller ved at tage mange gentagelser med knap så meget belastning? Som du selv siger, mindre vægt og flere gentagelser. Du kan sagtens træne begge ting på samme tid. Altså fx Mandag er til max-styrke, og onsdag til udholdenhed osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.