baske Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 når vejret når over de 20grader begynder det at blive små varmt i centret (ingen aircondition). Det burde nu være til at holde ud. Føler dog efter 2 sæt store øvelser eller lign. at jeg løber tør for energi, dehydrere føles det som. Bliver tør i munden og skal derfor drikke vand efter hver eneste sæt for ikke at få lidt brækagtige fornemlser. Lyder måske være en det er. Men det forhindrer mig i at få gennemført et ordenlig træningspas. Kan ikke træne igennem og bliver hurtigt kun til isolations øvelser da store øvelser er får hårde/udmattende. Spiser og drikker fornuftigt og i rigelige mængder. Tror dog dette er et tegn på jeg ikke får nok væske og derfor må drikke endnu mere. Men hvad siger i? Overtræning? (burde det langtfra være), eller mangel på sukker eller lign stoffer? Nogen ideér til hvad jeg skal stille op og hvad årsagen til problemet er? NB: skal siges jeg en slank fyr som ikke har de store reserver på kroppen at tage af. (usikker på om denne tråd må ligge under dette emne). På forhånd tak - baske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titazeus Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Du kunne blande vandet op med druesukker. Det skulle gerne give dig noget ekstra energi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
strand Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Pas på med for koldt vand.Drik rigeligt. især først. Hvis du først kommer i væske-underskud kan du ikke rette op på det ved at drikke vand lige efter. Det tager tid at komme ovenpå igen.S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dpeters Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 (edited) Mine erfaringer er:Muskeløvelser - Drik rigeligt inden og under træning.Kondiøvelser - Drik meget, men lidt af gang over en periode på 20-30 min. og gerne 30 min. før træningsstart.Men jeg ved det svinger fra person til person, en af mine venner kunne nærmest ikke drikke noget mellem sine træningspass uden at blive dårlig. Edited June 7, 2006 by dpeters Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iggy Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Kender det alt for godt selv, jeg sørger for hele dagen at få et jævnt vædskeindtag fks starter jeg altid dagen med et glas vand eller to når jeg står op og gennem hele dagen får jeg jævnligt et glas vand eller to, sørg for at gøre det til en vane at få vædske nok og ellers gør som de andre fortæller dig her i forummet.God træning og god sommer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Kender det alt for godt selv, jeg sørger for hele dagen at få et jævnt vædskeindtag fks starter jeg altid dagen med et glas vand eller to når jeg står op og gennem hele dagen får jeg jævnligt et glas vand eller to, sørg for at gøre det til en vane at få vædske nok og ellers gør som de andre fortæller dig her i forummet.God træning og god sommer! Præcis. Du kan ikke sådan lige ændre på din væskebalance under træning. Det er ligeså vigtigt at få en masse vand i løbet af dagen op til træningen, og igen efter. Prøv altid at have et glas stående ved vandhanen og så snup et, når du går forbi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Træn tidlig formiddag eller sen aften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.