the guns Posted May 2, 2006 Report Share Posted May 2, 2006 Godt.... Jeg skal bruge lidt hjælp...Nu har jeg prøvet at lægge et skema så jeg kan træne 2-3 gange om ugen. Men der ikke kommet noget ordenligt ud af det.Problemet er at jeg er i militæret så kan ikke fastlægge mine træningsdage, og kan ikke finde et ordenligt program til at træne hele kroppen. Ville jo gerne træne hver enkelt muskelgruppe men har ikke altid tid, da kredsløbstræningen i miletæret også spiller ind. Så ville bare gerne kunne få mest muligt ud af det når jeg endelig har tid, hvilket som regel er 2-3 gange i ugen. Need help - Nogen der kan hjælpe??mvh the guns(Har trænet i ca. 2,5 år) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iggy Posted May 2, 2006 Report Share Posted May 2, 2006 Tja hold dig til de 3 store øvelser 2 gange om ugen fks dødløft/squat bænkpress og rows af forskellig art af hvilken du bedst kan li.1. dødløft2. bænkpress3. rows mave/rygøvelser som opvarmning.det tager ca 40 min at komme igennem det hele så det er ikk så ring endda! God træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 3, 2006 Report Share Posted May 3, 2006 Iggyy -->Smukt program ... som taget ud af min mund. :4thumbup: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
the guns Posted May 3, 2006 Author Report Share Posted May 3, 2006 Tja hold dig til de 3 store øvelser 2 gange om ugen fks dødløft/squat bænkpress og rows af forskellig art af hvilken du bedst kan li.1. dødløft2. bænkpress3. rows mave/rygøvelser som opvarmning.det tager ca 40 min at komme igennem det hele så det er ikk så ring endda! God træning!Har prøvet det for et halvt års tid siden, og ja det godt, men synes der mangler noget... det giver til det meste af kroppen, men man går ikke specifikt ind på nogen muskler.... Men tak anyways Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.