TRS Posted November 7, 2014 Report Share Posted November 7, 2014 Feeedt gym! Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted November 7, 2014 Report Share Posted November 7, 2014 Alene det at løbe med tvillingevogn aftvinger en vis respekt.http://imgur.com/iDku208Lidt opdateret billede af abeskuret :-)Najs. Men pas på de andre ikke mobber dig med de der crossfitkiks ;-) Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 7, 2014 Author Report Share Posted November 7, 2014 Schroinx<< Takker :-)Crossfitkiks?? Det er helt alm. bumperplates. 15-20-25kgs skiver. Tænker du ikke mere på store gummiskiver der vejer 5-10kg. Det er mere hvad jeg forbinder med crossfitkiks :-) MamboMads 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted November 7, 2014 Report Share Posted November 7, 2014 Fede billeder! Tror da jeg vil prøve at se om jeg kan få nogle lavet nogle print selv. Havde slet ikke overvejet den mulighed. Selvom det kun er A4 format kunne man jo lave noget med 4 A4 sider i en ramme eller noget. Det kunne godt blive flot :-DMon ikke duracell kaninen ville passe ind? :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 7, 2014 Author Report Share Posted November 7, 2014 Mon ikke duracell kaninen ville passe ind? :-)Fordi jeg knalder meget med pikken? :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted November 7, 2014 Report Share Posted November 7, 2014 Fordi jeg knalder meget med pikken? :-):-) Nah det var mere højspændingsbemærkningen og styrkeløfterbillederne:-) fedt gym forresten sådan et abeskur kunne jeg egentlig godt bruge. Bliver helt misundelig. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 7, 2014 Report Share Posted November 7, 2014 http://imgur.com/iDku208Lidt opdateret billede af abeskuret :-)Top misundelig Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 8, 2014 Author Report Share Posted November 8, 2014 Lørdagstræning i abeskuret - Dødløft - (10x60kg, 10x110kg), 10sæt x 5reps med 140kgBænkpres - 10x50kg, 10x50kg, 10x80kg, 10x95kg, 5x110kg, 5x115kg, 5x115kg, 5x115kg, 5x115kg, 5x115kg.Dumbell curls - 3sæt x 10reps med 20kgs håndvægteChinups - 10xmigKB press - 10\10x24kgFik lokket konen med i abeskuret. Det var hyggeligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 8, 2014 Report Share Posted November 8, 2014 Fik lokket konen med i abeskuret. Det var hyggeligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 8, 2014 Author Report Share Posted November 8, 2014 Hoho :-DHun gider ikke rigtigt styrketræning men det er godt for hende.. Ikke mindst numsen, hihi :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted November 8, 2014 Report Share Posted November 8, 2014 Indrøm det bare. Hun et stærkere end dig :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 8, 2014 Author Report Share Posted November 8, 2014 (edited) Indrøm det bare. Hun et stærkere end dig :-)Jeg ville blive meget trist hvis hun begyndte at reppe med mit max med sine 45kg vs mine små 100kg. Men hun har kunne løbe fra mig på en 5km'er. Og kan det sikkert endnu.. Edited November 8, 2014 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted November 9, 2014 Report Share Posted November 9, 2014 45kg😍😍😍 Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted November 9, 2014 Report Share Posted November 9, 2014 Schroinx<< Takker :-)Crossfitkiks?? Det er helt alm. bumperplates. 15-20-25kgs skiver. Tænker du ikke mere på store gummiskiver der vejer 5-10kg. Det er mere hvad jeg forbinder med crossfitkiks :-)Jeg forbandt de børnevenlige farver og gummibelægningen med CF ;-) Men jo, der har de også 5 og 10 kg skiver i samme størrelse :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 9, 2014 Report Share Posted November 9, 2014 Troels, hvem har lukket de retards ind i din log? BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 9, 2014 Author Report Share Posted November 9, 2014 Her er en crossfitter med crossfitbørnevægtskiver :-)Rezazadeh's 263 kg World Record: :-) MamboMads and Schroinx 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 10, 2014 Author Report Share Posted November 10, 2014 Mandagstræning i abeskuret:OL squat - 10x50kg, 10x50kg, 6x70kg, 6x100kg, 6x110kg, 6x130kg, 6x110kg, 6x100kg Military press - 5sæt x 12reps med 60kgRing flyers - 3sæt x 10-12reps (avav, den gik i pattøjet)Har også kørt et par hold i dag.OK hurtig runde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 11, 2014 Report Share Posted November 11, 2014 Jeg har ikke fået kommenteret på, hvor misundelig jeg er på abeskuret 😀 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 11, 2014 Author Report Share Posted November 11, 2014 (edited) Jsc<< Takker, du er velkommen til at kigge forbi til en afbrænder. Edited November 11, 2014 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted November 11, 2014 Report Share Posted November 11, 2014 Her er en crossfitter med crossfitbørnevægtskiver :-)Rezazadeh's 263 kg World Record: http://youtu.be/zkGFAZK-7zM:-)Han ser lidt tøset ud ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 11, 2014 Author Report Share Posted November 11, 2014 (edited) Han ser lidt tøset ud ;-)Do you even lift, bro? Edited November 11, 2014 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted November 11, 2014 Report Share Posted November 11, 2014 Do you even lift, bro?Nope, navnebror. Jeg laver kun styrketræning. Det kunne være meget sjovt at prøve med VL-øvelserne, men jeg syntes at det kræver lidt instruktion, for ikke at gøre det forkert. Så jeg har ikke gjort mere ved det. Det på trods af at ÅCF, hvor jeg træner, udbyder VL kurser og har hold med OL løft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 11, 2014 Author Report Share Posted November 11, 2014 Lyntrænings - Chinups - 15xmig, 12xmig, 10xmig, 10xmig, 10xmigReversed flyers(Rear delts) - 5sæt x 10-20repsIstedet for at stene tv og mol. TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 11, 2014 Report Share Posted November 11, 2014 For satan da et fedt abeskur! Havde du selv bygget det?? Isoleret og hvad sker der for den høje højde til loftet? Lækkert! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 12, 2014 Author Report Share Posted November 12, 2014 For satan da et fedt abeskur! Havde du selv bygget det?? Isoleret og hvad sker der for den høje højde til loftet? Lækkert!Det er som navnet antyder et abeskur der ligger nede bagerst i min have :-D Tidligere ejer havde bygget et 24km2 skur med isolering og indlagt vand så han kunne have aber. Foran skuret havde været en udendørs indhegning så aberne kunne kravle ind og ud. Man kan også se aberne har gnavet nogle steder i bygningen. Men ellers er bygningen i fin stand og er max 4 - 8år gammel.Skuret havde stået et års tid uden at være brugt til noget da vi købte huset. Gulvet havde en hældning så man kunne spule abelort og deslige ud. Derfor var det helt nødvendigt at plane gulvet ud med beton. Så det eneste jeg har gjort er at fjerne den gamle opdeling af rummet af betonblokke og plane gulvet med beton og derefter lægge et gulvtæppe. Samt naturligvis lidt rengøring og lidt maling som har taget den værste lugt af abelort :-D Kauf, Fame Boy and MamboMads 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.