Koeffe Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Hvordan kan man træne brystmusklerne uden remedier?Jeg har på nuværende tidspunkt kun håndvægte, men de er for lette til mine bryster (? hehe)... Jeg har læst om en slags armbøjninger hvor man hopper med armene, og klapper inden man lander. Det kan jeg dog ikke lige hitte ud af... Findes der ikke andre måder man kan træne brystmusklerne på, ved hjælp af ting man lige har ved hånden.Hjælper alm. armbøjninger ikke lidt på brystmusklerne, eller?Og hvordan får de den der halvfirkantede form? Bliver de det automatisk når de bliver trænet nok, eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
grabowdinho Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 armbøjninger er glimrende til at træne brystmusklerneog du kan ikke træne dine bryster til en bestemt form der er genetik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Hvis du træner for muskelvækst er du i praksis nød til at belaste den pågældende muskelgruppe med tungere og tungere vægte. Så almindelige armbøjninger vil kun i starten give større muskler.Med lidt fantasi kan du dog belaste øvelsen med mere og mere vægt fx ved at tage en rygsæk på og så fylde i lidt efter lidt.....Mulighederne er mange.Mht til formen på brystmusklerne er den nøsten 100 % bestemt af din genetik. Se evt nogle af de forskellige "trænede" variationer i billedgalleriet her på MOL.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dalle Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 husk at armerne skal være godt ude til siderne, hvis du vil ramme brystmusklerne. Du kan evt. variere øvelsen ved at have benene på noget der højere end armene, fx oppr på en stol. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Køb nogle "push-up stands" - en form for håndtag som tilllader at du kan komme længere ned og derved få mere udspænding på og derved bedre mulighederne for muskelvækst. Men ellers er det rigtigt at du skal træne progressivt, hvis du skal øges din volumen på brystet. Du kan for belativt få penge få meget fint udstyr.jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.