stiu Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 Hvis jeg træner 3 af følgende øvelser dag I: BænkPres, Fliers, Dips samt Decline/incline Dumbell presser det så OK a træne brystmusklen let dagen efter med hensyn til restitutionen ? Jeg tænker på armstrækkere på små stativer. Jeg synes umddelbart at musklen arbejder rigtig godt med kombinationen af tung og let træning på hinanden følgende dage. Jeg er blot lidt usikker på, om musklen når at restituere ordentligt.God Awden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 Hvis jeg træner 3 af følgende øvelser dag I: BænkPres, Fliers, Dips samt Decline/incline Dumbell presser det så OK a træne brystmusklen let dagen efter med hensyn til restitutionen ? Jeg tænker på armstrækkere på små stativer. Jeg synes umddelbart at musklen arbejder rigtig godt med kombinationen af tung og let træning på hinanden følgende dage. Jeg er blot lidt usikker på, om musklen når at restituere ordentligt.God Awden <{POST_SNAPBACK}>Personligt ville jeg vente, så musklen får de anbefalede 48 timer... -Især efter en ret dækkende bryst træning som den du nævner. At du tager nogle lette dage hver 4 uge er en helt anden sag....Træn noget andet dag 2, så er du på den sikre side. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted May 8, 2005 Report Share Posted May 8, 2005 Jeg ville også vente og så ville jeg iøvrigt vælge at ændre lidt på øv.valget. Fx bp, skrå bp m. hv. og så evt. dips.jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.