Thomas87 Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 heyvil gerne snart igang med at køre: større arme på 12 uger.men tænkte på om det ville skade utrolig meget at kører lidt dødløft også. ved godt det handler om at jeg skal have større arme, men vil da gerne bare kunne prøve at beholde mit rm i dødløft. bare træne den evt 1 gang om ugen. Hva mener i om det?Mvh Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 Hvad består større arme på 12 uger af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 jeg ville da være nervøs hvis programmet IKKE involverer dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 heyvil gerne snart igang med at køre: større arme på 12 uger.men tænkte på om det ville skade utrolig meget at kører lidt dødløft også. ved godt det handler om at jeg skal have større arme, men vil da gerne bare kunne prøve at beholde mit rm i dødløft. bare træne den evt 1 gang om ugen. Hva mener i om det?Mvh Thomas<{POST_SNAPBACK}>"Større arme på 12 uger" er et program inde i dit normale program. Du skal altså ligge ekstra vægt på armene udover de normale øvelser du ellers laver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J_J Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 Programmet kan ses her: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 heyvil gerne snart igang med at køre: større arme på 12 uger.men tænkte på om det ville skade utrolig meget at kører lidt dødløft også. ved godt det handler om at jeg skal have større arme, men vil da gerne bare kunne prøve at beholde mit rm i dødløft. bare træne den evt 1 gang om ugen. Hva mener i om det?Mvh Thomas<{POST_SNAPBACK}>Læg evt. dødløft ind på en hvile dag Onsdag/weekendså tapper du ikke energien til dine arm dage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas87 Posted May 8, 2005 Author Report Share Posted May 8, 2005 okay..føler ikke jeg fik så mange svar her... men jeg kan ikke træne onsdag, kun de dage programmet køres i... kan jeg ikke evt bare slutte af med dødløft om fredagen efter jeg har kørt alt det andet??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted May 9, 2005 Report Share Posted May 9, 2005 I relation til emnet. Hvor store gains har i haft på jeres arme? Gider ikke høre fra dem som har leget med steroider, tænker mere på os der træner normalt. Har selv prøvet at hente godt 1 cm på 3 uger, hvor jeg kørte intensivt, 3 øvelser, 3 sæt, 6-8reps 3 gange om ugen. Har desværre ikke haft målt det særlig konsekvent. Men det kunne da være meget skægt at se hvor gode resultater folk har haft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Grue Posted May 10, 2005 Report Share Posted May 10, 2005 (edited) I relation til emnet. Hvor store gains har i haft på jeres arme? Gider ikke høre fra dem som har leget med steroider, tænker mere på os der træner normalt. Har selv prøvet at hente godt 1 cm på 3 uger, hvor jeg kørte intensivt, 3 øvelser, 3 sæt, 6-8reps 3 gange om ugen. Har desværre ikke haft målt det særlig konsekvent. Men det kunne da være meget skægt at se hvor gode resultater folk har haft.<{POST_SNAPBACK}>Jeg hentede ca. 3 cm på de 12 uger, men nok det mest kedeligt program jeg har kørt, blev hurtig træt af det Edited May 10, 2005 by Grue Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 10, 2005 Report Share Posted May 10, 2005 I relation til emnet. Hvor store gains har i haft på jeres arme? Gider ikke høre fra dem som har leget med steroider, tænker mere på os der træner normalt. Har selv prøvet at hente godt 1 cm på 3 uger, hvor jeg kørte intensivt, 3 øvelser, 3 sæt, 6-8reps 3 gange om ugen. Har desværre ikke haft målt det særlig konsekvent. Men det kunne da være meget skægt at se hvor gode resultater folk har haft.<{POST_SNAPBACK}>Jeg hente ca. 3 cm på de 12 uger, men nok det mest kedeligt program jeg har kørt, blev hurtig træt af det <{POST_SNAPBACK}>Hvis resultaterne er gode, så er det vel ligegyldigt hvor kedeligt det er 3 cm på 12 uger er faktisk en betragtelig øgning :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Grue Posted May 10, 2005 Report Share Posted May 10, 2005 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T:I:R Posted May 11, 2005 Report Share Posted May 11, 2005 I relation til emnet. Hvor store gains har i haft på jeres arme? Gider ikke høre fra dem som har leget med steroider, tænker mere på os der træner normalt. Har selv prøvet at hente godt 1 cm på 3 uger, hvor jeg kørte intensivt, 3 øvelser, 3 sæt, 6-8reps 3 gange om ugen. Har desværre ikke haft målt det særlig konsekvent. Men det kunne da være meget skægt at se hvor gode resultater folk har haft.Hvordan trænede du. var det tre øvelser pr. muskel eller var det tre øvelser til selve armene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted May 13, 2005 Report Share Posted May 13, 2005 Hvis resultaterne er gode, så er det vel ligegyldigt hvor kedeligt det er 3 cm på 12 uger er faktisk en betragtelig øgning :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.