LungBrush


LungBrush
 Share

Recommended Posts

Det kan man godt selvom man kun presser dbs ( fik da en pr med 10 kg hjem sidst) :wink:

Jooo true. Jeg ved ikke kan også være jeg bliver nød til at droppe det igen.lige så snart jeg løfter armen mere end parallet med jorden gør det vold nas i dag. Sååå det kan godt være jeg skal stoppe mens tid er :dry::mad::crazy::blink:

Link to comment
Share on other sites

Jooo true. Jeg ved ikke kan også være jeg bliver nød til at droppe det igen.lige så snart jeg løfter armen mere end parallet med jorden gør det vold nas i dag. Sååå det kan godt være jeg skal stoppe mens tid er :dry::mad::crazy::blink:

Måske bør du prøve at finde ud af præcis hvad der er galt med skulderen. Få en prof. til at finde ud af hvad der er galt... For det ville jo også være fedt at kunne træne når du bliver 30!!

Altså, det kan jo ikke være rigtigt at en mand under 25, ikke kan køre lidt bænkpres.

(Det er (min) fordel(en) ved at være født slap, man bliver næsten aldrig skadet... :laugh: )

Link to comment
Share on other sites

Nicolai

Jeg ved hvad jeg taler om når jeg siger tag det hellere i opløbet og lad være med at tro det bare går over. De gange jeg ikke har lyttet til min skulder er jeg blevet straffet så hårdt bagi af den senere :dry:

Torben

:laugh: :4thumbup:

Lige lidt off log snak ...

DAMN hvor er Company Of Heroes bare fedt!! Er gået igang med single player delen (aheem, det faldt ned på min HD) og den er bare for fedt lavet. Har aldrig spillet et RTS hvor SP delen har været så fængende!! Når det kommer ud d. 28 står jeg i butikken til morgen :smile:

Og så er det bare nederen at det ikke er til at vælge om man skal smide sig ned i sofaen og game GRAW på 360'eren eller snappe en mission mere i COH :blush: Emmas Dillema .... krig i sofaen eller på kontorstolen :laugh:

Edited by LungBrush
Link to comment
Share on other sites

Måske bør du prøve at finde ud af præcis hvad der er galt med skulderen. Få en prof. til at finde ud af hvad der er galt... For det ville jo også være fedt at kunne træne når du bliver 30!!

Altså, det kan jo ikke være rigtigt at en mand under 25, ikke kan køre lidt bænkpres.

Tja men hvem kan man få til at vurdere sit bænkpres. Jeg er ret sikker på at min Læge Gert ikke har den helt store erfaring med bænkpres og eventuelle skader i den forbindelse.

Men ud over det er jeg jo enig. Fatter ikke at jeg ikke kan køre bænk uden den går i smadder. Onsdag var mit 4 sæt bænk siden jeg begyndte igen og nu er den allerede helt gal.

Jeg ved hvad jeg taler om når jeg siger tag det hellere i opløbet og lad være med at tro det bare går over. De gange jeg ikke har lyttet til min skulder er jeg blevet straffet så hårdt bagi af den senere :dry:

Jeg er faktisk slemt overrasket over hvor "straffet" jeg allerede er. Som skrevet ovenfor er det kun 4 gang jeg bænker efter x antal måneders pause. Og det er godt nok længe siden jeg kan huske at skulderen har været så nuts. Seriøst alt over horisontal gør super nas og er meget besværet. I dont get it.

Men hvis ikke det er betydeligt bedre til på Mandag så afblæser jeg bænk programmet igen. Men så er jeg også off til Januar. Men ok, det er så heller ikke verdens undergang (tror jeg :tongue: )

Link to comment
Share on other sites

Hvorfor off.... hvorfor ikke bare Dbs og så en enkelt gang bænk - det er det "vi" andre gør :wink:

Du er jo stadig lee i squat og død - og bænken bliver squtte ringe af dine dybe db presses

DU SKAL VÆRE MED!!!!!!!!!!!!!

Hvordan skal jeg ellers motivere mig selv til alt det tunge ben og andet hæwi gejl jeg skal igang med når jeg er færdig med at køre breathers :tongue:

Link to comment
Share on other sites

Hvorfor off.... hvorfor ikke bare Dbs og så en enkelt gang bænk - det er det "vi" andre gør :wink:

Du er jo stadig lee i squat og død - og bænken bliver squtte ringe af dine dybe db presses

Jeg tror bare ikke jeg får et godt tungt bænkpres uden træning af, ja bænkpres. Jeg kan måske vedligeholde styrken men kan næsten ikke tro jeg kommer op og løfte noget rigtig godt uden. Men nu må vi se. Skifter ihvertfald nok over til db`s igen. For det her er ikke til at holde ud. Føler mig som en stækket høne i dag. :laugh:
Hvordan skal jeg ellers motivere mig selv til alt det tunge ben og andet hæwi gejl jeg skal igang med når jeg er færdig med at køre breathers :tongue:

Hehe det plejer da at gå fint. Men uanset hvad så skal jeg ha klubbens 3 tungeste dødløft til Januar igen. Skal minimum trække 220

Link to comment
Share on other sites

Afleverede den bette i børneren kl. 9.30, hvor min chef lige syntes hun ville bitche over noget der er 3 uger siden. :nonono:

Hun nævnte selv at vi kunne tale om det på tirsdag når min ferie er slut, men hvorfor så nævne det nu og dermed fucke med min feriedag? (og min aflevering af Annika, der stod trippede ved min fødder imes det stod på. Nederen!)

Men jeg sidder i skrivende stud og laver ansøgning til en special skole her i Allerød. Så det er kun motiverende til at finde noget andet at rive i - er DØDTRÆT af at arbejde med kvinder only.

En af de andre kom gående midt i det hele og skulle lige smide et "ja det er også rigtigt" ... :dry: just die!

Nå anyway, det er ikke mig der sux, det er dem :wink:

Turen gik videre til lidt handlen ind og derefter til formiddagstræning med Blackice - og sørme om ikke også Dr. Kettlebell AKA. Dochylle joinede ind kort efter vi var kommet - nice! Jeg havde medbragt Machine Heads "The Brning Red" og Rob Halfords Fight med "War of Words" Se den skive holder altså bare at brænde til - :superman: Totalt fee groovy screamer metal :4thumbup: :cool:

20 rep breathing squat routine - Uge 2, dag 3

Lidt raises og kæwe (meget kæwe)

Squat

20 x 20

12 x 50

6 x 100

21 x 125 PR

Yirr det svee'!! Blackice råbte godt igennem og jeg fik da de 20 + en enkelt op. Min lænd syrede så meget efter dødløften i forgårs, at det var den der gav op, men ellers fee nok. Skulle lige ned og ligge lidt bagefter :wink:

Low Incline Db bænk

20 x 15

12 x 27,5

8 x 35

8 x 42,5

8 x 42,5

Sad godt, men de er dælme ved at være hæwi igen nu - var også lee forpustet fra squatten endnu (det viste sig så at vare stort set hele træningen igennem :laugh: med småkvalme og tilhørende kokossmag fra den protbar jeg hev i sækken lige inden jeg kom :4mewantfood: :crazy: )

Chins

12 @ bw

10 @ bw

Huargghh 2. sæt brændte, men 12 reps - whee!!! Hvad bliver det næste - Athletic Fitness? :w00t::tongue:

SL dødløft

8 x 140

8 x 140

Ok. Stadig med overskuu' - så mere vægt på dér!

Yates rows

6 x 120

6 x 120

Sad super!

Incline db bænk

8 x 40

8 x 40

2. sæt sad godt - 1. var lidt lala, men hårde var de nu :wink:

Siddende barbell skulderpres

15 x 20

8 x 65 PR

8 x 65 + 1 faaarced

Jep jep - med lidt råweri fra Blackice og en beskidt så gik det som det skulle. Tjekkede lige tilbage i loggen og det var sqda også PR. Fee - har max taget en tier på 60 og 4 på 70 - nice nok :cool:

Barbell curls

12 x 20

8 x 60 PR

8 x 60

Big guns!! har taget det samme med EZ grebet, men de lige her snapper mere, så det tæller som en pr :laugh: Og så er gun prs jo for fee'e at få i hus :bigsmile:

Dips

20 @ bw

16 @ bw

Brændt aw!! Men de ramte kanon!

Stående læg

12 x 130

10 x 210

10 x 210

Gettin' lee, men der er stadig til mere, så jeg fortsætter med at smide klodser på

Db fransk pres ss. med incline db curls

10 x 20 + 8 x 20

10 x 20 + 8 x 20

Bedste omgang af dem hidtil. Prøver at øge næste gang :smile:

B.o laterals

12 x 12,5

10 x 20

10 x 20

Sad som de skulle, men var godt nok ved at være godt brændt ned :blush:

Det var det - kanon træning med masser af kæwe og metal, samt ikke mindst god tid - man skulle have ferie altid :bigsmile: Apropos ferie, så var mig og den bette hjemme igår - det spiller max at lege med tog, imens man spiser morgen oats og drikker kaffe :4thumbup: Bagefter så vi lille kylling :cool: Pheew, det er hårdt! :laugh:

post-1757-1158926251_thumb.jpg

Edited by LungBrush
Link to comment
Share on other sites

Hej Lungbrush,

Jeg har lige siddet og pløjet de sidste par sider igennem af din log og vil også lige komme med en "godt-gået-knægt-klap-dig-selv-på skulderen". Det er en meget velovervejet beslutning og den har uden tvivl krævet mere mod end bare at have kørt på indtil DM :superman:

Super form i øvrigt - den er der ingen, der kan tage fra dig :4flex:

Link to comment
Share on other sites

Afleverede den bette i børneren kl. 9.30, hvor min chef lige syntes hun ville bitche over noget der er 3 uger siden.

Hun nævnte selv at vi kunne tale om det på tirsdag når min ferie er slut, men hvorfor så nævne det nu og dermed fucke med min feriedag? (og min aflevering af Annika, der stod trippede ved min fødder imes det stod på. Nederen!)

Men jeg sidder i skrivende stud og laver ansøgning til en special skole her i Allerød. Så det er kun motiverende til at finde noget andet at rive i - er DØDTRÆT af at arbejde med kvinder only.

En af de andre kom gående midt i det hele og skulle lige smide et "ja det er også rigtigt" ... just die!

Nå anyway, det er ikke mig der sux, det er dem

Har selv arbejdet i daginstitution og kan nikke genkendende til situationen.

Det jeg fik ud af det var, at jeg lærte at sige fra når mine overordnedes adfærd blev utålelig.

Lærte også at en fagforening er en god ting :wink:

Deres adfærd i den situation er uprofessionel. Foran børn, andre forældre og ikke mindst din lille guldklump er tåbelig (hvad enten kritikken var berettiget eller ej). Tag det op med lederen, det er det sundeste for alle parter.

Lede pr's du lægger for dagen. Ens gains efter diæt er altid dejligt eksplosive. Men vildt du laver SÅ massive pr's med det samme :omg:

Jeg er dog lidt bekymret når jeg ser dig squatte igennem med øm lændemuskulatur. Jeg har lige haft en lang skadesperiode på den konto, så det er muligt jeg projicerer :wink:

Men jeg mener nu en anden strukturering af din træning, så du kan squatte med en fuldt restitueret lænd ville være smartest :smile:

ps: Du leee' :superman:

Link to comment
Share on other sites

Har selv arbejdet i daginstitution og kan nikke genkendende til situationen.

Det jeg fik ud af det var, at jeg lærte at sige fra når mine overordnedes adfærd blev utålelig.

Lærte også at en fagforening er en god ting :wink:

Deres adfærd i den situation er uprofessionel. Foran børn, andre forældre og ikke mindst din lille guldklump er tåbelig (hvad enten kritikken var berettiget eller ej). Tag det op med lederen, det er det sundeste for alle parter.

Lede pr's du lægger for dagen. Ens gains efter diæt er altid dejligt eksplosive. Men vildt du laver SÅ massive pr's med det samme :omg:

Jeg er dog lidt bekymret når jeg ser dig squatte igennem med øm lændemuskulatur. Jeg har lige haft en lang skadesperiode på den konto, så det er muligt jeg projicerer :wink:

Men jeg mener nu en anden strukturering af din træning, så du kan squatte med en fuldt restitueret lænd ville være smartest :smile:

ps: Du leee' :superman:

Henrik, Jeg tror, at Poul har fat i den lange ende. Personligt foretrækker jeg at være fuldt restitueret til den tunge squat, i dit tilfælde den toughe breathing squat, dvs. kør evt. din dødløft 2 dage efter din tunge squat. Så bliver du endnu mere tough i benene :4thumbup:

Vetö

Link to comment
Share on other sites

:4thumbup: :4thumbup: Nu står 300 pund snart for fald. Og så 140 :devil::devil:

Hehe... jojo, du kunne da være fee Doc :smile: Der er kun 14 af dem tilbage nu før første mål er nået :wink: Men med god powergain ligesom dig selv, så bliver vægtene som fjer :superman:

Hej Lungbrush,

Jeg har lige siddet og pløjet de sidste par sider igennem af din log og vil også lige komme med en "godt-gået-knægt-klap-dig-selv-på skulderen". Det er en meget velovervejet beslutning og den har uden tvivl krævet mere mod end bare at have kørt på indtil DM :superman:

Super form i øvrigt - den er der ingen, der kan tage fra dig :4flex:

Mange tak Sokr@tes :smile: Selvom jeg synes formen stille og roligt spadserer fra mig - ikke mindst pga. af alt det væske jeg har trukket her i ugerne efter (noget skal man jo kalde det fedt på mavsen der er på vej tilbage :laugh: )

Jep har jeg også brugt en del tid på at tænke over at det er en rigtig beslutning jeg har taget - specielt nu her i dagene omkring DM.

Jeg har virkelig kunne mærke fortrydelsens lede ånde lige i nakken :dry: men havde jeg været med havde jeg også boet i en et værelses alene lige nu, så er der er ikke r noget at være i tvivl om .

Hvor er du syg mand :tongue: :4thumbup:

Thx mester :blush: Gør mit bedste for at komme derop af - den fik også et nøk idag. Det er dælme også et lee program, men det er feee!!

Har selv arbejdet i daginstitution og kan nikke genkendende til situationen.

Det jeg fik ud af det var, at jeg lærte at sige fra når mine overordnedes adfærd blev utålelig.

Lærte også at en fagforening er en god ting :wink:

Deres adfærd i den situation er uprofessionel. Foran børn, andre forældre og ikke mindst din lille guldklump er tåbelig (hvad enten kritikken var berettiget eller ej). Tag det op med lederen, det er det sundeste for alle parter.

Lede pr's du lægger for dagen. Ens gains efter diæt er altid dejligt eksplosive. Men vildt du laver SÅ massive pr's med det samme :omg:

Jeg er dog lidt bekymret når jeg ser dig squatte igennem med øm lændemuskulatur. Jeg har lige haft en lang skadesperiode på den konto, så det er muligt jeg projicerer :wink:

Men jeg mener nu en anden strukturering af din træning, så du kan squatte med en fuldt restitueret lænd ville være smartest :smile:

ps: Du leee' :superman:

Thx for tankerne både med arbejde og træningen Poul :bigsmile:

Well har allerede taget det med træningen til efterretning. Ligger (hvis det er muligt for mig ifht. den familiære logistik :wink: ) så vidt muligt dagene som

  • 1. squat
  • 2. fri
  • 3. DL
  • 4. fri
  • 5. fri
  • 6 squat
  • 7 fri

1 til 7 fordi jeg som oftest starter træningsugen tirsdag. Bare ikke i sidste uge hvor jeg som sagt havde fri, og dennne uge er også uden for nummer :smile:

Jeg er ikke så bange for min lænd ifh. skader det føles mere som noget workload jeg skal have oparbejdet, og så tror jeg kreatin og mere søvn vil hjælpe mig i den retning. (har sovet alt for lidt her imens jeg havde fri (og lige havde fået xbox 360 :innocent: ) er ihvertfald i et ordentligt kcal overskuu og det er i ordentlig kost nu - skulle lige afreagere de første 14 dage, men kører mere ren kost ned nu og ikke så meget crap.

Tror det har rigtigt meget at sige ifht. træningen. Føler mig så sprængfuld af energi til træning uanset hvordan jeg har sovet osv. ifht. før. Har jo også trænet uden kcal overskud i 9 mnd, så min krop er vel totalt chokket over at få nok :laugh:

Ifht. det med jobbet, så har du helt ret. Problemet her er allermest at alle er enige om lederens approach undtagen mig, men nu søger jeg det job jeg nævnte før (der er en rimelig chance da de mangler 2 pædagoger og de hænger ikke på træerne i Allerød) og får jeg det ikk, så tager jeg den derfra. Der er ingen grund til at stille mig op til ævl og kævl uden at der er et perspektiv i det. for ævl og kævl vil det helt sikkert give. Vi snakker samme leder i 25 år, kåret til DKs bedste indstititution osv. så de er så dammit stolte over dem selv og alt hvad de gør - også det der er forkert :wink: (hun var iøvrigt i sin gode ret - tidspunktet var bare - som du nævner - helt i skoven)

Men mange takker for indsparket :cool:

Henrik, Jeg tror, at Poul har fat i den lange ende. Personligt foretrækker jeg at være fuldt restitueret til den tunge squat, i dit tilfælde den toughe breathing squat, dvs. kør evt. din dødløft 2 dage efter din tunge squat. Så bliver du endnu mere tough i benene :4thumbup:

Vetö

Done deal, as written above - med andre ord ... "skal nok!" :wink: Jeg vil jo også gerne være tough :devil:

Link to comment
Share on other sites

Sidste fridag :crybaby: Holdt Annika hjemme, så vi lagde hårdt ud med morgenmad til Toy Story 2, og derefter røg vi i haven hvor jeg arbejdede løs som en hest med græsslåning, jordfjerning (grave af til terasse) rive græs og blade sammen. Det tog stort set fra 11 til 15 - vi spiste også udenfor med madpakke og det hele :4mewantfood: Kanon hyggeligt. :4thumbup:

Ville have haft taget et efter billede af haven, da der virkelig var forskel, men kameraet var dødt. Så det må vente til der er kommet sten på terassen. Haven er efterhånden blevet helt hæderlig. Den lignede en mark fra slaget ved Minas Tirith da vi flyttede ind, så der har været en del at gøre.

Nå, men efter en afsindigt lang handletur og en hurtig omgang aftensdinner røg jeg afsted da den bette gik i seng. Var i LVK kl 19.30 og efter lidt kæwe med blandt andet BB, Spøhr og Myhlers, var det igang med dagens dont :superman:

Igen idag havde jeg Fight med War of Words med og haaaghhh hvor er det bare fee brænder hæwi!! Fik også hørt Art of Rebellion med Suicidal Tendencies - gammel fee tråd roxx!! Contortion!!! :superman:

20 rep breathing squat routine - Uge 3, dag 1

Lidt raises og kæwe

Squat

20 x 20

12 x 50

8 x 90

21 x 130 PR

Huaaghh!!! Dammit yir!! Min gamle PR er 15 reps, så en helt ok. fremgang :wink: Myhlers gav fee spot og råweri i nakken, men hevlede hvor det også bare brændte :crazy: bagefter var jeg nødt til at ligge mig ned og dø langsomt, alt gjorde nas i kroppen :devil: fee :blush:

Low Incline Db bænk

20 x 15

12 x 27,5

8 x 35

8 x 42,5

8 x 42,5

En smule bedre end sidst, prøver 45 næste gang - skal jo også lidt ned i reps snart :wink:

Chins

12 @ bw

12 @ bw

Jajada!!

SL dødløft fra 15 kgs gummi skive

8 x 100

6 x 160 PR

6 x 160

Så brændte den sig helt ind i røven og ned gennem baglårene - snap!! Nem Pr, da jeg aldrig rigtigt har kørt den så meget, men besøg fra fætteren er besøg fra fætteren :smile:

Yates rows

6 x 130

6 x 130

Hæwi shit, men de sad i skabet :4thumbup:

Incline db bænk

8 x 42,5

7 x 42,5

Sad super, men på andet sæt brændte jeg sq aw, var en smule ukoncentreret. Spøhr stod ellers klar med faarced men jeg afslog . tsk tsk. ikke god Pro-Forced stil :nonono::wink:

Siddende barbell skulderpres

15 x 20

12 x 40

8 x 67,5 PR

8 x 67,5

Hep! Kørte uberfee!! Det er SÅ fedt at jeg kan skulderpresse ordentligt og nu med kcal overskud, det bliver næsten ikke bedre :4thumbup:

Lean away db laterals

15 x 10

15 x 10

Prøver lige en 14 dages tid med lidt mere fokus på ydersiden og ser om det er now't - de sved nu faktisk ok, pga de mange reps. Starter lidt højt og øger i kilo og dropper i reps henover de næste par pas.

Barbell curls

12 x 20

8 x 62,5 PR

8 x 62,5

Igen en gun PR! yir!! De er ikke såå kønne tilsidst, men det er curls, de behøver ikke være pæne :innocent:

Dips

22 @ bw

18 @ bw

Første sæt gav verdens ledeste pump! Fedt! Nu er jeg kun 3 reps fra min PR, der iøvrigt er sat til MOL træf i TSK for 100 år siden hvor jeg ikke lavede andet end at køre arme og dødløfte (det var nu en ritti fee daw faktisk :smile: )

Stående læg

12 x 130

10 x 220

10 x 220

De er ved at være tunge nu, men rammer til gengæld super - elsker at køre tungt i læg :smile:

Incline crunches

12 x mig

12 x mig

Så er det snart noget med en lee'ere øvelse, eller noget added vægt.

B.o laterals

12 x 12,5

10 x 20

10 x 20

Med de almindelige 20 kgs idaw. lee - men ramte godt :smile:

Det var det. Igen en kanon træning. :4thumbup: Kalorieoverskud er squtte sådan at kimse af :laugh:

Nu står den på natprots og puttesove. Keep it mædl!

Edited by LungBrush
Link to comment
Share on other sites

Mange takker!! :cool:

Uden dit spot var det heller ikke sikkert jeg var kommet igennem det. Det hjælper med en god gang råweri i nakken :4thumbup: Og jeps, det er fee med god gammel stil - kan mærke jeg har savnet den slags træning og lige foreløbig virker det til at kroppen tager rigtigt godt imod det :smile:

Link to comment
Share on other sites

Eftermiddagscardio

25 min on the rollerblades

Supervejr :4thumbup: sådan en omgang dagen efter breathers og SL dødløft kan faktisk godt snappe helt fint i måsen :laugh:

Har sat mig for at jeg skal have en cardio omgang på alle ikke styrketræningsdage, om det er morgen middag aften og om det er 25 min eller 60 er ligegyldigt lige nu. Skal bare have gang i noget g-flux :w00t:

Link to comment
Share on other sites

Skjold

Hehe ... thx tror jeg nok :wink: vil ikke sige resten af træningen er ødelagt, er træt og kvalm i det, men er også godt gearet faktisk - vil næsten sige lidt oppe at køre på adrenalin :smile: men lee, det er det :4thumbup:

Q

Hmm, har ikke læst supersquats :wink: - og så kan man jo sige at det er lidt sent at droppe ned i reps nu :wink: og synes nu faktisk også det er ok. som det er nu, selvom det bii'er.

Synes ihvertfald rigtigt godt om programmet indtil videre og regner ikke med at køre mere end ca. 2 mnd sammenlagt, så håber jeg kan holde til det ihvertfald en måned endnu :smile:

Link to comment
Share on other sites

Ah... dårlig formuleret af mig.

Det jeg mener er at du kan overveje at køre det længere inde i det enkelte træningspas. Altså efter bænk og rows fx. Pointen er at man er så drænet for energi efter 20-repperen at man ikke kan give den ordentlig gas i de resterende øvelser.

Men det ser jo ud til at køre fint så ingen grund til at lave om, hvis du er tilfreds med det som det er.

Link to comment
Share on other sites

Fuck og død! Der er jo PR over det hele, kan kun joine koret og skrige at dine squats er for vilde! Overvejer også en gang breathing squats nu hvor bentræningen efterhånden har fået noget struktur... Kan jo se at man bliver lee' af det! :devil::laugh:

Ang. dit arbejde, så har du min fulde opbakning. Har selve arbejdet i børneinst. hvor det udelukkende var kvindelige medarb.. De er skide gode til deres job, no doubt, men det spiller ikke altid mellem kollegaerne, specielt når det har været den samme leder igennem 100 år og man er ene hane i hønsegården. Det var faktisk også det der reddede mig for at starte på seminariet - Thank God! :crazy:

Har så også prøvet en integreret inst. hvor der var nogenlunde ligevægt mellem mandlige og kvindelige pædagoger og medhj., og bl.a. mandlig leder, hvilket helt klart var et meget bedre arbejdskilma = glade kollegaer og gladere unger. Dog var der stadig utrolig meget snak, men det hører sgu nok faget til... :smile: Held og lykke med jobsituationen.

- Det kunne i øverigt være ganske fint med en lille MOL fællesbrænder i LVK, vil rigtig gerne se (og høre!) jeres hule deropppe - Sune (Consience) har jo rost stedet til skyerne.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share