Comedian Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 Nej men måske gør du det næste gang... gør nu som Polle siger... han er næsten ligeså klog som mig Jaja, skal bare have fundet en måde, hvorpå jeg også kan trække vejret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 En masse + en masse, både til box og fri. God teknik, det spiller faktisk ret godt Også fri, kan komme helt ned og sidde på læggen, og stadig have ret ryg... Rev godt i dunken, men mest af alt gjorde det nas i skuldre og fingre ( skal vænne mig til at køre OL-stil) og det var fuldstændigt umuligt at trække vejret... Fuldstændigt loco... Sørgede også for at holde max spænd i maven.Kæft den stod da også lidt på tudefjæs....og det ser jeg da ikke stå nogle steder?!! Tror næsten at du slog Hennings rekord i længste trænings ophold i OBBC i går Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 Interessant må man konstatere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 29, 2005 Author Report Share Posted October 29, 2005 Kæft den stod da også lidt på tudefjæs....og det ser jeg da ikke stå nogle steder?!! Tror næsten at du slog Hennings rekord i længste trænings ophold i OBBC i går No way Var der da næsten kun samme tid som dig... Og tudefjæs... Tjooooh... Interessant må man konstatere.I lige måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 29, 2005 Author Report Share Posted October 29, 2005 DISKO Måtte bare lave et eller andet... Laterals:8 x 8 x 15 kgDB curls: 6 x 8 x 15 kgAlternate DB front raise:6 x 8 x 15 kgBand pullaparts:4 x 15Band triceps extensions: 4 x 20Rotatorcuff: 2 x 20Mave: 8 sæt, varierende øvelserNoget vildere pump på guns og delts... Målte højre gun til 43.4 med pump... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 (edited) DISKO Måtte bare lave et eller andet... Laterals:8 x 8 x 15 kgDB curls: 6 x 8 x 15 kgAlternate DB front raise:6 x 8 x 15 kgBand pullaparts:4 x 15Band triceps extensions: 4 x 20Rotatorcuff: 2 x 20Mave: 8 sæt, varierende øvelserNoget vildere pump på guns og delts... Målte højre gun til 43.4 med pump... så kan jeg fortælle at jeg lige har målt min højre gun til 43,5 - (44) cm uden pump Edited October 29, 2005 by TLunau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 30, 2005 Author Report Share Posted October 30, 2005 så kan jeg fortælle at jeg lige har målt min højre gun til 43,5 - (44) cm uden pump Baaaah... Flex-fedt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 30, 2005 Author Report Share Posted October 30, 2005 ~70 minutters eftermiddags-cardio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 Off season efteråret 2005 - underkropMåtte smutte tidligt fra lektieværkstedet, da jeg ville hjælpe Hippo med wraps... Så hvis jeg ikek kan finde ud af det sidste af min matematikopgave, regner jeg med at han dukker op og forklarer Fik kørt en god gang front squat plus lidt hjælpeøvelser... Lænden er vidst ved at være frisk igen. Lavede også lidt squat og dødløft, der er godt skub i bunden på squatten, og ingen problemer med dét, jeg prøvede... Dødløften er dog lidt skidt, tror at jeg ikke rigtigt tør spænde max mod stangen, og derfor kommer til at løfte rundrygget God fart på begge dele, dog Maaaasser af kæwe i dag Front squat:Opv.8 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg2 x 5 x 100 kg PR... Stangen gled... 5 x 85 kgHelt udemærket omgang :4thumbup:Goodmornings:4 x 8 x 90 kgEasy light weight, men er lidt forsigtig Læg: 6 sætMave: 8 sætHyperextension: 2 sætPlus lidt squat og dødløft fordelt på hele træningspasset Udemærket omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utne Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Front squat:Opv.8 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg2 x 5 x 100 kg PR... Stangen gled... 5 x 85 kgLee' frontsquat bette fyr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 synes du skal gå til bekendelse med det samme og indrømme at du er færdig med at stille til IPF-stævner... Både dig og Jens stod jo med julelys i øjnene ved tanken om at skifte til WPO og lave partial squats fremover...far er skuffet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 synes du skal gå til bekendelse med det samme og indrømme at du er færdig med at stille til IPF-stævner... Både dig og Jens stod jo med julelys i øjnene ved tanken om at skifte til WPO og lave partial squats fremover...far er skuffet...Jens iført Inzers kevlar dragt vil stadig ikke kunne få ham til at dødløfte mere end Lise :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 synes du skal gå til bekendelse med det samme og indrømme at du er færdig med at stille til IPF-stævner... Både dig og Jens stod jo med julelys i øjnene ved tanken om at skifte til WPO og lave partial squats fremover...far er skuffet...Hvad kan jeg sige? Længden af knæbind er proportional med mængden af morskab Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Hvad kan jeg sige? Længden af Hippos diller er proportional med mængden af morskab Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 It's always fun with Hippo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 2, 2005 Author Report Share Posted November 2, 2005 Off season - OverkropVar til ekstraordinær gymnasiefest i går, da vi havde fri i dag... Og det kan man jo ikke ignorere Ville egentligt have været ude og lave asynkrone frontsquats på dansegulvet, men rendte ind i en gammel kammerat, jeg ikke snakker så meget med, længere, samt en anden god kammerat... Og så blev der ellers hældt sprut, shots, øl og deslige ned i stride strømme, uafbrudt, så pludseligt blev jeg ret vissen. Det var såmænd nok gået, hvis ikke vi havde fået den geniale idé at vi skulel sidde ned ( ALDRIG sidde ned, når man er max stiv!) Derfra gik der ca. 30 sekunder før jeg brækkede mig første gang, i et hjørne, inde på Daisy... Ude over mine bukser og gulvet Så vraltede jeg hen mod toilettet, men blev hapset af to dørmænd, der bad mig om at gå udenfor ( De var faktisk forbavsende tilbageholdende med at skælde mig ud, underligt! Ville jeg ellers have forventet, plus en bøde, eller noget... ) Men jeg kom udenfor, hvor mine kammerater så fixede min jakke og en taxi, så jeg kunne komme hjemad... Taxichaffutten var også meget forstående, og måtte liiiige ind og holde til siden, tre gange... Da jeg så kom hjem hev jeg spanden frem, smed mine bukser på gulvet og smed mig på sengen, hvor alt kørte rundt...Og fanme om ikek jeg havde det værre end Jans søster efter en dag på arbejde, da jeg vågnede! Fuck, jeg havde ondt af mig selv, og det hele kørte rundt. Jeg vågnede self kl 11, da jeg ikek kan sove, når jeg har tømmermænd. Jeg drak et glas vand, som jeg brækkede op et par timer efter... Så så jeg lidt tegnefilm, og da kl nærmede sig 17, begyndte jeg at kunne stå op uden at alt drejede rundt, så jeg fik de gamle til at køre ind, så jeg kunne få min cykel, og tog til træning, ikke helt optimistisk, vil jeg godt indrømme... Havde ikke rigtigt fået noget mad, så da jeg fik en romkugle af hippo var jeg helt ekstatisk... :4thumbup:Der var rigtigt mange hoveder, så der blev kæwet godt... Totalt hyggeligt, og blev helt oppe at kør,e og faktisk rigtigt frisk ( Så jeg blev såååå sulten, også...) Blandt andet fik jeg kæwet med bamz'far, det var helt rart at se ham igen Det blev faktisk en rigtigt god træning, hvor alt føles tungt, men kom op alligevel... Så god træning Bænkpres: Med pause Opv.3 x 90 kg3 x 100 kg3 x 110 kg3 x 115 kg3 x 120 kg PR 3 board press:3 x 120 kg3 x 125 kg3 x 3 x 130 kgSmal bænkpres:5 x 5 x 90 kgGod power i pressestrukturen i dag, selvom alt føltes tungt Skal have kørt noget mere rotator cuff træning igen, da jeg ikke synes mine skuldre var helt stabile nok Rows i maskine: 6 sætWG pulldowns: 4 sætTate presses: 3 sætShrugs: 4 x 15DB curls: 2 sætGod omgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Hvad kan jeg sige? Længden af Hippos diller er proportional med mængden af morskab tongue.gifDammit i må kede jer i Odense Den bytur lyder godt nok ikke rar. Det lugter sgu lidt af en alkoholforgiftning unge mand. Fanme godt at du har nogle gode venner der sørger for du kommer hjem. I min gymnasie tid, var der en ung 1.G'er der døde da hun drak for meget og gik kold i sneen. Så pas på dig selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 2, 2005 Author Report Share Posted November 2, 2005 Tilgengæld må jeg da få lidt good will for dagens træning? Dammit i må kede jer i Odense Den bytur lyder godt nok ikke rar. Det lugter sgu lidt af en alkoholforgiftning unge mand. Fanme godt at du har nogle gode venner der sørger for du kommer hjem. I min gymnasie tid, var der en ung 1.G'er der døde da hun drak for meget og gik kold i sneen. Så pas på dig selv. Det kan du ikke sige, når du ikke kender Hippo... Jaaa, det skulle ikke undre mig... Så bør jeg vel ikke nævne, at jeg faktisk kastede blod op? Har det dog fint nu... Drikker aldrig igen... Tak for det :bigsmiel: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Kanon bytur hva moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Jaaa, det skulle ikke undre mig... Så bør jeg vel ikke nævne, at jeg faktisk kastede blod op? Har det dog fint nu... Drikker aldrig igen... Tak for det :bigsmiel:ja helt sikkert Men beundre sq lidt kamp moralen, jeg kan ikke selv træne efter sådan en omgang.Og tillykke med Pr i bænken :4thumbup: Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted November 3, 2005 Report Share Posted November 3, 2005 hehe, sygt nok du laver PR oven på sådan en omgang i byen... du var virkelig også vissen inde på daisy... heh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 3, 2005 Author Report Share Posted November 3, 2005 Kanon bytur hva moos Det var en af de bedre, ja ja helt sikkert Men beundre sq lidt kamp moralen, jeg kan ikke selv træne efter sådan en omgang.Og tillykke med Pr i bænken :4thumbup: HyggeHehe... Tak hehe, sygt nok du laver PR oven på sådan en omgang i byen... du var virkelig også vissen inde på daisy... heh Vissen?! Hvad snakker du om?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 4, 2005 Author Report Share Posted November 4, 2005 Off season - underkropIngen frontsquat i dag! Simpelthen for avs i skuldrene fra sidst Derfor prøvede jeg at squatte igen... Teknik stinkende, styrke ok og ingen større problemer Det vildeste skete i dag; noget, der vil holde mig til træningen de næste mange år! Da Klaus Lee' dødløftede 220, kom Champen forbi og drillede ham... Så sagde Klaus, at han da bare kunne være med, hvorfefter Chaaaaampen trækker en fucking speedsingle med 220 kg, helt kold! Eneste kommentar derefter; "Du troede ikke jeg kunne, vel?" Efter lidt overtalelse trak han liiiige 250 kg, også... Leeeeee' Det' Chaaaaampen!! :4thumbup: Opvarmning bestod af diverse sving, udstrækning, frontsquats og noget høj boxsquat. Derefter:Squat, intet bælte:Opv.3 x 2 x 100 kg3 x 2 x 120 kg Ikke rigtigt nogen forskel i fart fra de 100 kg... 2 x 3 x 130 kg2 x 145 kg3 x 125 kgUdemærket omgang, lidt at føle i lænden, men det blev ikek værre og det var ikke slemt. Styrken var vel ok, alt taget i betragtning, men synes ikke teknikken var helt god...Dødløft, smal sumo, intet bælte:Mange x 1 x 100 kgFokus på teknik, var faktisk ok, tror jeg... Goodmornings:Opv.4 x 8 x 95 kgOk.Resten blev supersetted, mere eller mindre på må og få... Mave: 8 sætHyperextensions: 2 sætShrugs: 2 x 15 x 50 kg DBsSamt en smule udstrækning og en masse drillen Stina ( hvilket var ved at koste mig et blåt øje )Masser af kæwe, også... Feee'...I morgen står den på patpres... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.