Deadlift standing on boxes / Deadlift off boxes


Pelle
 Share

Recommended Posts

Først lige et Hejsa, da jeg er ny i dette forum.

Jeg skal i gang med en gang Sheiko, i det program jeg vil køre, er de to ovennævnte øvelser med.

Er der nogle som ved hvor høje disse "boxes" skal være???

Hvordan søren kan man placerer sig korrekt i forhold til stangen, hvis man står på en kasse?? (med mindre kassen er så lav at man stadig kan få fødderne ind under stangen).

Håber i kan hjælpe mig.

Go træning

Pelle

Link to comment
Share on other sites

Dødløft fra kasse/skive, hvor det er dig der er hævet ift stangen, vil som regel kun være 5-10 cm. 1-2 gummiskiver på 20-25kg plejer at have denne tykkelse.

Er det derimod vægten som er hævet, så er der lidt mere frit spil mht hvor meget den skal være hævet. Generelt vil man dog ikke gå højere end lige under knæet, da overførligheden til dødløft er meget lav, når man starter over knæet.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share