Glud Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 HejEr der nogle der har nogle gode øvelser til øverst del af trapezius, jeg tænker på stykket fra skuldren til nakken, lige oven for kravebenet?Jeg kender Shrugs, men er der andre oplagte? Evt. nogle af de store basis-øvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Dødløft! Du kan evt køre dem hvor du "shrugger" i toppen af løftet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Frivend frivend frivend Yeahhhh...... Jeg vil vædde en bolle på¸ den har kastet en vertikal centimeter på min nakke indenfor de sidste tre måneder. 5x5 to gange i ugen¸ så skal du bare se løjer. For bedste resultater konsulter din lokale vægtløfterklub. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted May 6, 2004 Author Report Share Posted May 6, 2004 Det ka godt være jeg snart sku få taget mig sammen til at lære at dødløfte, det er jo lige før den øvelse kan bruges til det hele :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Der er mange øverser der rammer trappen.Bedst er nok nævte dødløft, men også mange forskellige rows giver godt i trappen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Dødløft ja, eller frivend eller upright-rows. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Dynamiske shrugs fra pins i et power-rack... det er ondt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Ellers er der jo også shrååååååågghhhhhsss!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Som en variant til alm. dødløft og shrugs kan du prøve at holde bredt greb om stangen - det mærkes ret godt i trapzen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Kombinationen af power shrugs og power cleans (frivend) kan bygge en tyrenakke på PeeWee Herman i løbet af få måneder. Prøv 4-5 set af 5-6 rep i hver øvelse 2 gange i ugen og du vil se resultater. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Aj, jeg forstår da ikke du vil have tyrenakke. Det kunne jeg personligt ikke tænke mig. Det ser da totalt grimt ud og det synes min kæreste også og hun siger at det synes piger generelt så det skulle du måske lige tænke på! Hvorfor dog bygge en krop pigerne ikke synes om, eller du er måske bøsse??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 dødløft har personligt aldrig givet mig noget til nakken! Det eneste der rigtigt har virket på mig var dynamiske shrugs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Aj, jeg forstår da ikke du vil have tyrenakke. Det kunne jeg personligt ikke tænke mig. Det ser da totalt grimt ud og det synes min kæreste også og hun siger at det synes piger generelt så det skulle du måske lige tænke på! Hvorfor dog bygge en krop pigerne ikke synes om, eller du er måske bøsse??? jsc, du har glemt at tage din medicin :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Tja.. ;) Man kunne jo også prøve med clean&pres. Sådan 5x5 i den, så smerter traps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 jsc: Er det ikke fra et gammelt indlæg du har taget det der? Jeg mener at jeg kan huske noget om en der skrev det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Næh, det var en opsummering af de uintelligente indslag omhandlende tyrenakke jeg har læst ;) Ikke noget jeg konkret kunne huske.Personligt synes jeg jeg får rigeligt ved at træne generelt med dødløft, diverse rows, forskellige presøvelser og cleans før mine pres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Powershrugs Hvis du laver dem så er frivend jo overflødigt da powershrug er en del af et frivend ;) En øvelse hvori du nok vil få lidt trapz action(men langt fra så meget) ville være ved DB laterals, hvor du så kører over vandret.el.Div. shoulder press, i full ROM... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Eller grib de største DB's i centeret og lav noget farmer walk, så skal du nok score noget doms Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Jeg vil også give jsc ret i at en stor tyrenakke er grimt, og at pigerne ikke lige frem kan lide det. Det er kun pænt hvis resten af kroppen er til det.Kan du ikke smide et billede af din nakke og krop ind? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Jeg vil også give jsc ret i at en stor tyrenakke er grimt, og at pigerne ikke lige frem kan lide det. Det er kun pænt hvis resten af kroppen er til det.Kan du ikke smide et billede af din nakke og krop ind? Er du under tøflen? Det må man da være hvis kvinder skal bestemme hvad man må træne Fy fy, ikke træne trapz :lol: ;) Bull-neck rulz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Jeg vil også give jsc ret i at en stor tyrenakke er grimt, og at pigerne ikke lige frem kan lide det. Det er kun pænt hvis resten af kroppen er til det.Kan du ikke smide et billede af din nakke og krop ind? Find en anden pige så. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Store trapz ser god ud uanset hvad Bare jeg havde sådan nogen .. :( Men de skal nok komme en dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Ka' det ikke være lige meget hvad piger synes er pænt eller ej?Det er sku da ikke derfor jeg træner. Selv synes jeg en giraf AKA pencil neck er hyle grimt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 (edited) -- Edited May 6, 2004 by Henrik C Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.