Bælte?

[T-P]

Hey derude!

Et par spørgsmål angående anvendelse af bælte:

1) Anbefales det at man bruger bælte til dødløft? Er det nødvendigt? Fordele/ulemper?

2) Anbefales det at man bruger bælte til squat? Er det nødvendigt? Fordele/ulemper?

Hvordan bruger man bælte generelt? Hvor stramt skal det sidde, og er det noget med at man skal "spænde ud i mod det" med mavemusklerne?

Tak. :)

/T-P

[Jørgen L]

1) Nej. Du kan sagtens dødløfte uden bælte. Men skal du konkurrere, skal du have det lært, for det gør alle de andre ;)

2) Nej. Læs ovenfor. B)

[T-P]

1) Nej. Du kan sagtens dødløfte uden bælte. Men skal du konkurrere, skal du have det lært, for det gør alle de andre  ;)

2) Nej. Læs ovenfor.  B)

Ok, så jeg skal forstå det sådan, at det giver nogle ekstra kilo i en konkurrencesituation, men ikke er skadesforebyggende i den forstand? Det er altså ikke noget med at man udsætter sig selv for fare ved at løfte relativt tungt uden?

Tak foreløbig :)

/T-P

[Jørgen L]

Ret kontroversielt emne.. B)

Min personlige holdning: Der er ikke nogen skadesforebyggende effekt ved bæltet, måske snarere tværtimod, da jeg mener at man ikke lærer at bruge sine mavemuskler optimalt ved brug af bælte!

Men for nogle giver det en følelse af tryghed, og det giver vistnok nogle kilo i toppen til konkurrencer. :)

[Fistandantilus]

Uha, denne diskussion har været oppe og vænne mange gange.

Jeg er helt enig i, at det er troen på, at man føler sig mere sikker, der gør mange bruger bæltet.

[Johnny Bravo]

Hvordan bruger man bælte generelt?

Til bukserne vel?! :D okay.. jeg går i seng nu

[Fistandantilus]

Hvordan bruger man bælte generelt?

Til bukserne vel?! :D okay.. jeg går i seng nu

Godnat Johnny!

[Onkel Troels]

Jeg er helt enig i, at det er troen på, at man føler sig mere sikker, der gør mange bruger bæltet.

Det er nu ikke bare et troes spørgsmål! Bæltet hjælpe med at løfte flere kg, da man har nemmere ved at opretholde et højt intraabdominalt tryk.

Nogle får ikke særligt meget ud af bæltet mens andre har stor gavn af det! Jeg tror bare ikke at dem der får meget ud af bæltet, nødvendigvis har en svag bugmuskulatur.

Eksempelvis vil høje løftere normalt foroverlæne overkroppen mere i et squat og har derfor brug for mere stabilitet end lavere løftere.

Jeg er selv en høj løfter og får en del ud af bæltet! Ikke bare psykisk, men måske en 5-10kg ;) , og jeg har ikke svage mavemuskler. Jeg kan lave Dragonflags og har altid været ret god til maveøvelser!

Laver dog alligevel alle mine opvarmnings sæt i squat og dødløft uden bælte for ikke at opnå en psykisk afhængighed :)

[Roberto Baggio]

I squat fortrækker jeg at køre uden bælte, men i dødløft plejer jeg at tage bælte på, når der er over 150 kg på stangen, da bæltet er en god sikkerhed at have :)

[clayman]

Men det må da aflaste nogle muskler i større eller mindre grad, og derfor bør det vel reserveres til meget tunge løft. Eller er der noget jeg helt har misforstået?

Jeg har selv overvejet at købe et, primært til brug i forbindelse med military press. Hér har jeg en tendens til at svaje lige lovligt meget i lænden. Jeg kunne godt frygte det blev småkriminelt når vægten bliver tilpas tung.

[ptpoul]

En nem sikring af lænden i millitary press er at spænde i gluteus maximus (læs: klem ballerne samen). Dette gør at man ikke kan svaje så meget i lænden.

Så slipper du for bæltet i millitaty press :D