Kuldskær Posted August 18, 2004 Author Report Share Posted August 18, 2004 Onsdag, 18/8-04.Morgentur: 56 minutter. (efter 9 timers søvn har kroppen det bedre igen, :)Kan ikke huske hvornår jeg sidst er gået iseng kl 2130! :lol: ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 18, 2004 Author Report Share Posted August 18, 2004 Onsdag, 18/8-04.Dag 2.Squat20 kg x10, 2 sæt40 kg x8, 2 sæt50 kg x5, 2 sæt55 kg x2, 2 sæt60 kg x1, 10 sæt50 kg x5, 5 sætBent over barbell rows20 kg x10, 2 sæt25 kg x8, 2 sæt30 kg x8, 5 sætStiffleg DL20 kg x1030 kg x840 kg x8, 3 sæt - æælsker altså den øvelse. Tror jeg får DOMS imorgen! Donkey Raises90 kg x10, 3 sætIncline Rowing (smalt greb)35 kg x840 kg x8, 3 sætBiceps Curls'10 kg x812 kg x6, 4 sætSkrå maveMig+10 kg x10, 2 sæt.Endnu en turbo-træning med masser af superset. Lidt stressende...men dejligt at komme afsted. :) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 19, 2004 Author Report Share Posted August 19, 2004 (edited) Torsdag, 19/8-04.MorgenPW: 46 minutter (+6 kg). :)MiddagsPW: 38 minutter.Nu skal jeg være på arbejde indtil min næste PW, som bliver turen hjem igen kl ca 7 imorgen. ;) Edited August 19, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 20, 2004 Author Report Share Posted August 20, 2004 Fredag, 20/8-04.MorgenPW: 39 minutter.Æv, jeg havde det dårligt!! :dead: ..men hjem kom jeg, og det er jo det vigtigste. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 20, 2004 Report Share Posted August 20, 2004 (edited) Hej StineDin form så godt nok god ud i går - vildt så meget der er sket siden jeg så dig sidst!!! ... og med den bikini-model du prøvede igår ....ULALALALAL :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Edited August 20, 2004 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted August 20, 2004 Report Share Posted August 20, 2004 Hej StineDin form så godt nok god ud i går - vildt så meget der er sket siden jeg så dig sidst!!! ... og med den bikini-model du prøvede igår ....ULALALALAL :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Ej, nu er det det sgu på tide med nogle billeder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 20, 2004 Author Report Share Posted August 20, 2004 (edited) Hej StineDin form så godt nok god ud i går - vildt så meget der er sket siden jeg så dig sidst!!! ... og med den bikini-model du prøvede igår ....ULALALALAL :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:Tak - dejligt at høre :D ...især idag hvor jeg har været ret "presset" ifht disciplin og diæt: Jeg har bagt ikke mindre end 83 (meget chokoladefyldte) muffins til bryllup imorgen - og jeg havde lyst til at spise dem ALLE :cries: :cries:.(spiste 1/2...bare for lige at teste kvaliteten. Nam! :drool:)Ej, nu er det det sgu på tide med nogle billeder Synes ikke min form er så meget anderledes end på billederne i galleriet - men det er prima-billeder Angel har taget! :step:(lækker bikini, sko og spændte "muller" ;) ). Edited August 20, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 21, 2004 Author Report Share Posted August 21, 2004 Lørdag, 21/8-04.MorgenPW: 55 minutter (+6 kg). :walking: :walking: :walking: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 23, 2004 Author Report Share Posted August 23, 2004 (edited) Mandag, 23/8-04.MorgenPW: 53 minutter (+6 kg). :sweetsun: Hele søndagen var jeg rimeligt :dead:. :4drunk: og kun 3 timers søvn mellem lørdag og søndag satte sine spor. Havde ellers bestemt mig for at tage det MEGET roligt med :pint: pga diæten...men et eller andet gik galt. :bblush: :bblush: Edited August 23, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 23, 2004 Author Report Share Posted August 23, 2004 (edited) Mandag, 23/8-04.Powerwalk til klubben: 34 minutter.Dag 3.Military Press9 kg x8, 2 sæt10 kg x5, 2 sæt12 kg x4, 2 sæt12,5 kg x413 kg x1 ..det gik faktisk fint, derfor blev singlerne kørt med:14 kg x1, 10 sæt, PR11 kg x5, 5 sætLige MaveMig x15, 3 sætDB incline12,5 kg x813 kg x6, 4 sæt ..gik på kompromis med reps'ene til fordel for mere vægt! :biggrin2: Close grip bænkpres20 kg x830 kg x8, 4 sætVille have taget noget mere mave og rotatory-cuff, men bestemte mig for at gemme det til senere...Powerwalk hjem: 32 minutter.Senere...Posering med :angel: : 75 minutter - superinstruktion, men det er hårdt!! (især når man er så stiv i overkroppen som mig! :lol:).Ikke mere træning for idag, må tage lidt ekstra imorgen af det jeg ikke nåede idag(:yawn:). Edited August 24, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 24, 2004 Author Report Share Posted August 24, 2004 (edited) Tirsdag, 24/8-04.MorgenPW: 55 minutter (+ 8 kg). Efter en uge med et rimeligt vægttab, går det nu den forkerte vej... Jeg vil prøve om jeg kan få vendt det igen vha flere/tungere powerwalks. :walking:Posering/line up: 10 minutters forsøg.Hårdt! Jeg kan stå i ca. 20 sekunder af gangen! :lol: :lol: Jeg havde planlagt at træne til aften...men kroppen var bare totalt slatten og uden power overhovedet. Måske noget at gøre med at jeg ikke har fået spist ordentligt i løbet af dagen. :bblush: Istedet er det blevet til...AftenPW: 68 minutter (+ 8kg). Rigtig smæk på benene! Nu må jeg hellere prøve lidt line-up igen...det er godtnok hårdere end jeg havde troet! Edited August 24, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 25, 2004 Author Report Share Posted August 25, 2004 Onsdag, 25/8-04.MorgenPW: 55 minutter (+ 8 kg).Overraskende hårdt idag...det var lige så jeg rystede da jeg hældte havregrynene op efter gåturen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted August 25, 2004 Report Share Posted August 25, 2004 Posering/line up: 10 minutters forsøg.Hårdt! Jeg kan stå i ca. 20 sekunder af gangen! :lol: :lol: Nu må jeg hellere prøve lidt line-up igen...det er godtnok hårdere end jeg havde troet! :lol: Jeg kan stå i 10 sec. tror jeg. Det er godt nok hårdere, end det ser ud til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 25, 2004 Report Share Posted August 25, 2004 Posering/line up: 10 minutters forsøg.Hårdt! Jeg kan stå i ca. 20 sekunder af gangen! :lol: :lol: Nu må jeg hellere prøve lidt line-up igen...det er godtnok hårdere end jeg havde troet! Ja hehe, det er ikke så nemt som det ser ud :) Hvis du husker at øve det hver dag, så kommer det dog hurtigt til at blive nemmere. Det er også vigtigt at finde en position, hvor man kan slappe rimelig meget af i arme og skuldre, når man står med front mod dommerne. Det er den position man kommer til at stå længest tid i, så den skal helst være overkommelig at stå i over peridoder på 15+ minutter :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 25, 2004 Report Share Posted August 25, 2004 Nå STINE Er der nerver på nu da du har fået grønt lys ;)DAMN - jeg glæder mig til mandag og se hvilke stoffer skrædderen har fået hjem til dig B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 25, 2004 Author Report Share Posted August 25, 2004 :lol: Jeg kan stå i 10 sec. tror jeg. Det er godt nok hårdere, end det ser ud til Ja, nemlig ja! :o :dead: Ja hehe, det er ikke så nemt som det ser ud :) Hvis du husker at øve det hver dag, så kommer det dog hurtigt til at blive nemmere. Det er også vigtigt at finde en position, hvor man kan slappe rimelig meget af i arme og skuldre, når man står med front mod dommerne. Det er den position man kommer til at stå længest tid i, så den skal helst være overkommelig at stå i over peridoder på 15+ minutter :wave: Det er helt sikkert at jeg skal til at prioritere det på højde med power-walk'en, hvis jeg skal kunne nå at kunne stå og se nogenlunde cool ud på dagen... B) ;) Nå STINE Er der nerver på nu da du har fået grønt lys ;) DAMN - jeg glæder mig til mandag og se hvilke stoffer skrædderen har fået hjem til dig B)Jeg er TOTALT nervøs....især de der poseringer er jeg ikk' helt gla' ve'... :lol: :lol: Men jeg når forhåbentlig at få det på plads i løbet af de næste par måneder.Nu bliver det jo ekstra spændende hos skrædderen på mandag!! :D :D :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 25, 2004 Author Report Share Posted August 25, 2004 (edited) Onsdag, 25/8-04.Powerwalk: 40 minutter (+ 8 kg).Jeg skal altså have købt nye sko - dem jeg går i er totalt i laser og med huller diverse steder, ikke så fedt at man kan mærke, at man træder skævt . Træning i OBBC, (dag 4).Dødløft40 kg x8, 2 sæt50 kg x5, 2 sæt55 kg x360 kg x1 -piece of cake...65 kg x1, 10 sæt50 kg x5, 5 sætChins5+4+4+4Donkey Raises90 kg x8, 5 sætLat Pulldown7 pl x8, 2 sæt8 pl x6, 3 sætCurls10 kg x811 kg x6, 3 sæt12 kg x4, 2 sætDragon flags... Øøh... det kører bare ikke for mig!Lige MaveMig x8, 4 sætRotator Cuff (int)6 kg x8, 2 sætSynes jeg var noget slap i kroppen idag - men fik dog kørt mit program igennem...så det er vel OK. :) Edited November 30, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 26, 2004 Author Report Share Posted August 26, 2004 Torsdag, 26/8-04.MorgenPW: 35-40 minutter med ca 5 kg på ryggen.(=turen til arbejde...kom for sent op, så jeg var der LIGE kl 0730 og tog bad på et par minutter..ny PR! :lol: ).Eftermiddagsgåtur: 35 minutter (PW kan man vist ikke kalde det tempo). <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted August 26, 2004 Report Share Posted August 26, 2004 Det er vildt flot, at du stiller op i konkurrence Jeg overvejer virkelig at tage ned og se det. Hvis bare det ikke lå i Herning <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 26, 2004 Author Report Share Posted August 26, 2004 Det er vildt flot, at du stiller op i konkurrence Jeg overvejer virkelig at tage ned og se det. Hvis bare det ikke lå i Herning <_<Hva' snakker du om?!! Herning er da verdens navle!! :lol: :lol: :lol: Pyha...må indrømme at ligenu er jeg ret :o ved at skulle stille op ved siden af så mange supersild. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Pyha...må indrømme at ligenu er jeg ret :o ved at skulle stille op ved siden af så mange supersild. Du er da selv én af dem - så det bliver ikke noget problem! :DDet er så sejt, at du har valgt at stille op! :respekt:Glæder mig til at se pics fra konkurrencen, og ærgrer mig noget så grusomt over, at jeg ikke kan være der. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 27, 2004 Author Report Share Posted August 27, 2004 (edited) Hoosier - TAK! for de pæne ord! :bblush: :bblush: :bblush: ..og ja, det er rigtig træls at du ikke kan være der!! :sneaky: :angry: Fredag, 27/8-04.MorgenPW: 55 minutter (+8 kg).God fart på det meste af turen, men det sidste stykke gik såå langsomt fordi jeg var træt..og sulten!!Line-up: 2+2+3+4½ minut. Synes jeg ser temmelig fjollet ud, men det er sikkert bare er til jeg vænner mig til det. Edited August 27, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RacerMusen Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Line-up: 2+2+3+4½ minut. Synes jeg ser temmelig fjollet ud, men det er sikkert bare er til jeg vænner mig til det. Hej du... Har lige luret lidt på dig her til morgen, da det gik op for mig vi ska ses 23. okt ;) Og det med at se fjollet ud <_< det kender jeg ganske glimrende :lol: Specielt det med at smile til sig selv i spejlet, det holder slet, slet ikke På scenen må vi sgu bare grine lidt a os selv og hinanden... :jester: Held og lykke med det hele.. Hej fra Racer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 27, 2004 Author Report Share Posted August 27, 2004 (edited) Hej du... Har lige luret lidt på dig her til morgen, da det gik op for mig vi ska ses 23. okt ;)Hej! :) Må indrømme jeg også har været forbi din log og lure lidt - det er godtnok nogle seriøse vægte du smider rundt med! :respekt: Dig og Angel er :asthanos: :asthanos:når det gælder tung træning! Og det med at se fjollet ud <_< det kender jeg ganske glimrende :lol: Specielt det med at smile til sig selv i spejlet, det holder slet, slet ikke Præcis!!! Man føler sig en liiille smule syg i hovedet, når man står og flexer og smiler...til sig selv! :lol: På scenen må vi sgu bare grine lidt a os selv og hinanden... :jester:Den er jeg med på!! :D :D :D (tager lige toppen af min akutte "stå-på-scenen-i-bikini"-angst).Held og lykke med det hele.. Hej fra RacerTak - og i lige måde! Edited August 28, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 27, 2004 Author Report Share Posted August 27, 2004 Fredag, 27/8-04.Formiddagen fløj afsted, så da jeg ankom til OBBC var der ikke tid til ordentlig træning. Derfor blev det kun til cardio idag:Sofacykel: 10 min.Stepper: 10 min.Romaskine: 10 min.Lige mave: 12 xmig. 2 sæt.Så et lynhurtigt og på arbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.