Bentræning + Løb / Restitution


edb-nørden
 Share

Recommended Posts

Halløjsa

Med hensyn til restitution, hvad er så holdningen til ben-træning kontra løb. Hvis nu jeg træner ben en eftermiddag / aften vil jeg så ødelægge denne ben-træning ved at løbe næste dag.

Jeg behøver ikke "tonse" afsted - det tillader min aparte krop alligevel ikke.... :w00t:

Og ikke kun bentræning:

Hvis jeg træner ben + skuldre dag 1 kan jeg så træne ryg + triceps dag 2 ? Eller har jeg brugt triceps den første dag så meget, at det vil være skidt at køre dem igen dagen efter ?

\Michael V.

Link to comment
Share on other sites

Mht. løbetræningen, så kommer det vel lidt an på hvad du vil med din træning? Hvis du træner for at tage på, så ville jeg holde mig fra løb. For at opnå den bedste restitution, så ville jeg ikke løbe dagen efter bentræning, men det afhænger igen af, hvor meget du har belastet dem og med hvilke øvelser.

Mht. triceps, så vil jeg ikke tro, at du ved skulder træningen udtrætter triceps så meget, at du ikke kan træne den dagen efter.

jøjpee

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share