Hypertrofi


jøjpee
 Share

Recommended Posts

Jeg har nøje udvalgt 9 øvelser, som jeg mener er rigtig gode for at stimulere hypertrofi. De er som følger:

Squat, dødløft, chin-up, bent over barbell row, bænkpres, dips, military press, fransk pres og barbell curls.

Jeg kunne godt tænke mig et par forslag til, hvordan man kunne sætte de øvelser sammen til et program med fokus på hypertrofi. Jeg havde tænkt på at træne ca. 3-4 gange pr. uge.

Mvh. jøjpee :blink:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share